ПРО ГВ
насправді. що таке протасовка, це досить багато продуктів, і овочі. м'ясо, яблука, яйце. ГВ - дивлячись що сама людина хоче, просто як ре реагуватиме на такий набір продуктів. просто при ГВ можна просто себе обмежити в кількості їжі і в борошняному. Я наприклад, після пологів була 62 кг, а потім на ГВ як почала їсти, у мене такий жор був, не зупинитися, булочки особено, і набрала 4кг.
ПРО кефір з кропом і огірком
я купила кефір, називається "Савушкін продукт" вже в склад входить огірок і кріп. смак мені не зрозумілий, він йде для кефіру супчика, ось сьела нічого смачно. а окремо пити мені не нра.
ЯНА а в якому клубі ти займаєшся? мені кажеться витримати ту дієту лего, ось тільки чи потрібно? у тебе і так вже і вага і розмірчик хороший!
Які ви дівчата молодці, тримайтеся вже 5 тижнів.
для мене це просто як стиль харчування чи що, плюс дуже сильна мотивація, від мотивації навіть жерти нема охоти. Хоча я раніше харчувалася набагато каллорійно, а й рухалася, а поки їм мало, є щось не хочеться, але ось слабкість. навіть спорт пропущений. думаю устаканеться мій організм і піду, плюс ще й свята дають слабкість і лінь.
Дівчата, а я сьогодні зважити. 47,8. ПР і це я поетом я останні дні, як захворіла, взагалі не дотримуюся Протасова, просто їм оочень мало - не лізе.
Та й чоловік сьогодні з ранку обійняв, сказав - "одні кістки". Мабуть мені вистачить.
Але я все одно залишуся з вами. ) Тут дуже душевно, так і щоб не зірватися.
Самооцінку підвищила, прям готова гори звернути.
Аж собі диву дивуюся, з'їла за місяць один раз оладок, дик себе проклинала весь день, а раніше. згадати страшно.
Сьогодні чоловік їсть мисо смажене з картоплею, я чогось подумала, а потім кажу: Слухай і як ти це їж, етож шкідливо!
Він трохи під стіл не впав, сама ж йому і готувала.
І у мене теж саме.
А іноді совість мучает.Мужу їжу всяку шкідливу готую, годую його етім.Как буд-то отрути підсипала і не зізнаюся, а він хаває і радіє. 008:
Дівчата, а я сьогодні зважити. 47,8. ПР і це я поетом я останні дні, як захворіла, взагалі не дотримуюся Протасова, просто їм оочень мало - не лізе.
Та й чоловік сьогодні з ранку обійняв, сказав - "одні кістки". Мабуть мені вистачить.
Але я все одно залишуся з вами. ) Тут дуже душевно, так і щоб не зірватися.
. "Залишайся, хлопчик, з намі.Будешь нашим королем".
Хоча я раніше харчувалася набагато каллорійно, а й рухалася, а поки їм мало, є щось не хочеться, але ось слабкість. навіть спорт пропущений.
Ось і мені є щось зовсім не хочеться ні вчора. ні сьогодні.
Але вчора то я бодрячком була, а сьогодні щось не заладилося, всю ніч заснути не могла, а сьогодні вранці нудило, і взагалі слабкість, ось і спорт сьогодні прогуляла.
Дівчата, а ви на спорт ходите? Нормально навантаження переносите сидячи на дієті?
За раціону думаю кави напевно поки виключу, раз мені не спиться.
Сьогодні їла терті морква і яблучко политі активів, смачненько.
Дівчата, а я сьогодні зважити. 47,8. ПР і це я поетом я останні дні, як захворіла, взагалі не дотримуюся Протасова, просто їм оочень мало - не лізе.
Та й чоловік сьогодні з ранку обійняв, сказав - "одні кістки". Мабуть мені вистачить.
Але я все одно залишуся з вами. ) Тут дуже душевно, так і щоб не зірватися.
Яка молодець! Слів немає))) Залишайся! До того ж я теж тут така як ти приблизно - 52 вже і менше струму на півкіло готова) І головне, щоб тримати вийшло. А йти зовсім не хочеться, боюся зірватися. До того ж треба ще виходити 5 тижнів.
