Ваша дитина може скаржитися на болі в м'язах після довгого ігрового дня. Або, можливо, у нього болять плечі після того, як він занадто довго плавав в басейні, або ж він страждає від нічних болів в литках. Як правило, нерегулярні болі в м'язах у дітей пояснюються зростанням і активністю дитини і рідко можуть служити приводом для занепокоєння.
М'язові болі можуть вражати як активного, так і спокійного дитини. Зазвичай біль приходить після перенапруги м'язів, особливо якщо дитині не було зроблено розслабляючий або розігріваючий масаж. Біль може бути як помірним, так і дуже сильною; як правило, вона зникає після декількох днів спокою. Неминуща біль, особливо що супроводжується підвищенням температури, ослабленням м'язової сили або набряками суглоба, може бути ознакою серйозної проблеми - можливо навіть травми.
М'язовий спазм - це стан, при якому людині здається, що його м'яз, перетворилася в вузол. М'язові спазми можуть зустрічатися у будь-яких дітей незалежно від віку, статури і дієти. Теплові спазми, які вражають м'язи живота і стегон, можуть відбуватися у дітей які займаються спортом в жарку погоду або в задушливому спортивному залі і яким необхідна вода. Нічні спазми, які зазвичай відбуваються в м'язах литок, стегон і стоп, викликають гострі болі, здатні пробудити дитини від глибокого сну.
Недолік таких поживних речовин, як кальцій, магній і вітаміни групи B, нерідко лежать в основі м'язових болів і спазмів. Недолік сну також може посилити проблему.
Традиційна медицина при болях і спазмах в м'язах рекомендує спокій і при можливості енергетичні напої, що заповнюють втрату мінералів в організмі. Масаж уражених ділянок тіла і звичайна розтяжка перед фізичними вправами будь-якого роду також є хорошими засобами лікування і профілактики м'язових спазмів.
Основне лікування
Якщо ваша дитина скаржиться на болі і спазми в м'язах, причиною яких є нестача кальцію, магнію або калію в його організмі, ось кілька харчових джерел цих мінералів:
- Кальцій. ламінарія, сир, листова капуста, звичайна капуста, турнепс, мигдаль, йогурт, молоко, брокколі, а також збагачені кальцієм рис і соєве молоко.
- Магній. не розмолоти зерна, горіхи, зелень, соя і зелені овочі.
- Калій. фрукти і овочі, особливо яблука, банани, морква, апельсини, картопля, помідори, канталупа, персики, сливи і полуниця. М'ясо і риба також є джерелами калію.
Харчові добавки
Кальцій і магній - давайте дитині 500 міліграм кальцію і від 250 до 500 міліграм магнію щодня. Ця добавка особливо корисна при спазмах м'язів ніг, які відбуваються по ночах.
Гомеопатія
Magnesia phosphorica 6X - розслаблює м'язи і запобігає їх спазми. Давайте по два або три кульки кожні п'ять хвилин для полегшення гострих спазмів. З профілактичною метою давайте дитині по дві кульки два рази в день.
розширене лікування
Харчові добавки
Мультивітаміни для дітей - містять основний набір поживних речовин і сприяють захисту від їх дефіциту. Їх прийом особливо важливий при хронічних м'язових спазмах і болях.
Гомеопатія
Виберіть з нижчеперелічених засобів то, яке в найбільшій мірі відповідає симптомам вашої дитини. Якщо в інструкції не сказано інакше, давайте дитині по дві кульки розведенням 30С кожні 15 хвилин (до трьох доз). Покращення повинні наступити протягом однієї години. Якщо після закінчення однієї години поліпшення не спостерігається, спробуйте інший засіб. Після того як ви помітите перше поліпшення, припиніть давати дитині ліки: повторний прийом рекомендується лише в тому випадку, якщо симптоми поновляться.
Примітка: також можна давати і більш слабкі розведення (6Х, 12Х, 6С) (кожні 15 хвилин).
Calcarea carbonica - рекомендується дітям, що страждають від болю в м'язах ніг і ступень, особливо гострих ночами і після фізичного навантаження. Симптоми загострюються в холодну, вологу погоду. Дитині дуже хочеться молока. Як правило, діти, які потребують ці ліки, відрізняються великим статурою і млявістю.
Calcarea phosporica - при болях зростання. Болі загострюються в холодну погоду. Спазми зменшуються, якщо розтерти уражену ділянку тіла. Як правило, діти, яким необхідно ці ліки, відрізняються худорляву статуру.
Cuprum metallicum - при спазмах в різних ділянках тіла, особливо в ногах і ступнях.
Ароматерапія
Лаванда і м'ята перцева - додайте рівні частки цих коштів в масло і втирайте в хвору м'яз. Якщо болі і спазми турбують дитину ночами, замість м'яти перцевої скористайтеся чорним перцем. Якщо дитина вже приймає гомеопатичний засіб, відкладіть ароматерапію на інший час.
ЧОГО ЧЕКАТИ
Гострі болі і спазми зазвичай полегшуються через 15 хвилин.