Стрибки на батуті відмінно тренують серцево-судинну систему, є «м'яким» видом тренувань, допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, а головне, - знімають зайву напругу, покращують настрій і приносять неймовірне задоволення всієї сім'ї. Які правила безпеки дотримуватися і в які ігри можна грати на батуті?
Яке щасливе дитинство без батута? Головне, що тепер за батутом і ходити далеко не треба - у багатьох спортцентр можна разом з дітьми стрибати на батуті круглий рік, а влітку їх встановлюють у парках. Крім того, можна поставити батут у себе на дачі - і насолоджуватися ним майже 4 місяці в році, а то й більше! Батут - це, по-перше, завжди весело, а по-друге, він сприяє всебічному фізичному розвитку не тільки дітей, а й дорослих, любителів посидіти за комп'ютерами і в офісах. Зараз я приведу вам факти, після яких ви, ймовірно, всерйоз задумаєтеся про покупку батута або пошуку тренажерного залу, де він стоїть.
Національне управління США по аерокосмонавтики НАСА провело дослідження, які показали, що стрибки на батуті - один з найефективніших способів багатофункціональної тренування. За даними дослідників, 10 хвилин активних стрибків на батуті по енергії, що витрачається замінюються 30 хвилинами пробіжки. Стрибки на батуті на 68% ефективніше бігу підтюпцем.
Стрибки на батуті відмінно тренують серцево-судинну систему, є «м'яким» видом тренувань (набагато м'якше, ніж біг завдяки м'якому покриттю батута), допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, а головне - знімають зайву напругу, покращують настрій і приносять неймовірне задоволення всієї сім'ї!
Ігри на батуті
Крім стрибків і занять з тренером, на батуті можна грати в звичайні ігри - в рольові ігри, в ігри з м'ячем, ігри на увагу і інші. Сьогодні я розповім про деякі з них. Головне, що вони підкажуть вам шлях до того, щоб вигадувати ще більше ігор самостійно і разом з дітьми - вже у них-то уява працює іноді навіть краще, ніж у дорослих!
Рольові ігри на батуті
Батут, як і будь-який простір, іноді перетворюється в самі немислимі речі і обростає дивними історіями. Так, сьогодні батут може стати замком для прекрасних принцес і доблесних лицарів, завтра - хатинкою, захованої в лісовій гущавині.
На батут можна поставити дитячу палатку (без гострих кутів) і зробити подвійний будиночок (не забудьте тільки про сітку безпеки, щоб учасники гри не звалилися в прірву!)
У такому наметі можна провести ніч, відправившись в справжній похід зі спальниками, ліхтариками та печивом на ніч!
зимові ігри
Деякі батути витримують навіть зимові морози і на них можна чудово стрибати в снігу! Уявляєте, яке це задоволення стрибати на батуті в заметі. На батуті взимку можна грати в сніжки, будувати фортецю і зліпити свого сніговика, щоб дізнатися, чи вміє він так само добре стрибати, як діти?
Творчість на батуті
Влітку, вдосталь настрибавшись, можна позайматися і творчістю, так-так, прямо на батуті! На поверхні батутів можна малювати крейдою (про наявність такої можливості дізнавайтеся у виробника!) Після малювання поверхню батута досить протерти вологою ганчіркою.
На батуті можна організувати пінну вечірку для хлопчиків і дівчаток, а так само їх батьків. Крім того, на батуті можна засмагати - м'яко, зручно, і до того ж, чорний колір привертає сонечко. Не забудьте намазатися кремом, якщо сонце занадто сильне. І, звичайно, краще не засмагати в денний час, коли можна отримати опік.
активні ігри
Будда, прокинься!
Один з гравців сідає в центр батута в позу медитації і вдає, що медитує (ноги схрещені, руки лежать на колінах долонями вгору). Решта учасників гри повинні стрибати навколо Будди, щоб збити його з пантелику - змусити втратити баланс і впасти. Будда не повинен допомагати собі руками утримувати рівновагу, він не повинен міняти позу. Коли Будда, нарешті, прийде до тями (тобто впаде), на його місце постає наступне гравець.
розбий яйце
Гра, схожа на попередню: один з учасників стає «яйцем». Він сідає в центрі батута, притискає до себе коліна, охоплює їх руками і повинен знаходитися в такому положенні і головне - не витягати ноги! Решта учасників стрибають навколо і намагаються зробити все можливе, щоб яйце «розбилося» - тобто «протягнуло ноги». «Яйцю» заборонено торкатися батута руками і якось допомагати собі утримувати рівновагу.
Коли яйце розбивається, на його місце йде наступний гравець.
Повторялкі
Ведучий встає в центр батута і в стрибку починає робити будь-які рухи. Завдання інших гравців, не зупиняючись, копіювати руху ведучого. Вибуває той, хто помилиться першим - не зможе повторити або перестане стрибати. Той, хто залишиться останнім на батуті (крім ведучого) - перемагає і стає провідним в наступній грі.
