Наслідки порушення режиму сну
Найглибші процеси в нашому організмі «відпочивають» раніше, більш поверхневі - пізніше. Розум і розум відпочивають найактивніше з 21.00 до 23.00. Тому, якщо не заснули хоча б в 22.00, то у вас будуть страждати функції розуму і розуму. Якщо нехтувати цією інформацією, лягаючи спати після 23.00, то розумові здібності людини і його розум будуть поступово знижуватися. Зниження сили розуму та інтелекту відбувається не сра-зу. Тому багатьом важко помітити в собі ці проблеми, хоча їх ознаки відстежити можна. На перших порах - це зниження концентрації уваги або надмірна напруженість розуму. На зниження сили розуму вказують посилення шкідливих звичок, зменшення сили волі і збільшення потреб в сексі, їжі, сні і конфліктах, безпричинна дратівливість. Продовж-вальний пізній відхід до сну зазвичай призводить до хронічної психічної втоми і надмірної психічної напружено-сти, яку часто намагаються зняти курінням або вживанням кави у великих кількостях. Також часто в подібних випадках порушується судинна регуляція і, як результат, підвищується артеріальний тиск. Землистий колір обличчя, втомлений тьмяний погляд, психічна загальмованість, головний біль - все це ознаки втоми в розумі і розумі при пізньому відході до сну. Якщо ж людина не спить з 23.00 до 1 години ночі, то у нього буде відзначатися зниження життєвого тонусу всього організму, через деякий час з'являться порушення м'язової і нервової сис-теми. Тому, якщо людина хоча б кілька днів не відпочиває саме в цей час, то практично відразу відчує слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість в тілі, фізич-ську і психічну розбитість. Якщо не відпочивати з першої години ночі до трьох, то буде зменшуватися емоційна сила. З'являться через-мірна дратівливість, агресивність, антагонізм. Звичайно, кожна людина має свою індивідуальну потребу уві сні. Вона сильно залежить від віку, дотримання режиму дня, консти-туції і роду діяльності. Якщо діяльність людини проходить в суєті і сильному нервовому напруженні, то йому показано спати 7-8 годин. Однак у всіх випадках лягати спати пізніше 22:00 шкідливо і для психічного, і для фізичного здоров'я. Депресії-ся - наслідок хронічної втоми розуму і розуму. Чим більш спокійний і піднесений образ життя веде людина, тим мен-ше часу йому потрібно для сну. У стані, коли знижена сила розуму, людина не може зрозуміти, що робити добре, а що - пло-хо. Йому важко розібратися - як поступати в життєвих ситуаци-ях. Особливо це небезпечно в періоди, коли доводиться визначити, кого вибрати в чоловіки або дружини, або вирішувати, який трудовий дея-тю займатися. Святим досить спати 3 години і мен-ше. Духовні люди можуть спати з 21.00 до 0.00 або 1 години ночі, отримуючи емоційну силу від спілкування з Богом, від молитов, про-рощення до Всевишнього, і ця сила буде постійно зростати. Якщо людина без проблем для психіки і здоров'я встає до 3 ча-сов ранку, то він здатний глибоко осягнути свою духовну природу. У цей час активність Сонця дуже слабка, а Місяць продовжує діяти на розум досить сильно. В результаті цього, розум ес-тественного чином умиротворений і спокійний. У такі ранні ут-ренніе годинник особливо сприятливо думати про Бога і славити Його. Однак люди, які віддають перевагу вставати в цей час, мають дос-таточно чутливу психіку, і їм не рекомендується довго на-ходиться в людних місцях. Тому такий ранній підйом зазвичай рекомендований, в основному, для священнослужителів, відречених від звичайної мирського життя, що живуть в монастирях і проводячи-щих нічні богослужіння. Ті, хто здатний вставати з 3-х до 4-ї ранку, також мають досить сил, щоб осягнути свою духовну природу. При цьому їх психічна чутливість не настільки висока, щоб було необхідно вести відособлений спосіб життя. При підйомі в цей ранній час рекомендується займатися толь-ко духовною практикою. Ранкові години самою природою призначе-значить виключно для цього. У цей період Час готує людям великий сюрприз: для них розкриваються глибокі таємниці душі і світобудови. Єдина умова - вони повинні намагатися-ся більше спілкуватися з тими, хто прагне до святості, і менше - з тими, чия свідомість поглинена гріховної діяльністю.
Якщо людина починає свій день з 4 до 5 ранку, то він спосо-бен з песиміста стати оптимістом. Саме в цей час Земля перебуває в атмосфері оптимізму. Всі співочі птахи, перебуваючи в благості, відчувають це і починають співати на різні мотиви. Ті, хто активно не спить в цей час, здатні бути хорошими вчені-ми, поетами, композиторами, співаками, а також - просто жізнера-достнимі людьми. Раннє вставання асоціюється з радісною оптимістичною піснею: «Нас ранок зустрічає прохолодою, нас вет-ром зустрічає річка. »Це ранній час призначене для радо-сти і творчої праці.
Люди, які можуть щодня вставати з 5 до 6 ча-сов ранку, будуть здатні все життя зберігати фізичне здо-ровье і бадьорість духу. Крім того, їх здатність перемогти лю-буя хвороба буде досить висока. В цей час Сонце ще не активно, а Місяць вже не активна, тому розум стає дуже чутливим до сприйняття будь-якої інформації, і вона швидко і глибоко відкладається в пам'яті. Це - сприятливий час для читання підноситься свідомість книг. Ті, хто піднімається з 6 до 7 ранку, встають після Сонця. Це означає, що вони не визнають Законів Часу, але все ж намагаються не спати занадто багато. Їх тонус буде трохи нижче, ніж хотілося б, і справи йтимуть не зовсім погано, але з явними промахами. Їх здоров'я буде більш-менш нормальним. Це не стосується критичних ситуацій в їх житті. Той, хто схильний вставати в цей час, не матиме достатнього запасу як фізичної, так і психічної міцно-сті. Природно, їм не варто розраховувати на якийсь явний прогрес у своєму житті. Те, що взимку Сонце встає значно пізніше, а на Чукотці його взагалі не видно півроку, зовсім не озна-чає, що люди десь повинні спати довше або ж відправлятися в зимову сплячку. Важливо не те, бачимо ми на горизонті Сонце чи ні, а його положення, коли воно починає певним чином впливати на ту точку поверхні Землі, де ми з вами на-ходімся. Не має значення, робить Сонце вертикальний оборот навколо цієї точки або косою. Повний оборот Сонця щодо відповідності-но нашого бачення все одно буде 360 градусів, і 0 градусів (надир) буде відповідати півночі, 90 градусів - б години ранку, а 180 градусів (вища точка) - полудня. Саме о 6 годині ранку Сонце починає активно впливати на наш організм. Ті, хто встає рано, знають, що до б годин ранку природа завжди спокой-ва, але відразу після шести з'являється легкий вітерець і Земля з умиротворено стану переходить в бадьорий. Це відбувається завжди в один і той же час і взимку, і влітку, незалежно від того, переводять люди годинник вперед або назад. Людина повинна тання-паться раніше Землі (раніше 6 годин за сонячного часу), щоб встигнути психічно перейняти її сьогоднішній настрій. Толь-ко в цьому випадку погода не буде нам завдавати всілякі занепокоєння, пов'язані з магнітними бурями і т.д. Тому той, хто встає пізніше 6 ранку, вже не зможе бути справжнім оптимізатора-стом, його радість не буде натуральною, природною, сонячної, а буде натягнутою і штучною.
Якщо людина піднімається з 7 до 8утра, то йому гарантований нижчий психічний і фізичний життєвий тонус, ніж той, що був закладений в нього на момент його народження по долі. Весь день у такої людини пройде або в суєті, або в Відчуваючи-ня браку енергії, сил, концентрації уваги для успішний-ної діяльності. У тих, хто встає в цей час, є схильність до гіпотонії, мігрені, зниженого апетиту, зниження имму-нітета, пасивної життєвої позиції, зниженій кислотності в шлунку і ферментативної недостатності в печінці. А якщо життя змушує їх долати труднощі, то з'являються знервованість, метушливість, перенапруження і, навпаки, схильність до обжерливості, підвищення артеріального тиску, підвищеній кислотності і запальним процесам в організмі. Таким чином. Час саме карає тих, хто не зважає на нього. Вре-ма - один з аспектів волі Бога в цьому світі, і той, хто на самому нижчому - фізичному - рівні не входить в ритм законів миро-будівлі, висловлює непокору порядку, встановленому Все-Вишнім, і, як порушник, повинен бути покараний .
Ті, хто встають з 8 до 9утра, безсумнівно, вже не можуть побе-дить недоліки свого характеру і зазвичай мають якісь шкоду-ні звички. Підйом в цей час обіцяє зіткнення з біль-шими життєвими труднощами, хронічними і невиліковними хворобами, розчаруваннями та невдачами. Такі люди будуть йти на поводу у подій, не маючи сил змінити що-небудь в житті. Ті, хто примудряється спати до 9 і довше, зустрінуться в своєму житті з депресією, апатією, небажанням жити, розчаруванням у своїй долі, страхами, підозрілістю, гневливостью, а також з некон-троліруемимі звичками, нещасними випадками, важкими хворобами і передчасним старінням. Серйозні зраді-ня в режимі не можна виробляти раптово, інакше, якщо Ви відразу почнете вставати на пару годин раніше, будете відчувати втому і сонливість протягом всього дня. Вчитися прокидатися в ранні ранкові години краще поступово, встаючи хвилин на 15 раніше ка-ждую тиждень. При цьому ви завжди повинні лягати досить рано, щоб добре виспатися. «Хто рано лягає і рано встає, тому Бог багатство, здоров'я і мудрість дає!» - російська пого-Ворку.
Багато хто говорить, що їм дуже важко заснути, коли вони кладуть-ся спати рано. Однак в бесіді вони зізнаються, що, в действи-ності, їх хилить до сну в районі 20 або 21 годин, але потім ця сонливість проходить. Це пояснюється чергуванням актив-ності тонкої форми стихій в нашому тілі, - повітря, води і вогню. З 20 до 22 годин в людському організмі переважає важка енергія води, що викликає сонливість, млявість і спонукає людину відійти до сну. О 22 годині «включається» тонкий елемент вогню, який відповідає за спалювання накопичених за день токсинів і інші відновлювальні процеси організму. Якщо в мо-мент активізації тонкого елемента вогню людина не спить, то призначена для відновлення організму енергія начи-нает живити мозок і додає бадьорості свідомості. Виходить ін-тересний ефект: людина ще 10 хвилин тому «куняв» і його сильно хилило на сон, а тут раптом він знову відчуває прилив сил, і йому вже дуже важко заснути. Його свідомість стає ак-нормативним, і він каже, що він - «сова». Але ця пізня бадьорість помилкова, тому що мозок вже набагато менш продуктивний, ніж в ден-ні або ранкові години. Тому завжди намагайтеся відійти до сну тоді, коли організм найбільш схильний до цього і, щоб не порушувати відновлювальні процеси організму, хоча б в 21.50 ви повинні вже міцно спати. Перед сном дуже важливо хоро-шо психологічно розслабитися, тому вечірній час краще присвятити приємному спілкуванню з близькими, підвести підсумки дня і скласти плани на завтра. Завтрашній день починається з сього-дняшній вечора, з того, як і у скільки ви ляжете спати. Якщо вас щось турбує, запишіть це на папір, щоб подумати про це пізніше. Перед сном подякуйте Богові за ще один подарований-ний вам день життя, побажайте всім людям щастя і заведіть свій будильник на 10 хвилин раніше, щоб зробити ще один крок ближче до природних ритмів життя.