Чи потрібен дитині режим дня?
У багатьох сучасних сім'ях, завдяки пластичності дня матусь, які знаходяться в декреті, дитина не має чіткого режиму дня. Чи йде це на користь дитині, і звідки беруться «безрежімние» діти ми і поговоримо в цій статті.
Перш за все давайте усвідомимо одну важливу деталь - дитина живе так, як зручно його батькам, навіть якщо це і не зручно його батькам. Точніше, якщо батькам здається, що їм так не зручно. Звичайно, незручно адже, коли малюк занадто пізно засинає, коли він веде протягом дня себе непередбачувано, і коли ви не знаєте, о котрій саме ви заснете сьогодні.
З іншого боку - це страшно зручно. Батьки, які не беруть на себе організацію режиму дня дитини мають якусь уявну свободу в організації дня - поїсть, коли захоче. Засне - коли втомиться. Відповідальності за режим і стан дитини на батьків ніякої.
Режим дитині потрібен, незалежно від того, подобається це батькам чи ні. Більш того, режим дня дитини необхідний навіть в тому випадку, якщо ви в це не вірите.
Кожен організм, який проживає на нашій Землі, починаючи від бактерій, залежить від певних біологічних циклів. І ми, люди, зовсім не виняток. І якщо дорослі можуть самі собі псувати життя, вибираючи нереальний для біологічних ритмів, режим дня, то дитина одиниця тендітна і реагує на відсутність режиму дратівливість, плаксивість і не самим бадьорим загальним самопочуттям організму. Від біологічного годинника і ритмів залежить все: і формування нервової системи, і формування гормональної системи.
А від цих двох систем залежить в житті людського організму абсолютно все. Перші прояви в порушенні здоров'я малюка (які пов'язані з недотриманням його природних біоритмів) ви легко побачите - він стане примхливим, дратівливим, що не буде вміти почекати, потерпіти, іноді такі дітки надмірно вимогливі або занадто прив'язані до мами. Ще б! Перебуваючи в постійному стресі малюк шукає підтримку в самому надійному, з його тчокі зору, місці - близько мами.
У 21-00 діти повинні міцно спати. Це означає, що ритуали відходу до сну потрібно активізувати вже о сьомій годині вечора, щоб все встигнути. Взимку дитини слід укладати ще раніше - з 20 до 20:30, а влітку з 20:30 до 21:00. Це біологічно вірні і здорові годинник для того, щоб дитина могла заснути легко і радісно. Зауважимо - легко і радісно. Якщо цей час пропустити, дитина потрапляє в знайомий всім полуночникам-дорослим «пік активності». Особливість цього вечірнього піку активності - активація резервних сил в результаті перевтоми. Тепер уявіть, що це відбувається з вашою дитиною кожен божий день.
Пройде дуже багато років до того, як ваш «малюк» сам візьме подушечку і піде ляже спати. Приблизно це трапиться з ним в районі тридцяти років - коли людина, нарешті, зрозуміє, що з організмом не потрібно боротися, а краще допомагати йому. Коли дитина залежить від мами, саме батьки повинні навчити його лягати спати і засипати під час. Незалежно від ступеня «трудоголізму» тата. Або бажань «потусити» мами. Дитина о 21:00 повинен міцно спати і крапка. І так, це означає, що ваша дитина прокинеться тоді, коли
виспиться. Тобто рано вранці. І вам доведеться, якщо ви хочете мати здорову дитину, вставати з ним в цей же час. Дивишся, і самі станете здоровіший.
Для дитини дуже сприятливо мати передбачуване життя: не дивлячись на велику кількість інформації, яку малюк отримує кожен день, чим більше в цій інформації стабільності, тим простіше в ній буде орієнтуватися.
Постає закономірне питання: скільки годин на день дитині потрібно спати? Класичними нормами вважаються наступні: 1 тиждень - 16-17 годин, 3 місяці - 15 год, 6 місяців - 14 год, 12 місяців - 13 год 45 хв, 18 місяців - 13 год 30 хв, 2 роки - 13 год, 3 роки - 12 ч, 4 роки - 11 год 30 хв, 5 років - 11 год. Ваша дитина може спати в зазначених межах на дві години більше або на дві години менше, це буде укладатися в фізіологічні норми здоров'я.