Хтось вважає бодібілдинг (культуризм) спортом молодих! Насправді займатися силовими тренуваннями можна і потрібно і в більш зрілому віці. В ході експерименту Болгарського вченого були встановлені дуже цікаві факти. Так восьмидесятилітні старці, регулярно навантажують себе граничними вагами, на очах додавали силу і накачували м'язи. Їх здоров'я разюче покращився!
Втім, що тут дивного? М'язовий тренінг грунтується на універсальних фізіологічних принципах, однакових для людей будь-якого віку. Звичайно, в молодості більше шансів поставити рекорд або завоювати титул, проте головна мета бодібілдингу зовсім не у величезних накачаних м'язах і нагороди. Бодібілдинг робить наше здоров'я набагато міцніше - це найважливіша перевага перед багатьма іншими видами спорту. Ну а як будь-яке справжні ліки, він однаково позитивно впливає на здоров'я і чоловіків і жінок, молодих і не дуже!
Хто знає, можливо, коли-небудь бодібілдинг викладатимуть в школах як обов'язковий предмет. Втім, це навряд чи буде той Бодібілдинг (культуризм), до якого ми всі звикли. Тут я суджу з досвіду мого життя. Коли я вперше взявся за «залізо» і спробував накачати м'язи, я не думав ні про що, крім маси і сили. Штанга була інструментом суто прагматичних: вона допомагала нам дорослішати і вселяла впевненість у собі. Про щось більше ми навіть і не думали. Але ось минули роки. До нас прийшла зрілість, і ми раптом побачили, як разюче ми відрізняємося від однолітків своїм богатирським здоров'ям. Нам стало ясно, що крім сили штанга дала нам багато більше. Вона дала нам найцінніше - здорове тіло.
Отже, чи займаєтеся ви бодібілдінгом для здоров'я, або намагаєтеся зробити кар'єру у великому спорті - на сторінках нашого сайту ви знайдете багато корисної інформації про правильні методиках нарощування м'язової маси, ефективні способи спалювання зайвого жиру, принципах правильного харчування при інтенсивних фізичних навантаженнях і дуже багато іншого корисної інформації від професійних спортсменів і кваліфікованих інструкторів.
Існує багато способів медитації на диханні, велика частина яких є варіацією древніх методів. Той спосіб, який запропоную я, виходить із системи дихання, використовуваної в йозі. Сядьте зручно. Тепер зверніть увагу ...
Сьогодні про дещо незвичному аспекті культуризму - про медитації в культуризмі. Журналіст Джуд Бьяспотто висловлює свою точку зору з цього приводу. Вивчаючи літературу про медитації, я натрапив на книгу Адама Сміта ...
Я не перестаю дивуватися, наскільки велике кількість атлетів «падає жертвою» розмов своїх всеїдних побратимів по спорту, що тренуються пліч-о-пліч, щодо того, який вид вправ треба виконувати для успіху. Я бачу хлопців ...
Думаю, що питання про методи самоконтролю цікавить багатьох серйозно займаються бодібілдингом. Що таке самоконтроль? У вузькому розумінні - це система оцінки свого фізичного стану і тренувального циклу. У більш широкому ...
Якось раз я прийшов на тренування начебто з хорошим настроєм, але вже до її середини розгубив весь свій бойовий дух. Початковий потужний «драйв», з якого я почав тренінг, начисто випарувався ...
Вживання стероїдів школярами і студентами прекрасно відомо. І вирішити цю проблему не так просто, як вважають захисники тестування перед змаганнями я м і ...
Як все живе, людина створена генієм біологічної еволюції. Які зміни чекають його в майбутньому? Невже логіка розвитку інтелекту перетворить його в ...
Як відомо, в колишньому СРСР ставлення офіційних вла-стей до культуризму було різко негативним. Ентузіастів цього виду спорту не просто переслідували ...
Бодібілдинг - це чудова загальнорозвиваючих активність, яка ста-новится навіть більш актуальною, коли ми стаємо старше. Як блешні-ство інших форм ...
Порушити цю тему мене побу-дили постійні питання від зовсім юних захоплених шанувальників атлетизму і від людей солідних, які нехай і з запізненням ...
Багато років займаюся з обтяженнями. Однак останнім часом у зв'язку зі збільшенням навантаження на роботі (та й сім'я займає багато часу) все важче ...
Культуризм і бойові мистецтва, - немає, мабуть, більш популярних сьогодні видів спорту. Не випадково значне число листів наших читачів присвячено саме ...
Оголене тіло, якщо воно не бридко, провокує сексуальне збудження. А з чого, згадаємо, почалася знаменита сексуальна рево-Люція шістдесятих ...