Знайдіть час поспостерігати за сходом або заходом сонця. Вийдіть на вулицю і з'єднаєтеся з природою. Коли ви будете «проживати» схід або захід, відзначайте виникають почуття. Після цього запишіть свої думки, керуючись такими питаннями.
• Що ви переживали, спостерігаючи те, що відбувається?
• Виходячи з пережитого, що, на ваш погляд, може символізувати схід або захід сонця?
Про медитації більшість з нас чули в зв'язку з духовними практиками. Під час нашої першої знайомимося з цим словом, то уявляємо собі бритоголових ченців в червоних шовкових шатах, які співають мантри високо в горах Тибету під звуки гонга. І це все, що нам приходить в голову? В такому випадку, думка це помилково. У відьом є свої ноу-хау щодо медитацій. Якщо ви новачок в Мистецтві або в містичних практиках взагалі, то, швидше за все, вам нічого не відомо про це навику. Тепер прийшов час сісти на зафу (подушку для медитацій, см. День 10) і навчитися важливого містичного мистецтва - і одночасно фундаменту магічних дій. Крім того, що щоденна медитація може привести до глибоких осяянь і розуміння, яке змінить ваше життя, її можна використовувати і для повсякденних цілей. Вона допомагає розслаблятися, сприяє хорошому сну, більш глибокої концентрації і покращує загальний стан здоров'я.
Можливо, існує стільки ж способів медитувати, скільки слів написано на цій сторінці. Кожен стиль медитації по своєму унікальний, і в той же час всі вони мають загальні елементи. Загальним для всіх медитативних технік є те, що вони можуть дати особисті та універсальні осяяння і вимагають зосередженості уваги.