Вітаю! Ось уже більше року мене мучать болі в попереку. Віддає в тазову область у вигляді спазму. Зробила МРТ поперекового відділу. Висновок: МР-картина дегенеративно-дистрофічних змін поперекового відділу хребта (остеохондрозу, спондилоартрозу) 1-2 ст. Невелика серединна протрузія диска L5-S1, діскодуральний конфлікт 1ст. Поясніть, будь ласка, що це таке? Заздалегідь дякую.
Оксана, Росія, м Зарічний, 40 років
Плужник Олена
Майстер - інструктор ЛФК
Ваш хребет деформований і руйнується: остеохондроз - це дегенеративно-дистрофічні зміни поверхні тіл хребців, і стають більш щільними диски, спондилоартроз - захворювання міжхребцевих суглобів і руйнування їх хрящових поверхонь, протрузія - це предгрижевое стан міжхребцевого диска. Все це ви придбали тому, що ніколи не дбали про своє хребті, які не зміцнювали його м'язовим корсетом. Якщо ви терміново не почнете регулярно тренувати свої скелетні м'язи, то можете, в кінцевому рахунку, позбутися рухових можливостей, адже іннервація нижніх кінцівок здійснюється від поперекового відділу, від болю ви вже страждаєте. Вам необхідно ЩОДЕННО займатися безпечними силовими вправами лежачи, сформувати м'язовий корсет, сильні м'язи будуть підтримувати і захищати ваш хребет і не дозволять йому руйнуватися далі, біль піде, і хребет почне відновлюватися. Шкода, що ви не подбали про хребті раніше. Потрібні вправи ви знайдете на моєму сайті в розділі "тренінги", вам потрібно зайти на сторінку консультанта.
З повагою, Плужник Олена.