Здатність рису адсорбувати і ефективно виводити з організму токсини, солі, шлаки відома ще з давніх-давен. Вживаючи в їжу рис, людина очищає свій організм, відновлює здоровий обмін речовин - в результаті нормалізується вага і зміцнюється здоров'я. Японці, основний раціон яких складають страви з рису, в наш час залишаються однією з найздоровіших націй в світі, і серед них рідко можна зустріти повних людей.
Рис - традиційний продукт багатьох азіатських народів, поступово став популярний у всьому світі. З рису можна легко приготувати багато смачних і корисних страв. Але, крім того, із застосуванням рисової дієти багато домагаються відмінних результатів в швидкому скиданні зайвої ваги і зміцнення здоров'я.
Унікальні властивості рису.
Проблема надлишку ваги і безліч різних захворювань з'являються при зашлаковке організму токсинами, солями і іншим "сміттям", що призводить до порушення метаболізму. Рисова солі дієта дозволяє легко вирішити цю проблему з гарантованою втратою зайвої ваги і чищенням організму. Крім того, що рис є прекрасним адсорбентом, він ще багатий амінокислотами, мінералами, вітамінами. Тому рисова дієта дає можливість організму отримувати всі необхідні речовини в цей період. Бажано для цієї мети застосовувати не звичайний білий, а коричневий (НЕ очищений), тому що саме такий рис багатший усіма корисними речовинами.
Рисова дієта: загальні рекомендації.
Лікувальна рисова дієта вимагає дотримання правильного режиму харчування.
Чи корисна рисова дієта? Як і будь-яка дієта - це стрес для організму, тому що змінюється звичний раціон. Крім того існують протипоказання при деяких захворюваннях. Чим корисна рисова дієта вже відомо - ефективним виведенням шлаків при повноцінної підтримки організму всіма необхідними речовинами для нормальної життєдіяльності. Але можуть бути і негативні наслідки, тому необхідно знати - чим шкідлива рисова дієта. Активний висновок з організму калію погано відбивається на роботі серця, тому тим, у кого проблеми з серцевими захворюваннями необхідно з обережністю застосовувати рисову дієту. Занадто часте вживання рису може негативно вплинути на стан шлунка. Не можна використовувати таку дієту при деяких шлункових і кишкових захворюваннях. Тому перш, ніж приступати до дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем дієтологом. Але для більшості людей практично не може бути сумнівів, чи корисна рисова дієта, тому що існує безліч її варіантів. Для кого-то підійде більш жорстка дієта, а хтось вибере м'яко діючу і спокійну для організму. Кожен може підібрати собі найбільш зручний вид дієти і переконатися, що саме такий варіант - моя рисова дієта.
Найбільш популярні види рисової дієти.
Найчастіше для схуднення використовується змішана рисова дієта. Такі види дієти можуть бути з додавання риби і морепродуктів, фруктів, овочів, меду. Наприклад, бананово-рисова дієта, з додаванням в раціон яблук і яблучного соку, медово-рисова дієта і ін.
Дієта "п'яти обсягів".
Цей варіант найбільш простий і ефективний. Протягом 2-х тижнів щоранку необхідно з'їдати натщесерце по 2 столові ложки рису (попередньо замочений у воді на 4 дні). В інший час дня можна вживати будь-яку їжу в помірній кількості, виключивши з раціону хліб, макарони, картопля, цукор і обмеживши споживання солі. Бажано з'їдати побільше фруктів і овочів. Така рисова дієта корисна, тому що досить сильно, але м'яко очищає організм.
"Тижнева" дієта.
"Два блюда".
Дієта триває протягом 5 днів. У день з'їдається по 2 тарілки їжі (змішувати їх вміст не можна). Перший прийом їжі - відварений рис (без солі і масла), другий - риба або морепродукти.
"Стакан рису".
Ця дієта дає велике навантаження на організм, тому застосовувати її потрібно з обережністю (якщо потрібно терміново скинути вагу). Вона триває не більше 3-х днів. Протягом доби дозволено з'їдати не більше 1 склянки рису, доповнити раціон можна лише зеленими яблуками (2 -3 шт). Фізичні навантаження в цей період необхідно обмежити.
Дієта для тих, хто старше 30 років.
Протягом 7 днів: Сніданок - рис відварний 100 г, кефір або йогурт 150 г, ложка меду. Обід - 150 г приготованого на пару м'яса птиці (крім гусака або качки) і 100 г відвареного рису. На вечерю - овочева суміш з 50 г рису і додаванням оливкової олії.
Рисова дієта дозволить вам забути про погане самопочуття і обвислому животі. Варто тільки спробувати - і ви самі в цьому переконаєтеся.