Чому дитина в півтора року погано спить вночі і вдень

Попередня ↔ Наступна

За даними медичної статистики, близько 20 відсотків дітей у віці від одного до двох років страждають від порушення або зниження якості денного і нічного сну. Причому у одних діток подібна проблема буде проявлятися епізодично - не більше 3 разів на тиждень. Інші немовлята можуть прокидатися регулярно, що загрожує небезпечними ускладненнями і затримкою в фізіологічному і розумовому розвитку. Якщо ваша дитина 1,5 року погано спить вночі, необхідно встановити першопричину такого явища і створити оптимальні умови для швидкого засипання і спокійного сну.

Чому діти обов'язково повинні спати?

Чому дитина в півтора року погано спить вночі і вдень

Регулярне неспання дитини ночами - це безсоння. На перший погляд, таке відхилення є абсолютно нешкідливим. Але якщо копнути глибше, виявляється, що розлад сну (інсомнія) самим негативним чином позначається на малюкові.

Діти ростуть, коли сплять. Всі ми чули про таке затвердження, і воно на сто відсотків вірне. Справа в тому, що соматропін (природний гормон, який відповідає за ріст організму), синтезується і виробляється під час сну. Якщо якість нічного або денного відпочинку знижується, це автоматично веде до уповільнення вироблення даного гормону. Результатом цього стає:

уповільнене інтелектуальний розвиток;
зниження розумових здібностей;
уповільнення роботи мозку;
запізнілі реакції на питання;
проблеми при спілкуванні і так далі.

Якщо дитині півтора рочки, він регулярно прокидається вночі і довго не може заснути, треба обов'язково проконсультуватися з педіатром. На необхідність цього можуть вказувати непрямі симптоми у вигляді поганого апетиту у малюка, млявості, дратівливості і занепокоєння. Лікар допоможе встановити першопричину проблеми і підкаже, як правильно діяти батькам, щоб дитина спав міцнішим нічним сном.

Можливі причини

Перша і найбільш поширена причина - це надмірно тривалий денний сон. У тому випадку, коли добова норма дитячого сну розподілена неправильно, порушується оптимальне співвідношення між періодами відпочинку і неспання. Тому, добре виспавшись удень, дитині не потрібно лягати в ліжечко після заходу сонця. Адже він відчуває себе добре відпочив і повним сил.

Сторонні звуки і занадто яскраве світло також можуть привести до ускладненого засипанню. У малюка півтора року продовжує активно формуватися нервова система. Він дуже чуйно реагує на будь-які зміни зовнішніх обставин, в тому числі на гучні звуки або яскраве світло. Дитячий мозок сприймає їх як сигнал до пробудження. Тому спробуйте усунути будь-які джерела шуму, а замість яскравого стельового освітлення обов'язково купите в дитячу кімнату нічник.

Щоб немовля нормально спав вночі, його не можна занадто пізно укладати. Надмірно тривалий період неспання викликає емоційне збудження. Як результат - нервова система не в змозі самостійно заспокоїтися.

Лікарі встановили, що найбільш глибокі та тривалі стадії сну припадають на проміжок з 19.00 до 24.00. Тому малюк повинен обов'язково хоча б 3 години поспати до півночі (це гарантія його міцного сну).

Якщо дитина довго засинає, а потім прокидається посеред ночі, можливо, винна відсутність досвіду самостійного сну. Очевидно, він просто звик засипати зі сторонньою допомогою (на руках у матері або батька). Необхідно якомога швидше навчити його спати самому.

Як суто фізіологічних причин слід назвати ріжучі зубки, кольки та інші патології. Більшість з них супроводжуються дискомфортом і відверто хворобливими відчуттями. Усуньте їх, і ваш малюк буде спати спокійніше.

Гліцин - як засіб для поліпшення сну

Досить часто дитячі невропатологи призначають гліцин. Йдеться про амінокислоті, яка при попаданні в дитячий організм швидко і акуратно усуває наслідки нервового перезбудження. Принцип роботи гліцину полягає в блокуванні нейромедіаторів - біологічно активних хімічних речовин, які служать для передачі нервових імпульсів. Як результат, дитина швидко заспокоюється, почуття тривоги і збудження зникають.

Крім свого основного завдання, гліцин також сприяє активному насиченню крові киснем. Дана амінокислота не накопичується в організмі, так як розпадається на воду і вуглекислий газ, які оперативно виводяться природним способом. Гліцин відмінно підходить новонародженому немовляті, однорічному малюку, а також дітям старшого віку.

Така амінокислота здатна:

швидко усунути порушення сну;
нормалізувати обмін речовин в організмі;
активізувати роботу головного мозку;
істотно знизити емоційне навантаження;
поліпшити механізм запам'ятовування;
запобігти появі неврозів і інших схожих патологій;
безпечно очистити організм від токсинів і шкідливих речовин.