: 080:
ось і я сьогодні вяла і слабка, може погода? а бесоніца може кави може чай зелений!
Дівчатка, хто їсть м'ясо, яке ви в основному їсте? і в якому вигляді?
а запіканки робить?
ось і я сьогодні вяла і слабка, може погода? а бесоніца може кави може чай зелений!
звичайно погода -13 обіцяють
ось і я сьогодні вяла і слабка, може погода? а бесоніца може кави може чай зелений!
Дівчатка, хто їсть м'ясо, яке ви в основному їсте? і в якому вигляді?
а запіканки робить?
Щоб не бути в розслабленому стані-вправляйтеся! Я обруч кручу, гімнастику на різні частини тіла, домашні клопоти-для мене достатньо)
Про м'ясо. Дуже сподобалося ось таке: на фольгу викласти рибку, приправити спеціями, сіллю, часточками чеснока.Завернуть і в духовку на 30 мінут.Об'еденье!
Дівчата, а я сьогодні зважити. 47,8. ПР і це я поетом я останні дні, як захворіла, взагалі не дотримуюся Протасова, просто їм оочень мало - не лізе.
Та й чоловік сьогодні з ранку обійняв, сказав - "одні кістки". Мабуть мені вистачить.
Але я все одно залишуся з вами. ) Тут дуже душевно, так і щоб не зірватися.
Вау, заздрю білою заздрістю: flower: Давай видужуй і тусуйся з нами - закріплюй результати!
Ось і мені є щось зовсім не хочеться ні вчора. ні сьогодні.
Але вчора то я бодрячком була, а сьогодні щось не заладилося, всю ніч заснути не могла, а сьогодні вранці нудило, і взагалі слабкість, ось і спорт сьогодні прогуляла.
Дівчата, а ви на спорт ходите? Нормально навантаження переносите сидячи на дієті?
Перші два тижні поки м'яса не було було важко тренуватися, а потім організм перебудувався і нормуль все стало!
Дівчатка, хто їсть м'ясо, яке ви в основному їсте? і в якому вигляді?
а запіканки робить? [/ quote]
Я чогось все грудки варю, що не запарній це і готувати не дуже люблю. Мені вистачає того, що треба чоловікові з дочей їжу готувати. Я шкідливу їжу перестала готувати. намагаюся з під тишка чоловіка "схуднути", купую тільки сир, ніяких ковбас, сосисок, молочки багато, пісне м'ясо і ніякої смаженої картоплі і м'яса, коротше, страждають всі :))
Дівчата, допоможіть! Я в шоці. сиджу на протасовке третій тиждень, без зривів (едінсвтенное, м'ясо, рибу не їм, явегетаріанец), а вже додала 1 кг від початкового ваги. як таке може бути? В раціоні тільки сирі овочі і кісломолочка. гантельки ввечері тягаю. а толку немає.
Дівчата, допоможіть! Я в шоці. сиджу на протасовке третій тиждень, без зривів (едінсвтенное, м'ясо, рибу не їм, явегетаріанец), а вже додала 1 кг від початкового ваги. як таке може бути? В раціоні тільки сирі овочі і кісломолочка. гантельки ввечері тягаю. а толку немає.
Спробую припустити, але це все ІМХО,
По-перше, скільки прийомів їжі в день у вас? Повинно бть не менш 4-х, з перервами 3,5-4 години, важлива регулярність.
По-друге, потрібно обов'язково дотримуватися питний режим, коли організм отримує недостатньо рідини, він починає е накопичувати, від цього може бути збільшення ваги.
А обсяги йдуть? Я займаюся спортом і у мене вага не сильно йде, але фігура тане!
Ще однією з причин набору ваги може бути недостатній колораж раціону. Якщо організм отримує дуже мало калорій, то він починає посилено відкладати. Якщо ви м'ясо не їсте, то білка в раціоні все одно має бути досить, потрібно це ніж якось компенсувати, може з'їдати більше яєць (можна без жовтка)? Вообщем, ретельно проаналізуйте, я думаю, що причина десь на поверхні))) Удачі.
