Багатьом з нас здається, що в догляді за зубами немає нічого складного і головне - це регулярно їх чистити. На ділі ж виявляється, що тільки одна людина з 10 правильно доглядає за порожниною рота.
Зубна щітка
Найпоширеніша помилка, яку люди роблять, купуючи зубну щітку, - вибір занадто м'якою або занадто жорсткої щетини. Також нерідко ми купуємо дуже великі прилади або недостатньо зручні, що, звичайно ж, позначається на якості чистки.
Як правильно підібрати зубну щітку:
- При задовільному стані ясен рекомендується використовувати зубну щітку середньої жорсткості.
- Вибирайте щітки з довгою ручкою і гумовими елементами - так рука не буде ковзати, і ви зможете регулювати натиск щітки.
- Тим, у кого є проблеми з яснами або емаллю зубів, а також дітям до 12 років рекомендується використовувати щітки з м'якою щетиною.
- Оптимальна довжина головки зубної щітки - від 2 до 3 см, висота - до 2 см, ширина - приблизно 1,5 см.
- Щітку слід вибирати многопучковую, що складається з окремих пучків і ворсинок, з округленнями в кінці пучків.
Важливо: неприйнятно довгий використання однієї і тієї ж щітки. Її слід регулярно міняти: жорстку - раз в 3 місяці, м'яку - раз в 2 місяці.
Зубна паста
Найчастіше ми видавлюємо занадто багато пасти на щітку. Для оптимальної чистки потрібен кульку розміром з велику горошину, в іншому випадку щітка буде сильно ковзати і не добереться до нальоту. Інша поширена помилка - це використання невідповідної пасти.
Як правильно підібрати зубну пасту:
- При схильності або наявності карієсу слід вибирати пасти з фтором. Людям, які проживають в районах з фторонасищенной водою (понад 1,2 мг / л) фторосодержащіе пасти не рекомендуються.
- При чутливих зубах рекомендовані пасти, в складі яких є хлорид калію, цитрат калію, аргінін, хлорид стронцію, гідроксиапатит.
- При кровоточивості ясен вибирайте пасти, які містять антибактеріальні речовини (хлоргексидин або триклозан) і екстракти трав (ехінацею, календулу). Користуватися більше 3 тижнів такими пастами не можна, тому що вони порушують склад корисної мікрофлори в роті.
Застосування будь-якої з цих паст не скасовує необхідності лікування, призначити яке може тільки стоматолог.
Чистка зубів
Головна помилка - це лінійні руху вправо-вліво, які тільки заганяють наліт в проміжки між зубів. Чистити передні зуби потрібно вгору-вниз, дотримуючись деякі правила. Ще один неправильний хід - чистка зубів відразу після їжі: відразу після прийому їжі емаль стає вразливою, тому чистити її потрібно через 30 хвилин.
Правила чищення зубів:
- Процедура повинна тривати не менше 3 хвилин.
- Тримати щітку слід під кутом 45 градусів відносно зубів і ясен.
- Починати слід з передніх зубів, поступово рухаючись до задніх.
- Нижні зуби чистять від низу до верху, а верхні - зверху вниз.
- Жувальна поверхня зубів обробляється круговими вигрібати рухами.
- Після полоскання рота потрібно щетиною (НЕ накладкою) зубної щітки почистити мову.
Зубна нитка
Багато з нас не надають їй великого значення, і даремно. Очищення зубних проміжків ниткою не тільки запобігає появі зубного каменю, але і зміцнює ясна. Для правильної і зручного чищення слід брати не менше 18 см нитки, а її краї намотувати на вказівні або середні пальци.Сначала слід чистити зуби ниткою, потім щіткою.
стоматологічні конструкції
Більшість людей, які носять брекети і інші стоматологічні конструкції, часто ігнорують правила догляду. Ортодонти настійно радять чистити зуби після кожного прийому їжі фторсодержащей зубною пастою. а також регулярно користуватися зубною ниткою і спеціальним йоржиком.
Якщо ви носите такі пристосування, їжу потрібно різати дрібно, особливо яблука та інші тверді продукти. А ось від м'якої карамелі, попкорну та інших ласощів, які люблять застрявати в зубах, вам краще відмовитися зовсім.