Сьогодні більшість міських жителів стикаються з такими проблемами як швидка стомлюваність, стреси, зайву вагу або просто погане самопочуття. Перш за все, це пов'язано з відсутністю фізичних навантажень.
Якщо в молодості нерухомий спосіб життя не дуже впливає на здоров'я людини, то з віком це може привести до розвитку ряду серйозних захворювань. Для того щоб підтримувати своє здоров'я і знаходиться в хорошій фізичній формі, найкраще застосовувати кардионагрузки.
Кардионагрузки представляють собою особливий вид тренування, при якій основне навантаження йде на серцево-судинну систему. При регулярних заняттях у людини значно поліпшується самопочуття, так як всі системи організму функціонують в нормальному режимі. До того ж, кардионагрузки дозволяють спалювати багато калорій, що дуже важливо для людей із зайвою вагою. На відміну від різних дієт, при регулярних тренуваннях всі м'язи будуть перебувати в тонусі. До даного виду тренувань, перш за все, відноситься біг і їзда на велосипеді. Звичайно ж, краще всього проводити заняття на вулиці, на свіжому повітрі. Ви навіть можете їздити на велосипеді разом з дітьми, для цього достатньо лише придбати велокресло для дитини. В електронному-гіпермаркеті profit-shop.ru ви знайдете великий вибір таких крісел.
У зимовий час біг і велосипед можна замінити тренажерами в спортзалі.
Як може здатися, кардионагрузки потрібні тільки жінкам, так як дозволяють їм виглядати стрункими і підтягнутими, і зовсім не потрібні чоловікам. Представники сильної статі як правило відвідують спортзали і фітнес-центри для того щоб накачати великі м'язи і підтримувати їх в тонусі. Звичайно ж, при цьому вони хочуть виглядати привабливо, але результат може виявитися прямо протилежним. Якщо використовувати виключно силові тренування, м'язи, звичайно ж, будуть збільшуватися. Але при цьому кількість жиру в організмі не буде зменшуватися, а може навіть зрости. Тому всі тренери рекомендують комбінувати кардионагрузки з силовими тренуваннями. До того ж, силові тренування є занадто важким навантаженням для серцево-судинної системи непідготовленої людини.
Статті про здоров'я
Ще на початку минулого століття робилися перші спроби повернути молодість шкірі обличчя за допомогою плас ...
Для діагностики інфекційних захворювань необхідно використовувати багато методів. Одним з них являетс ...
Одним з найважливіших суглобів людського тіла є голеностоп. І навіть зовсім незначні нар ...