Дівчатка, штовхайте мене безбожно. Я схомячіть ромову бабу в кількості 2-х штук. одну баранку і одну печеньку. Наслухалася компліментів і пішла в магазин ((((Типу гості повинні прийти, не буду ж я їм до чаю сирок пропонувати, ну і пріложлась сама (((
Це я. напевно, морально до майбутніх трьох місяців дієти готуюся! Вообщем, Штовхніть мене!
Спробую припустити, але це все ІМХО,
По-перше, скільки прийомів їжі в день у вас? Повинно бть не менш 4-х, з перервами 3,5-4 години, важлива регулярність.
По-друге, потрібно обов'язково дотримуватися питний режим, коли організм отримує недостатньо рідини, він починає е накопичувати, від цього може бути збільшення ваги.
А обсяги йдуть? Я займаюся спортом і у мене вага не сильно йде, але фігура тане!
Ще однією з причин набору ваги може бути недостатній колораж раціону. Якщо організм отримує дуже мало калорій, то він починає посилено відкладати. Якщо ви м'ясо не їсте, то білка в раціоні все одно має бути досить, потрібно це ніж якось компенсувати, може з'їдати більше яєць (можна без жовтка)? Вообщем, ретельно проаналізуйте, я думаю, що причина десь на поверхні))) Удачі.
Дівчатка, штовхайте мене безбожно. Я схомячіть ромову бабу в кількості 2-х штук. одну баранку і одну печеньку. Наслухалася компліментів і пішла в магазин ((((Типу гості повинні прийти, не буду ж я їм до чаю сирок пропонувати, ну і пріложлась сама (((
Це я. напевно, морально до майбутніх трьох місяців дієти готуюся! Вообщем, Штовхніть мене!
Харчуюся приблизно 4 -5 разів на день, з ранку активия, на роботі каву без цукру, в обід сир (кефір або ряжанка), на полуденок яблуко, ввечері салат овочевий, яблуко. а ось з рідиною у мене дійсно біда, п'ю дуже мало.Попробую збільшити дозу:) Білок навроде як поставляється і з молочних родуктов. Є то взагалі начебто не хочеться.
Найприкріше: чоловік їсть що хоче, хомячіт, живе в холодильнику. і не гладшає.
Дівчатка, всім привіт і УДАЧІ. Сиділа на Протасовке рівно рік тому. Скинула не погано - 7 кг. Але з введенням м'яса трошки постійно Халява - його чомусь завжди з'їдає більше норми: 008. Зараз думаю повторити, але як згадаю муки перших 2 тижнів.
У мене ось яке питання: рік тому ми все поглинали сир ПОЛАР 5% від Валіо, він був у багатьох супермаркетах. А зараз він є? Мож хто знає. Дякуємо!
про НЕ Схуднення треба точно пити побільше, мені ось теж тяжко, їли заставлюя себе, я взагалі не водохлеба
а я сьогодні закупила всякого різного на наступні дні, тепер хто не відкриє холоділнік, там натовпу трави, помідор, і тп, як сказала моя мама все заставлено, а їсти нічого.
я ось не їм зайвого, а ось пробую все таки дитини їжу, не можу варити йому і не пробувати, думаю це не береться до уваги!
ЯНАААААААААААААА ромова баба, жах, але зате яка смачненька, та в хорошой компанії, думаю пролетить мимо! але все ж.
а у мене получається їжа
ранок кави сир,
обід салат,
перекус ряжанка,
вечерю запіканка.
продуктів для цієї дієти повно в магаз!
про НЕ Схуднення треба точно пити побільше, мені ось теж тяжко, їли заставлюя себе, я взагалі не водохлеба
а я сьогодні закупила всякого різного на наступні дні, тепер хто не відкриє холоділнік, там натовпу трави, помідор, і тп, як сказала моя мама все заставлено, а їсти нічого.
я ось не їм зайвого, а ось пробую все таки дитини їжу, не можу варити йому і не пробувати, думаю це не береться до уваги!
