Перехід на пенсію викликає у багатьох літніх людей, особливо чоловіків, складні, іноді важкі зміни в організмі. Жінки переносять цей процес легше: їх отвле-кают внуки, турботи по господарству, рукоділля. Чоловіки ж, які не мають заняття для душі - хобі, раптом виявляються в порожнечі, впадають в бездіяльність, тугу і смуток. Це веде до швидкого старіння, постаріння, втрати здоров'я, підірване психологічному стану.
Вихід на пенсію: не кінець, а початок
Чим зайнятися на пенсії
Необхідно підготуватися до пенсії, заздалегідь знайти се-бе застосування. Часто кандидат в пенсіонери вже встиг зібрати «букет» хвороб, які слід відразу ж починати лікувати. Разом з лікарем треба скласти план обсле-нання і оздоровлення. Як тільки здоров'я піде на поправку, настрій і самопочуття покращаться. І ви зможете планувати вашу подальшу активну і повну цікавих моментів життя, щоб ніколи не шукати відповіді на запитання «чим зайнятися на пенсії самотній жінці або чоловікові».
Ви повинні радіти, що набуття дозвілля дало вам можливість оздоровлюватися. повинні думати про те, що попереду реалізація маси задумів, життя, вільна від професійних обов'язків, підпорядкування начальству, жорсткої трудової дисципліни, передчувати цікаві поїздки, теплі зустрічі зі старими друзями.
Велика радість для вас - свідомість, що пройшла частина життя прожите гідно, пам'ять про те добро, ко-лось ви зробили іншим і вони вам. Бути такого не мо-же, щоб не було чого згадати.
Не переживайте з приводу того, що, ви занадто сла-б. Це не ваш особистий недолік - він властивий будь-якому нетренованому людині вашого віку. Здоров'ям треба займатися, вправляти тіло і дух.
У реальності для людей, що вийшли на пенсію, починається друга, відмінність-ва від трудової, нова частина вашої вже великий життя.
Погано діє на літніх поширене мені-ня, що, мовляв «старість - не радість».
Кожна людина, якщо він працював чесно і добросове-стно, будь то державний діяч або НЕ вибився в чини робітник, службовець, має право пожинати плоди сча-стья і задоволення. Хорошу старість можна порівняти з осінню, багатою урожаєм. Весняне цвітіння красиво, але це лише прогноз, надія, які можуть і не збутися: літо нерідко приносить посуху, дощі і бурі, потрібно при-класти масу зусиль, щоб зберегти насаджене. І лише осінь дозволяє зібрати урожай, скористатися ним, порадіти успіху колишніх праць своїх.
Ваше життя наповнене моментами, на які ви маєте безпосередній вплив. Не забувайте про це.
Позитивні моменти виходу на пенсію
чим зайнятися на пенсії самотній жінці або чоловікові
- Багато вільного часу. яке можна приділити собі і своїм бажанням. Вільний час, який у вас є, необхідно направити на здійснення собственн-ой програми відпочинку. Поїздки, походи, зустрічі, туризм та подорожі.
- Володіння досвідом і знаннями. які ви придбали в житті, і можете ними скористатися в будь-який момент.
- Ви можете дозволити собі речі, які не могли дозволити в молодості. Наприклад, вам не обов'язково ходити на роботу і дотримуватися режиму робочого дня. Також, при наявності коштів, ви абсолютно спокійно можете відправитися в довгострокове подорож, не переживаючи про те, що вдома вас чекають проблеми і турботи рутинного життя.
Пам'ятайте про те, що готуватися до пенсії потрібно заздалегідь. Бажано, за кілька років.
По-друге, потрібно зайнятися оздоровленням свого організму.
По-третє, потрібно обов'язково вибрати собі улюблене хобі. Те, чим би ви займалися з задоволенням і постійно.
Дуже важливо розуміти, що коли ви поліпшите здоров'я, ви зможете знову знайти собі заняття і не залишитеся без діла.
Якщо вистачає сил, включайтеся в суспільне життя, підтримуйте зв'язок з колишніми товаришами по службі, допомагайте культурному і моральному вихованню молоді.
Багато вчених у всьому світі переконані, що природна тривалість життя людини повинна приблизно в 7 разів перевищувати період його розвитку і зростання. Наше зростання закінчується в 20-25 років. Таким чином наше життя могла б тривати до 180 років. На думку деяких геронтологів, і цей рубіж не останній, якщо забезпечити організм необхідною для життєдіяльності елемента-ми.
