Баня при остеохондрозі, так само як і при інших захворюваннях опорно-рухового апарату, є досить ефективним терапевтичним засобом. Поєднання високих температур, пара з ефірними маслами і масажу надає саме той вплив, який необхідно для зняття хворобливих симптомів і прискорення одужання. У нашій статті ми розглянемо причини виникнення такого захворювання як остеохондроз, а також проаналізуємо методику його лікування шляхом проведення банних процедур.
Спину можна вилікувати в парильні!
Причини і симптоми
клінічна картина
Для початку розберемося з самою хворобою.
- Остеохондроз - це ураження хребта, при якому погіршується стан міжхребцевих дисків, хребетних зв'язок, а також суглобових поверхонь самих хребців. Іншими словами, наша спина починає втрачати рухливість, оскільки будь-який рух стає дуже болючим.
- На ранніх етапах ушкодження непомітні. Найчастіше ми звертаємося до лікаря тільки в разі появи больових відчуттів або проблем з рухами.
- Також до наслідків остеохондрозу (правда, на пізніх стадіях) може ставитися м'язова атрофія і поразки деяких внутрішніх органів.
Зверніть увагу! Хвороба найчастіше проявляється у людей від 30 років, але перші ознаки можуть спостерігатися і у підлітків.
Проблеми з шийним відділом
Можливі причини
Що стосується причин, що викликають це захворювання, то єдиної теорії на сьогоднішній момент не існує. До найбільш вірогідним факторів, що викликають зниження рухливості хребта, відносять:
- Малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень. Відсутність помірних навантажень на м'язи спини часто призводить до їх ослаблення. Як наслідок - міжхребцеві диски стискаються і перестають нормально функціонувати.
Сидяча робота і травми спини теж можуть бути причиною хвороби
- Накопичення солей. знижує еластичність міжхребцевих дисків і зменшує рухливість міжкісткової з'єднання.
- Порушення обміну речовин. які призводять до недостатнього кровопостачання хребетного відділу. При цьому, як і в випадку з відсутністю навантажень, м'язи не отримують необхідної кількості кисню і поживних речовин, в результаті чого слабшають і деградують.
Зверніть увагу! Саме з цієї причини остеохондроз може розвинутися навіть у спортсменів, які приділяють належну увагу тренувань.
- Надмірні фізичні навантаження і травми хребта. В даному випадку причиною хворобливих відчуттів стають рубцеві ущільнення, навколо яких концентруються солі кальцію.
Однією з причин, через які це захворювання погано піддається діагностиці, є складність визначення фактора, який викликав зміни в даному конкретному випадку. Ось чому медики настійно рекомендують звертатися за консультаціями при будь-яких неприємних відчуттях в спині.
банна терапія
Можна чи не можна?
Для лікування остеохондрозу сьогодні застосовуються різні методики:
- Купірування больових відчуттів медичними препаратами.
- Голкотерапія.
- Лікування лазером.
- Магнітна терапія.
- Вакуумні впливу.
Іглорефлексная терапія (на фото) - один з найбільш ефективних методів лікування
Мінусом всіх цих методів є відсутність гарантованого результату, адже як ми зазначали вище, визначити причину розвитку хвороби дуже складно. Та й ціна подібних процедур вельми немаленька. З цієї причини багато хто воліє лікувати хребет народними методами, найпершим з яких є, звичайно ж, баня. Питання про те, чи можна при остеохондрозі ходити в лазню, є дискусійним. У прихильників різних методик існує кілька думок з цього приводу, але в цілому ситуація виглядає таким чином:
- Для профілактики ураження хребта банна парилка або сауна дуже корисні. Висока температура покращує кровотік, що сприяє більш інтенсивному постачання киснем хребетних і спинних м'язів.
Масаж і розтирання попереку допомагають зняти біль
- З цієї ж причини лазня добре працює при відновленні після медикаментозного лікування. Чим інтенсивніше ми будемо прогрівати наш хребет, тим швидше він прийде в норму.
- Хронічний остеохондроз також є показанням для відвідування парної. Якщо не вийде повністю відновити рухливості міжхребцевих з'єднань, то як мінімум больові відчуття будуть куповані.
- А ось під час загострень захворювання від відвідування парильні або сауни варто утриматися. Висока температура може «підштовхнути» запальні процеси, і стане тільки гірше.
Як паритися найбільш ефективно?
Щоб хребет отримав максимальну віддачу від банних процедур. їх потрібно організувати відповідним чином. Інструкція досить проста, і дотримуватися її може кожен:
- Перед початком процедури готуємо тіло до парної, гріючись під теплим душем. Витирається рушником насухо - скоро все одно намокнем, в цей раз від поту.
