Аюрведа для зору
Але як це зазвичай буває, часто ми не приділяємо потрібної уваги цій важливій механізму, до тих пір, поки не відчуємо явний дискомфорт або порушення в цій галузі.
Очні недуги були відомі ще з найдавніших часів, і в початкових аюрведических трактатах є опис виникнення і лікування навіть таких захворювань, як: катаракта, глаукома, кон'юнктивіт, сліпота та ін.
Текст Аштанга хрідаям так описує процес виникнення очної хвороби:
"Коли токсини рухаються по судинах і локалізуються в першому шарі тканин, людина починає туманно бачити об'єкти. Коли токсини поширюються на другий шар тканин, людина починає бачити в очах сторонні об'єкти, йому доводиться прикладати великі зусилля, щоб розглянути об'єкти з близької відстані, а дрібні предмети, що знаходяться від нього на далекій відстані, він не в змозі розгледіти зовсім. він сприймає далекі об'єкти як знаходяться поблизу і навпаки. "- (А.Х. ч.6, гл.12,1-5).
Пам'ятайте, що очі, як і будь-який інший фізичний орган, також схильні забруднюватися згодом і зношуватися, якщо не ставитися до них дбайливо і позбавляти відпочинку.
Тому з точки зору аюрведи, догляд за очима є важливим обов'язком і необхідним щоденним ритуалом для профілактики порушення зору.
- Не нехтуйте умиванням. Вранці обполіскуйте очі і обличчя чистою прохолодною (або злегка теплій) водою мінімум 3 рази. Те ж саме повторіть ще раз ввечері, після повернення додому. Така процедура важлива, оскільки крім поверхневого очищення очей, вона допомагає промити глибокі канали, де часто відбувається скупчення небажаних речовин.
- Важливо, щоб вода була чистою і мала комфортну температуру: чи не була гарячою або крижаною. На відміну від сучасної косметології, Аюрведа не рекомендує використання льоду для зони очей.
- В цілому уникайте різких змін температури. Наприклад, якщо ви вийшли з сауни, не поспішайте відразу обполіскувати обличчя холодною водою, тому що це може завдати шкоди очним нервам і судинах; почекайте 10-15 хв. поки тіло не відновить потрібну температуру.
- Для тих, хто піддає очі довгої або безперервній роботі з книгами або комп'ютером, корисною практикою будуть примочки з натуральної рожевою водою. Змочіть 2 ватні диски рожевою водою і накладіть на закриті очі на 7-10 хв. дайте собі час відпочити. Ця процедура має охолоджуючий ефект і особливо корисна для перегрітих, втомлених очей. Звертайте увагу на склад рожевої води: в ній не повинно бути спирту, гліцерину, ароматизаторів, консервантів або інших добавок. Найкраще для такої процедури використовувати харчову або органічну рожеву воду.
- Одним з найбільших ворогів для очей є недолік сну. Якщо у вас є схильність лягати пізно, спробуйте лягати спати всього на п'ятнадцять хвилин раніше. Поступово приведіть час свого сну у відповідність з аюрведичні графіком: з 22:00 до 06: 00-07: 00.
- Згідно аюрведичні текстах, звичка стримувати деякі природні потреби також призводить до очних хвороб. До цього відноситься звичка стримувати: сльози, чхання, а також тривале стримування сну.
З точки зору аюрведи, проявлені порушення можуть мати природу однієї або декількох дош одночасно (Вата, питта, капа).
Як уникати порушень Вата-доши в очах:
Головна ознака порушеною Вата-доши в очах - відчуття сухості, шорсткості, "піску в очах", часте вимушене моргання.
Запори або внутрішня сухість організму - появи вийшла з рівноваги Вата-доши - надають несприятливий вплив на очі.
Намагайтеся уникати напоїв, що містять кофеїн, газовану воду і сигарет, оскільки вони також сприяють висушування тканин.