Запоміналкі
Гравці встають по колу батута або залишаються зовні. Один гравець виходить в центрі і робить будь-який рух. Потім в центр виходить другий гравець і повторює рух першого, додаючи свій рух. Третій гравець повинен повторити дії попередніх двох гравців і додати одне свій рух. Вибуває той, хто першим помилиться.
Для цієї гри вам знадобиться кілька м'ячів різного розміру з різних матеріалів. Закиньте всі ці м'ячі на батут. Завдання кожного гравця добігти з однієї частини батута в іншу так, щоб не торкнутися жодного м'яча. Бігти можна як завгодно - стрибати, бігти, навіть повзти. У будь-якому випадку, завдання не з легких!
Спробуй, всидить
Гра на «посидючість»: учасники сідають на батут і на рахунок три починають сидячи підстрибувати на батуті. Руками торкатися поверхні батута заборонено! Виграє той, хто довше протримається на батуті і не впаде!
гаряча картопля
Ця гра добре знайома нам з дитинства. Представляємо, що м'яч - це гаряча картоплина, що потрапила нам в руки. Перекидаємо м'яч один одному, щоб не обпекти руки. Тільки одна умова: треба постійно підстрибувати!
Вибуває той, хто упустить м'яч, не зможе його зловити або перестане стрибати.
Ігри з додатковим обладнанням
Для ігор на батуті можна використовувати додаткове обладнання - так, наприклад, для моделей безпружинних батутів існують спеціальні кошики з гнучких матеріалів для гри в баскетбол на батуті. Справа в тому, що звичайна корзина для гри в баскетбол небезпечна, так як при стрибку на батуті можна отримати травму, вдарившись об неї. А з м'якою кошиком ви отримуєте гарантію безпеки і можливість пограти в баскетбол на батуті.
Але ж що таке баскетбол на батуті? Це захоплююча гра, в яку можна грати всією сім'єю. Вона розвиває вміння грати в команді, битися, але не забувати про правила і шанобливе повагу до суперників. Баскетбол на батуті корисний і дітям і дорослим - адже це і стрибки, і спритність, і сила рук, і координація. І, звичайно, це спілкування між учасниками гри, і це часом найважливіше, що потрібно нашим дітям (і батут, звичайно :)
Безпека стрибків на каркасних і безпружинних батутах
Говорячи про батуті, не можна не сказати і про безпеку. На перший погляд і батути всі однакові, і малюки не можуть зробити нічого серйозного, щоб заподіяти собі і один одному шкоди. Однак це не так. Травми на батутах, на жаль, не рідкість. Вони відбуваються як з необережності, так і через незнання техніки безпеки. Кілька простих правил допоможуть вам не боятися, а й тримати під контролем веселощі і радість від стрибків на батуті.
По-перше, не всі батути однакові
Крім класичних надувних і каркасних батутів, які ми звикли бачити в парках, є батути некласичних конструкцій (в тому числі безпружинні батути з безпечним краєм). Ці батути заявлені як нове покоління з більш сучасних і міцних матеріалів.
По-друге, якщо ви стрибаєте на чужому батуті (в парку або в залі):
- переконайтеся, що всі частини батута цілі: сітка безпеки, яка запобігає стрибунів від випадання з батута, повинна бути на місці і без дірок, а відкриті частини батута (пружини) повинні бути закриті спеціальними м'якими накладками (щоб в пружину не потрапила нога і щоб при стрибку випадково не вдаритися об неї).
По-третє, кілька простих правил техніки безпеки, які вам допоможуть:
- При стрибках на батуті повинен знаходитися тільки одна людина! Під час гри дозволяється перебувати на батуті кількох людей, але тоді всі учасники повинні розуміти, що поки йде гра, не можна здійснювати високі стрибки, штовхатися або намагатися навчитися робити сальто.
- Не робіть стрибки (сальто і перевороти), до яких ви не готові без тренера або належної підготовки! Розраховуйте свої сили та пам'ятайте про хороше прикладі: діти дивляться, що і як ви робите, і обов'язково будуть намагатися повторити.
- Під час гри стежте, щоб не було тисняви, бійок, штовхання і так далі. Дисципліна на батуті дуже важлива. Краще встановити строгі правила (аж до тайм-ауту), щоб уникнути травм.
- Не допускайте тварин на батут: вони можуть його пошкодити, пошкодитися самі, а то і стати причиною «пошкодження» дитини.
- На поверхню батута не повинно бути зайвих предметів, іграшок і т.д. так само як і під батутом. Крім того, під батутом не повинно бути і людей (дітей) в той час, як хтось інший стрибає на батуті.
- Не залишайте маленьких дітей без нагляду! Вік, коли дитина може перебувати на батуті один, визначаєте ви самі, проте намагайтеся об'єктивно оцінити, наскільки дитина в змозі нести відповідальність за свої дії.
- Перевірте міцність сходів для батута, щоб дитина могла залізти і злізти, не впавши.
- Перевіряйте обладнання перед стрибками - не порвати чи сітка або покриття, що закриває пружини.
Часто ці частини зношуються швидше, ніж батут. Однак стрибки без захисних заходів не рекомендуються розробниками батутів.
Хороших вам ігор!