Порада! Волосся не мочім, інакше є ризик отримати тепловий удар.
- Заходимо в парилку і лягаємо на нижню полицю лазні. Наше завдання - гарненько зігрітися до повного розслаблення м'язів. Перший візит не повинен перевищувати 10 хвилин, а якщо спина болить досить сильно - то і 4-5 хвилин буде цілком достатньо.
- Виходимо з парилки і змиваємо з себе піт. Сідаємо в передбаннику, загортають у простирадло і відпочиваємо не менше чверті години.
- Заходимо вдруге і якісно пропарюють. Зараз саме час хлюпнути на кам'янку води з ефірними маслами (обліпиха, евкаліпт, ялиця) або відваром рослин (пижмо, ромашка).
Далі потрібно виконати масажні процедури:
- Якщо ви паритеся поодинці - своїми руками розімніть поперек і плечовий пояс, після чого якісно обробіть все тіло розпареним віником.
- Якщо у вас є напарник - відмінно! Ляжте на полиць і попросіть його спочатку розтерти, а потім відшмагати всю спину.
- Для максимально ефективної боротьби з остеохондрозом руху віника повинні бути енергійними, але не хворобливими. При цьому направляти прути потрібно уздовж хребта, розганяючи кров.
Порада! Спочатку потрібно діяти плавно, і тільки після того, як шкіра почервоніє і «задихає», варто посилити натиск.
- Для одного заходу в парну досить п'яти-шести проходів віником. Після цього необхідно розтерти проблемні ділянки пучком березових або дубових листків і ще трохи погрітися.
Інтенсивний масаж - тільки після підготовки
- До речі, крім дубових і березових віників можна також використовувати кропиву або ялівець. Звичайно, відчуття будуть дещо менш приємними (втім, аж ніяк не хворобливими), зате терапевтичний ефект зросте!
Не потрібно боятися кропив'яного віника
- Для боротьби з остеохондрозом шийного відділу хребта можна використовувати медовий масаж. Для цього обробляємо шию і плечі медом, активно втираючи його в шкіру, після чого обмотуємо змащені місця тканиною або вовняною хусткою. Робити це потрібно під кінець всіх процедур, щоб у нас була можливість близько години посидіти в передбаннику з компресом.
- Якщо болить поперек, то застосовуємо іншу тактику: пропарену шкіру змащуємо вазеліном і ставимо на проблемне місце дві або три банки.
Як правило, фахівці рекомендують здійснювати два-три заходи з масажем. Це дозволить знизити хворобливість при русі і прискорити відновлення тканин хребта.
Корисні поради при лікуванні остеохондрозу в парильні
Крім загальних рекомендацій (їх можна використовувати при будь-якому відвідуванні лазні) лікування захворювань хребта має деякі особливості. Дотримуючись наведених нижче порад, ми зможемо радикально поліпшити свій стан:
- Паритися краще лежачи, щоб навантаження на м'язи спини була мінімальною. У такому положенні тіла судини, що живлять хребет, працюють найбільш інтенсивно, та й молочна кислота в розслаблених м'язах розпадається швидше.
- Під час процедур краще не пити - так ефект буде трохи вище. Якщо виникає гостра спрага, досить просто прополоскати рот водою.
- До масажу і обробці віниками приступаємо тільки після якісного прогріву шкіри. В іншому випадку є ризик отримати травму, яка тільки погіршить стан. Перевірити це дуже просто: якщо при стисненні кулака починають з'являтися великі краплі поту - необхідний стан досягнуто!
- Якщо застосовуються компреси, то варто виключити інтенсивний масаж. Взагалі не варто змішувати процедури, а краще рознести їх по днях: спочатку - масаж віниками, потім класичний масаж, і тільки після цього компреси.
Масаж з медом і медові компреси добре допомагають при відновленні
- Після завершення банних процедур потрібно прийняти контрастний душ - це послужить хорошою гімнастикою для судин. А ось стрибати в замет або ополонку не варто.
- Відпочивати в передбаннику після парилки коштує не менше години. У цьому час відновлюємо водний баланс організму, вживаючи гарячий чай або лікувальні відвари.
- В ідеалі, відразу після відпочинку потрібно лягти спати, загорнувшись в максимально теплу ковдру.
Також необхідно зауважити, що лікування остеохондрозу в парильні або сауні ніяк не скасовує медичних процедур. Звичайно, воно здатне запобігти рецидивам і прискорити одужання, але від мануальної терапії, голковколювання і фармацевтичних препаратів відмовлятися не варто.