Ще стародавні греки говорили, що померти в 70 років - майже те ж саме, що померти в колисці.
Дійсно, деякі античні філософи і медики жили близько і навіть понад 100 років. Відомий приклад іранця Сеїд-Алі, прожівщего 195 років. Одному з його синів до моменту смерті батька було 120 років, а наймолодшій доньці - 80.
У США діють декілька наукових центрів по ге-ронтологіі, в тому числі Інститут продовження життя. З-гласно спостереженнями американського фахівця в медицині доктора Те-маса Спайза. навіть зовсім хворі літні люди виїзди-равлівают завдяки лікувальному харчуванню-прийому їжі. містить живі білки, вітаміни і мінеральні солі. Стало бути, передчасну старість можна повернути назад, а період розквіту сил подовжити.
Ідея про те, що для, цього треба повернутися «назад до природи», безпідставна. Первісні люди їли що доведеться, їх організм не отримував з їжею всіх потрібних йому речовин. Таке харчування мало цілий ряд неблагоп-ріятних наслідків, наприклад, псування (зубів, про що сві-детельствует огляд людських скелетів з древніх за-хороненних. Тепер ми знаємо про цінності тих чи інших продуктів і свідомо включаємо їх у наш раціон. Чим зайнятися на пенсії самотній жінці або чоловікові?
Поширене твердження: не варто жити довго, щоб не продовжувати старість і страждання. Але в світі налічуються десятки тисяч людей, яким перевалило за 100 років. - активних, які обслуговують і себе і нерідко - дру-гих членів сім'ї. У багатьох збереглися зуби, не изме-нілся колір волосся. Хто ж омолодить вас, якщо не ви самі? Єдине, чим можна вам допомогти, це вказати, що і як робити.
Розуму теж необхідна «дієта» з позитивних думок і великих планів на майбутнє. Хочете жити довго повноцінно - киньте думати, що до вас, підфарбуй-дивать старість, що хвороба стереже вас за рогом, що ви слабшає або здоров'я у вас погіршується. Подібні думки ні в якому разі не повинні мучити ваше свідомість вони небезпечні, діють як отрута.
Чим зайнятися на пенсії. Поради психологів
Це витіснить колишні скорботні ре-флексії про стислості земного буття. Правда, щоб при-викнуть до нових думок, потрібен час. Дайте їм дозріти, повторюючи собі, що ваші зусилля неодмінно при-ведуть до бажаного результату. Намагайтеся забути про свої роки: Паспортний вік відтепер не грає для вас ні-якій ролі. Навіть якщо вам багато років, ви відчуєте себе здатним на все більшу і більшу.
Мати якусь гідну мету - ось кращий спосіб зберегти здорове мислення. Щоб жити довго, під-тримувати в собі інтерес до життя, міцно вірте в успіх задуманого. Ніколи не кажіть: «Вік заважає мені зробити те-то і те-то» або «Я міг би це зробити в моло-Диє роки». Такі думки підрізають нам крила, зменшують наші сили і енергію, навіть доступне перетворюють в не-досяжне.
Подолайте труднощі серцем, решта владнається само по собі. Головна перешкода на шляху до мети - наша боязнь не досягти її. Ми ніколи і не доб'ємося ніякої мети, якщо будемо бачити тільки перешкоди.
Період зрілості людини всюди поступово подовжується. Більшість людей з віком все краще розбираються в жи-Тейское проблемах, стають терпиміше, знаходять оптимальні рішення багатьох питань, що не приходять в голову молодим.
Парадокс природи такий, що відмирання клітин нерв-ної системи не підриває нор-мальную діяльність мозку, який здатний функцио-лося раніше майже невизначено довго, не тільки не слабея, але працюючи навіть ефективніше. Розумова зрілість людини насту-Пает до 60 років.
Похилий вік - це друга весна, час знову закохатися в життя її інтересами, експериментами, радощами, які повернуться до нас, якщо ми не закриємо перед ними двері в нашу свідомість.
Тому пам'ятайте, вихід на пенсію - це привід зайнятися собою в повній мірі. Скористайтеся нашими рекомендаціями, займіть себе який-небудь творчою роботою і не зупиняйтеся на досягнутому в пошуку нових захоплень, подорожей і цікавих знайомств. Для багатьох після виходу на пенсію життя тільки починається.
А чи будете ви серед таких щасливчиків, - залежить тільки від вас самих!
Чим зайнятися на пенсії. Поради психологів
Дізнайтеся прямо зараз краще сорбентах для очищення організму. Назви і особливості прийому.