Препарат продається в будь-якій аптеці у вигляді драже для розсмоктування. Здоровим діткам без відхилень необхідно вживати по одному драже три рази на день протягом 2-4 тижнів (тривалість курсу визначається підсумковими результатами лікування).

Якщо дитина погано спить вночі, рекомендується давати амінокислоту за 20 хвилин до укладання. В такому випадку ефект буде найбільш вираженим.

Корисні поради батькам

Хочете покращити сон вашої дитини? Тоді прислухайтеся до наступних корисних порад.

Забезпечте сприятливу атмосферу в будинку. На засинання і нічний сон дуже сильно впливає обстановка в сім'ї. Батьки повинні постійно демонструвати свою любов малюкові. Ніяких розмов на підвищених тонах, а тим більше криків, немовля повинен відчувати себе в безпеці.
Створіть в дитячій кімнаті оптимальний мікроклімат. По-перше, дуже важливо дотримуватися температури повітря в діапазоні від 20 до 23 градусів. Таким чином, малюк буде відчувати себе найкраще. По-друге, подбайте про ідеальний рівні вологості в межах від 55 до 80 відсотків.
Не використовуйте обігрівачами, тому що вони сильно сушать повітря. Регулярне використання таких приладів призводить до сухості слизової оболонки носа і рота. Звідси періодичні напади кашлю і чхання у дитини. Частіше провітрюйте приміщення, не забувайте час від часу виконувати вологе прибирання без побутової хімії (щоб не викликати алергію).
Намагайтеся, щоб останній денний сон немовляти не припадав на передвечірнє час. Швидше за все, дитина просто не встигне досить втомитися і почне вередувати перед відправкою в ліжечко. І навіть якщо вам все-таки вдасться укласти його спати, велика ймовірність, що він прокинеться посеред ночі і буде плакати.

Тут не існує будь-яких обмежень, тому ви можете сміливо експериментувати. Наприклад, ритуал може складатися з таких послідовних дій:

спокійна гра з малюком;
купання у ванні з додаванням седативних трав;
переодягання в піжаму;
вкладання в ліжечко;
казка або колискова;
засинання.

Як бачите, нічого складного. Разом з тим ритуал вважається одним з найефективніших способів швидко заспокоїти немовля і укласти його спати.

Вчимо дитину засипати і спати самостійно

Лікарі радять вчити дитину спати самостійно, починаючи з 6 місяців. Але і в півтора року все ще не пізно прищеплювати таку звичку (хоча сам процес буде відбуватися складніше і, можливо, дещо затягнеться).

Важлива умова самостійного засипання - строгий режим. Якщо малюк лягає спати в один і той же самий час, заснути йому стає набагато легше.

Не забувайте, що, крім режиму сну. велике значення має режим годування. Щоб немовля спав всю ніч, організуйте йому повноцінне харчування в достатній кількості (але не перегодовуйте). Таким чином, запобігає почуття голоду, і дитина спокійно спить до самого ранку.

Дуже добре допомагають поліпшити сон спеціальні атрибути. Перш за все, це м'яка іграшка, яка асоціюється у малюка зі сном. Вона не повинна мати твердих або гострих деталей. Така іграшка не дає дитині відчувати себе самотнім. Вона діє на нього заспокійливо і допомагає швидше заснути.

За словами дитячих психологів, найкраще починати формувати звичку спати самостійно з денного відпочинку. Покладіть малюка в ліжечко, погладьте його і трохи з ним поговорите, щоб він розслабився і заснув. Посидьте поруч і дайте малюкові свою руку. Проробляйте те ж саме день в день, але поступово прибирайте руку і просто перебуваєте поруч, щоб дитина вас бачив. Потім можна збільшувати дистанцію і перебувати вже в іншому кутку кімнати.

Якщо вмовляння батьків не допомагають, а немовля все ще не може заснути без допомоги батьків, можна спробувати більш жорсткий метод Фербера. За такою методикою, потрібно укладати малюка в окремій кімнаті, а потім відразу ж йти. Природно, немовля буде плакати і вередувати. Але не поспішайте відразу ж повертатися назад, зачекайте одну хвилину, увійдіть в кімнату і спокійно скажіть йому, що потрібно лягати спати (дитини на руки при цьому не беріть).

Поступово збільшуйте інтервал і доводьте його до 3 хвилин. Потім пробуйте 5 хвилин. Зрештою, малюк перестане плакати і поступово засне. Повернення мами в кімнату дає дитині зрозуміти, що він у безпеці, що з ним все добре, і він не кинутий. Збільшення інтервалів потрібно, щоб дитина звикла перебувати в приміщенні один.

Кожен малюк індивідуальний і неповторний. Ті методи, які працюють в одному випадку, не обов'язково будуть працювати в іншому. Тому шукайте свій підхід до діток. Тоді спільними зусиллями у вас вийде прискорити засинання і поліпшити їх сон.