Чи можна мамі, що годує сливи?
З народженням дитини перед будь новоспеченої мамою постає питання, яким чином організувати свій раціон, щоб материнське молоко стало для малюка джерелом всіх необхідних поживних елементів?
Звичайно ж, тут не обійтися без ягід і фруктів. які за рекомендаціями фахівців повинні складати 250-300 грамів в день.
А чи можна мамі, що годує сливи?
Користь слив при грудному вигодовуванні
Варто відзначити, що вживання слив:
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
- Позитивно впливає на травну систему,
- Знижує рівень кислотності,
- Запобігає розвитку анемії.
Плоди сливового дерева містять колосальну кількість вітамінів (А, С, вітаміни групи В, РР, Бетті-каротин) і мінеральних речовин (залізо, фосфор, калій, кальцій, магній і т. Д), саме тому зливу є дуже цінний і корисний продукт.
Як вводити сливи в раціон годуючої мами?
Якщо ви і ваша дитина не є алергікам, то, без сумніву, сливи не тільки можна, а й необхідно включати в свій раціон.
Але робити це треба поступово, спробувавши, наприклад, по одній вранці та ввечері.
Таким чином, ви дозволите дитині звикнути до нововведення. Ну а в разі появи реакції у вашого малюка у вигляді алергії або проблем з травленням, слід на якийсь час відкласти ці фрукти.
Отже, перший тест на невелику кількість сливи ваш малюк пройшов добре, тепер можете поступово збільшувати дозу.
Незважаючи на те, що сливи містять в собі безліч вітамінів і інших корисних речовин, не варто зловживати цим чудовим продуктом.
Щоб отримати необхідну кількість корисних речовин, досить невелика кількість, а ось перебір може викликати у малюка розлад кишечника, так як слива має проносний ефект.
У тому випадку, коли ви вирішуєте вживати сливи для позбавлення малятка від запорів, то вам також слід вводити цей фрукт з мінімальної кількості.
Можливо, у вас виникає питання: чи можна мамі, що годує сливи в сирому вигляді або існують інші варіанти?
Звичайно, альтернатива є.
Слива не стане менш корисною, якщо її вживати в сушеному вигляді.
Рецепт компоту зі слив
З цих чудових фруктів можна варити компот. який також буде корисним вам і вашому малюкові.
Для приготування компоту Вам знадобиться близько 0,5 кг. слив:
- Промийте 0,5 кг слив і видаліть з них кісточки, попередньо розрізавши навпіл.
- Потримайте фрукти в 0,5 л. (Можна трохи більше) закипілої води,
- Потім додайте пару ст. л. цукру, кориці або цедри лимона і проваріть 5-7 хвилин під закритою кришкою.
Як вибирати сливи
Купуючи сливи, звертайте увагу на відсутність на поверхні плодів вм'ятин і пошкоджень, тріснуті фрукти швидко згниють або покриються цвіллю.
Плоди з білим нальотом свідчать про правильність складання, зберігання і транспортування.
Рекомендую прочитати статтю про чорнослив при ГВ. Впевнена, це допоможе вам скласти повне думку про сливах.