Працюючі мами знають, як важко буває переключитися з офісних проблем на сім'ю, і приділити малюкові стільки уваги, скільки йому потрібно. Турботи, які накопичуються в голові протягом дня, не відпускають, як по команді, тільки-но ви переступаєте поріг будинку.
Вони продовжують займати все думки, переростаючи в хронічний стрес, і заважаючи нормальним відносинам в сім'ї. Як навчитися залишати справи на роботі, і легко перемикатися на домашній лад? Для цього є 9 простих і ефективних способів.
Самомасаж. Щоб швидко зняти втому і повернути енергію, інтенсивно помасажуйте біологічно активні точки. Вони знаходяться в міжбрів'ї, в центрі під носом, під нижньою губою і в середині долоні. Приділіть кожній точці по 30 секунд.
Розчешіть волосся. Це розслабить мімічну мускулатуру особи, і шкіри голови. За 8 годин зосередженості і роботи з монітором ці м'язи напружуються, спазмируются. Це викликає біль і важкість у голові. Розчісуйте волосся в різних напрямках 10-15 хвилин, щоб зняти напругу і звільнити думки.
Прийміть душ. Вода і енергетично, і фізично змиває з тіла напругу, що нагромадилася і сліди стресу. Сильним напором води помасажуйте голову, шию і плечі. Почніть з теплої, майже гарячої води, і закінчите прохолодною.
По дорозі додому з'їжте морозиво або шоколадний батончик. Порція вуглеводів вдихне в вас енергію, а задоволення від смакоту стане порцією антистресової допінгу.