Якщо У Вас свіжий подих і білі зуби, Ви просто зобов'язані посміхатися! А ці поради допоможуть Вам зробити свою посмішку ще красивіше і здоровіше!
У той час як деякі люди наділені прекрасними зубами, інші мають численні стоматологічні проблеми. На щастя, правильний догляд може запобігти більшості з них.
Щоб уникнути цих проблем, необхідно розробити певні стоматологічні звички.
1.Не використовуєте зуби в якості інструментів.
Найбільша помилка-це використовувати зуби в якості інструментів. Деякі видаляють етикетки з одягу, колють горіхи, відкривають пакети і банки з пивом, але це дуже небезпечно. Зуби призначені тільки для пережовування їжі. Використовуючи зуби не за призначенням, можна отримати невеликі тріщини в емалі, які можуть призвести до великих проблем.
2. Вибирайте зубну пасту з розумом.
Більшість зубних паст містить в складі гліцерин, який приносить більше шкоди, ніж користі. Справа в тому, що гліцерин покриває зуби і запобігає ремінералізацію. Як кістки, зуби складаються з кальцію. фосфору та інших мінералів, які поставляються до зубів через слюну.Когда ці мінерали не можуть проникнути в зуби, останні стають крихкими. Переконайтеся, що ваша зубна паста не містить гліцерину.
3. Чистіть зуби щодня.
Ця рада є найпростішим і відомим, але багато хто забуває чистити зуби два рази в день щодня. Регулярне чищення видаляє наліт з зубів. А чи правильно ви їх чистите? Зубну щітку потрібно тримати під кутом в 45 градусів по відношенню до ясен. Потрібно здійснювати короткі руху вперед-назад, приділяючи кожному зубу по 15-20 рухів.
Коли справа доходить до здорової і красивої посмішки. Останнім, що приходить на розум, є чистка мови. Важливо так само регулярно очищати свою мову, так як в ньому теж накопичуються бактерії. Можете чистити мову за допомогою зубної щітки, спеціального скребка або ложки.
5. Користуйтеся ниткою щодня.
Один з кращих способів зберегти Ваші зуби і ясна здоровими - використовувати зубну нитку. Після їжі почистіть простір між зубами ниткою, видаляючи всі залишки. Це може зайняти час, але результат того вартий.
Після чищення необхідно прополоскати рот гарною рідиною для полоскання. Ви можете використовувати розведену перекис водню, яка вбиває бактерії, або фторид, який допомагає зміцнити зуби і запобігти карієс. Полоскання фторидом так само добре для чутливих зубів. Він заповнює невеликі отвори, які ведуть до нервів і зменшує біль.
7. Здорове харчування.
Кислі та солодкі продукти можуть бути шкідливі для зубів. Кислі продукти можуть викликати ерозію емалі, а цукор утворює наліт і ускладнює захворювання ясен. Щоб зберегти зуби здоровими і красивими рекомендується обмежити вживання кислих і солодких продуктів.
Це не так важко мати здорову і гарну посмішку. як може здатися на перший погляд. Просто приділяйте кілька хвилин кожен день для виконання запропонованих рад.