ЯНАААААААААААААА ромова баба, жах, але зате яка смачненька, та в хорошой компанії, думаю пролетить мимо! але все ж.
я чоловікові готую, але не пробую :) поки начебто не скаржився :)
У нас в холодильнику повно їжі для чоловіка :) мої овочі скромно туляться на столі. сирок в холодильнику на роботі. Вичитала що у деяких вага йде вниз тоько останні два тижні. буду чекати і пити водичку.
Подивилася фото в топіку з прикладами. адже можуть же дівчата! і я зможу. СМГУ. зможу (медитація)
Харчуюся приблизно 4 -5 разів на день, з ранку активия, на роботі каву без цукру, в обід сир (кефір або ряжанка), на полуденок яблуко, ввечері салат овочевий, яблуко. а ось з рідиною у мене дійсно біда, п'ю дуже мало.Попробую збільшити дозу:) Білок навроде як поставляється і з молочних родуктов. Є то взагалі начебто не хочеться.
Найприкріше: чоловік їсть що хоче, хомячіт, живе в холодильнику. і не гладшає.
І як ви при такому харчуванні ще ноги носите? Дуже мало їжі, від цього можна одужувати. У вас салат один раз в день виходить, та й м'яса ви не їсте, їжте на обід теж салат, та побільше порцію і плюс що-небудь молочне раз ви без м'яса. У вас дуже мізерне харчування виходить, природно організм бунтує. Їжте побільше, не бійтеся.
Дівчатка, всім привіт і УДАЧІ. Сиділа на Протасовке рівно рік тому. Скинула не погано - 7 кг. Але з введенням м'яса трошки постійно Халява - його чомусь завжди з'їдає більше норми: 008. Зараз думаю повторити, але як згадаю муки перших 2 тижнів.
У мене ось яке питання: рік тому ми все поглинали сир ПОЛАР 5% від Валіо, він був у багатьох супермаркетах. А зараз він є? Мож хто знає. Дякуємо!
Привіт привіт. Приєднуйся до нас - перші 2 тижні дійсно найскладніші, але рятує те, що можна їсти коли завгодно. Щодо сирка - Полар є в Окее - 300 гр 114 р.
Дівчата, наскільки я зрозуміла, щоб Протасовка добре йшла, треба їсти побільше овочів - щоб вони половину раціону (а краще - більше) займали. Я тому на кожен йогурт-сирок обов'язково беру помидорку-морковочку-салатик.
І як ви при такому харчуванні ще ноги носите? Дуже мало їжі, від цього можна одужувати. У вас салат один раз в день виходить, та й м'яса ви не їсте, їжте на обід теж салат, та побільше порцію і плюс що-небудь молочне раз ви без м'яса. У вас дуже мізерне харчування виходить, природно організм бунтує. Їжте побільше, не бійтеся.
Не боюсь, але. не лізе: love: Ноги ношу добре, н аработе як заодно єнот ношуся, вранці дві зупинки пішки проходжу. і по дому готую, прибираю, догоджаю. ) Сили є: fifa: І попа є.
Дівчата, наскільки я зрозуміла, щоб Протасовка добре йшла, треба їсти побільше овочів - щоб вони половину раціону (а краще - більше) займали. Я тому на кожен йогурт-сирок обов'язково беру помидорку-морковочку-салатик.
Ой, а я стільки їсти не можу, або сир або салат.
Ой, а я стільки їсти не можу, або сир або салат.
Ну годі й одночасно - я теж не відразу після сиру салат їдять) Просто в загальній масі щоб виходило за день приблизно 50/50
ПИТАННЯ
а ви часто бігаєте в туалет? а то я вже запарити, мабуть овочі, чай, води все таки п'ю, але 1 літр, а бігаю по писати (вибачте за подробицю) постояно!
ЛАСТІВКА
про чай, хто п'є, є якісь побічні реакції?
Ластівку я п'ю іноді (раз в 3 дня десь) - побічних начебто немає. Вірніше, пила перші 2 тижні для зменшення апетиту - у мене після нього відбиває години на 2)) А то ввечері іноді було не під силу - так солоденького хотілося. Хоча пити регулярно такі чаї не дуже-то корисно - кальцій вимивають.