Надмірно інтенсивне використання жінками декоративної косметики (особливо сухих тіней) шкідливо для очей, так як вона потрапляє на рогівку і висушує її, тому намагайтеся звести до мінімуму її використання.
Будьте уважні до себе під час авіаперельотів, так як саме в літаках очі починають відчувати великий стрес через перепад тиску і вкрай сухого повітря.
Щоб усунути проблему сухості в організмі, пийте маленькими ковтками чисту воду кімнатної або теплою температури протягом дня.
Прекрасним засобом для тьмяних, спалених очей є нетрах-тарпана - делікатна аюрведическая процедура масляних "ванночок" для очей, яка повертає ясність, блиск, комфорт очам. Таку процедуру можна пройти в кваліфікованому аюрведичній центрі.
Як уникати порушень Пітта-доши в очах:
Печіння, різь, почервоніння, напруга в очах - ознака підвищеної Пітта-доши.
Для того щоб захистити очі від перегріву, уникайте прямих сонячних променів. У жарку пору носите сонцезахисні окуляри і легкий головний убір. Якщо ви схильні до питта-порушень, то можете легко помітити, як інтенсивний сонячне світло може викликати неприємне відчуття запалення в очах.
Мінімізуйте по можливості час роботи за комп'ютером або періодично влаштовуйте 10-хвилинні перерви для зору. У цей час можна, закривши очі, зробити м'який пальцевий масаж очних яблук круговими рухами. Посидьте з закритими очима деякий час, даючи можливість піти напрузі.
Додайте в дієту зелені овочі (наприклад, огірки, листові салати, шпинат, кінзу), а червоні і гострі (помідори, перець, цибулю, часник і ін.) Навпаки намагайтеся їсти в менших кількостях.
В цілому при проблемах, пов'язаних з Питтой, будуть ефективні охолоджуючі, розслаблюючі дії для області навколо очей (в тому числі згадані примочки з рожевою водою).
Як уникати порушень Капха-доши в очах:
Очевидні ознаки вийшла з рівноваги Капха-доши - липкість, набряклість, скупчення слизу в очах.
Найбільш правильною рекомендацією буде дотримання відповідної дієти, яка стоятиме на перешкоді утворенню слизу і застою лімфи в організмі: виключіть солодощі, молочні і кисломолочні, а також жирні продукти з раціону - це допоможе тілу швидше вивести токсини.
У разі капха-порушень, денний сон (і особливо сон після прийому їжі) протипоказаний, тому якщо в денний час вас тягне поспати, обмежитеся легким відпочинком в сидячому положенні. Кращим варіантом буде неспішна прогулянка після обіду і вечері. Такий режим запускає правильний метаболізм, перешкоджаючи застійним явищам.
Також в разі порушення Капхи, спробуйте зробити промивання очей відваром тріпхали. Візьміть 1 ч.л. порошку тріпхали на 1 ст. води. Уварюють на повільному вогні до 1/4 обсягу. Остудіть до кімнатної температури, ретельно профільтруйте через стерильну вату і марлю; стежте, щоб в рідини не залишилося твердих частинок. Протирайте очі отримати розчин 2-3 рази на день до настання полегшення.
Будьте уважні: при надмірно тривалих турбують симптомах в очах, рекомендується звернутися до фахівця, так як подібна симптоматика може бути викликана прихованими порушеннями роботи внутрішніх органів.
Важливо відзначити, що згідно з аюрведою, причиною багатьох захворювань, в тому числі хвороб очей, є випробовуваний стрес. Коли ви напружені, гніваєтесь або відчуваєте печаль і занепокоєння, ваші очі червоніють, стають опухлими, тьмяними, втрачають блиск і привабливість. І навпаки, очі людей, в чиєму свідомості присутній щастя, виглядають ясними, променистими, що світяться, здатними залучати оточуючих. Уникайте стресових ситуацій, почніть практикувати медитацію. дозвольте проявитися своєї істинної щасливою природі.
І пам'ятайте, що в наших силах продовжити здорову, щасливе життя собі і своїм очам.