- Методи лікування болю в очних м'язах
- Лікувальна гімнастика для тренування очних м'язів
- Народні засоби для зняття втоми очей
Болять м'язи очей найчастіше через їх перевтоми. Всього таких м'язів шість, з них чотири - прямі, а дві - косі. Всі вони пов'язані з нервовими закінченнями.
Біль в очах виникає в більшості випадків від перевтоми очних, а також лицьових м'язів.
Щоб зміцнити м'язи очей в домашніх умовах, необхідно комбінувати вправи для зміцнення організму в цілому з гімнастикою для очей зокрема. Корисні заняття ходьбою, дихальна гімнастика, вправи для кінцівок і тулуба, самомасаж, розслаблюючі комплекси.
Причин перевтоми очних м'язів може бути кілька:
Викликати перевтома м'язів очей можуть різні хвороби запального характеру, що супроводжуються додатковими симптомами, а також порушення зору.
Діагностувати болю очних м'язів від перенапруги можна, грунтуючись на скаргах людини, і такі симптоми:
- З'являються червоні жилки на білках, лопаються судини, очі стають запаленими і сльозяться.
- Відчуття печіння очей.
- Відчуття піску або стороннього предмета в очах.
- Порушення чіткості сприйняття очима оточуючих предметів.
- Складнощі в фокусуванні очей, розпливчасте зображення.
- Періодичні головні болі.
Щоб уникнути перевтоми очних м'язів і виникають при цьому больових відчуттів, необхідно періодично, приблизно через кожні 10 хвилин, давати своїм очам перепочинок. Можна зробити легку гімнастику, моргнути кілька разів, щоб очі відпочили.
Методи лікування болю в очних м'язах
До основних методів лікування, коли болять м'язи очей, а також для зміцнення м'язів можна віднести наступні:
- лікувальна фізкультура, гімнастика для очей;
- народні засоби - компреси, примочки, настої;
- медикаментозне лікування - очні краплі, гідрогелю, вітамінно-мінеральні комплекси.
Повернутися до списку
Лікувальна гімнастика для тренування очних м'язів
Вправи для очей включають в себе комплекси для тренування як внутрішніх, так і зовнішніх очних м'язів. Зовнішні тренують таким чином:
- У сидячому положенні потрібно повільно водити очима зверху вниз і назад, потім зліва направо і назад. Зробити 10-15 повторень.
- Зробити кругові обертання очима спочатку в одну сторону, потім - у зворотний. Зробити 4-7 повторень.
- Протягом 15-20 секунд часто моргнути.
Для внутрішніх м'язів тренування повинна грунтуватися на зміні фокусування очей. Для цього на віконне скло приблизно на рівні очей в 0,3 м від себе потрібно прикріпити маленький кружечок. Спочатку погляд фокусується на цьому кружечку, потім на будь-якому об'єкті за вікном. Робити такі вправи потрібно кожен день по 2 рази, потроху збільшуючи їх тривалість з 3-4 хвилин в перші дні, до 10 хвилин, починаючи з п'ятого.
Над різними видами вправ працювали різні вчені, які стверджують, що за допомогою гімнастики можна вилікувати не тільки напругу очей, але і повернути втрачений зір.
Повернутися до списку
Народні засоби для зняття втоми очей
У народній медицині для полегшення больових відчуттів і запалень в очах використовують лікарські трави, наприклад, чорниця, очанка, бузина та інші:
- З очанки можна зробити компреси на очі, які знімуть втому. Для цього потрібно заварити чай з 1 чайної ложки трави і склянки окропу. Остившім відваром змочити ватний диск і прикласти до століть.
- Зняти втому можна за допомогою сирої картоплі. Нарізані скибочки потрібно покласти на очі хвилин на 5.
- Можна зробити збір з трав, який постачає очі поживними речовинами. Буде потрібно: 4 ст. л. чорничних листя, 3 ст. л. кореня кульбаби, 2 ст. л. кореня лепехи, 2 ст. л. квітів волошки, 1 ст. л. рути пахучої. 3 столових ложки цього складу заливають 300 мл окропу і підігрівають на водяній бані близько 10 хвилин. Через півгодини проціджують. Такі краплі застосовують 3 рази на день по одній в кожне око.
Медичні препарати для зняття втоми м'язів очей, як і будь-які інші способи лікування, краще використовувати за призначенням лікаря, коли болить очей. Варто відзначити, що якщо болі в очах набувають періодичний характер, відчувається туман перед очима, пропадає різкість і чіткість зору, необхідно звернутися до фахівця. Самолікування може завдати серйозної шкоди здоров'ю.