Дивно, у мене чомусь сайт цей на роботі навідріз відмовляється відкриватися. Спробую будинку почитати рецептики.
ЯК ЖЕ МОЖНА СОЄВИЙ СОУС? якщо там написано
Соєвий соус Kikkoman
Соєвий соус широко відомий в усьому світі. Він готується за стародавніми японськими рецептами виключно з натуральних продуктів, піддаючись, як чудове вино, природному бродінню і багатомісячної витримці. Вишуканий смак соусу використовується як в східній, так і в європейській кухні.
Соєвий соус настільки універсальний, що ви можете використовувати його кожен день з уже готовими стравами і для приготування курки, риби, салатів і м'ясних страв.
ДО РЕЧІ ОМЛЕТ запіканки там теж є в рецептах. так в підсумку як бути.
ПИТАННЯ
а ви часто бігаєте в туалет? а то я вже запарити, мабуть овочі, чай, води все таки п'ю, але 1 літр, а бігаю по писати (вибачте за подробицю) постояно!
ЛАСТІВКА
про чай, хто п'є, є якісь побічні реакції?
У багатьох соєвих соусах всостав входить цукор, багато солі.Протівопаказан особам, які мають гормональні зрушення.
У перші 2 тижні (до м'яса) в туалет ходила 1 раз в 5-6 днів (((
а ви часто бігаєте в туалет?
Дивно, у мене чомусь сайт цей на роботі навідріз відмовляється відкриватися.
Теж не відкривається :(
зсуву немає - але соєвий соус на викид з меню
поки ось мені взагалі лінь і не хочеться їсти, може сказиваеться то що в принципі є багато можна, і вдома все є. Сподіваюся потім жор НЕ нападе і я не зжеру все що до підлозі не прибите!
Купила в окее якусь салатну суміш мікс, шпинат, капуську. Зараз буду пробувати, там на диво багато 5% сиру.
Купила в окее якусь салатну суміш мікс, шпинат, капуську. Зараз буду пробувати, там на диво багато 5% сиру.
Ти що будеш сирої шпинат є?
Ти що будеш сирої шпинат є?
Еее. да. зібралася. купила собі пакетик шпинату (листочки). love:
Дівчатка, всім ВЕЛИЧЕЗНИЙ ПРИВІТ. support :: support :: support:
Скажу чесно, порушила всі, що можна і не можна, пиріжки, морозиво і навіть пиво.
Поки ще не зважувалася, але думаю що наїв в плюс це точно, так що завтра починаю все по новій, другий захід.
Ну ти даєш. Хоч би що-небудь одне.
У мене велике бажання оновити дрібнички на новий розмірчик, до того ж) .Так що я держусь.І тобі, Ромашечка, того ж бажаю.
Ну ти даєш. Хоч би що-небудь одне.
У мене велике бажання оновити дрібнички на новий розмірчик, до того ж) .Так що я держусь.І тобі, Ромашечка, того ж бажаю.
Сходила зважити рівно 76кг, думала буде гірше. їхала було 74.2, є над чим подумати: 008:
Ая їм шпинат. і навіть нормально:) Тільки вага у мене не падає вже 4 тиждень буде в понеділок.
я вас читаю:) але дієти вже не дотримуюся-я пісала- у мене на 4 тижні почалися реальні проблеми зі шкірою: (по всій видимості від нестачі жирів, так що я злізла. дивитися на свою шкіру під грудьми було страшно :(
Привіт, Бестия. Подивилася твої фото в сусідньому топі "жерти без оптимізму". Виглядаєш супер.
Мене чоловік вчора худої назвав, гиии. Це я коли на спині лежу, у мене можна ребра порахувати, і стегнові кісточки стирчать! Але стегна, зарази, худнути активно відмовляються.
питання ще до всіх інтимний-у вас зі стільцем все в порядку? у мене організм взагалі відмовляється сам працювати :( гліцерином рятуюся :( не знаю що ще допомагає :( ряжанка перестала допомагати :(: 065: