Пам'ятайте, що неправильне харчування, стрес і недостатня кількість рідини в організмі можуть викликати неприємні відчуття. Газована вода і готові упаковані страви шкідливі для вашого здоров'я.
Чому потрібно дбати про здоров'я печінки, підшлункової залози і нирок? Ви вже знаєте, що ці органи не тільки важливі для травлення, вони ще й грають невід'ємну роль в природному виведенні токсинів з організму і діяльності гормонів.
Ну, звичайно ж, з вами таке вже траплялося. Ви втомилися, тіло набрякло, та й з травною системою проблеми. Вам важко робити те, що раніше робили кожен день. У чому ж причина? Іноді таке самопочуття може залежати від незначних деталей життя, які ми робимо неправильно, часом, навіть самі цього не усвідомлюючи.
Погане харчування, підвищений рівень стресу, недостатня кількість води - ось ті важливі фактори, які можуть бути причиною дискомфортних відчуттів.
У цій статті ви дізнаєтеся трохи нової інформації про правильний догляд за здоров'ям печінки, підшлункової залози і нирок. Це безсумнівно поліпшить якість вашого життя, тому будьте уважні!
1. Купуйте натуральні свіжі фрукти
Скільки фруктів ви з'їдаєте в день? Думати, що фруктовий сік допоможе отримати необхідну денну дозу вітамінів і мінералів - поширена помилка, яку досить часто роблять люди. Але це далеко не так. Якщо пити соки з полиць більшості продуктових магазинів, наслідки будуть такими:
Так яке ж рішення? Якщо є можливість, їжте свіжі сирі фрукти. Тобто ніяких консервованих, приготованих або запечених фруктів. Найкраще їсти:
Для відновлення печінки, підшлункової залози і нирок дуже корисно їсти смачні фруктові салати на сніданок і обід. Хочете приклад? Додайте в миску вівсянки диню, сливу і полуницю. Це неймовірно смачно! А на обід можете приготувати салат з ананаса і шпинату.
2. Найкорисніші овочі
Ми вже розповіли вам про фруктах. Тепер настала черга овочів. Вони також надзвичайно корисні, тому їх потрібно додавати до страв, щоб підтримувати здоров'я організму в цілому і сприяти роботі печінки, підшлункової залози та нирок:
3. Починайте свій день зі склянки лимонного соку з харчовою содою
Це натуральний засіб допоможе збалансувати рівень pH організму, а також сприятиме кращій роботі печінки, підшлункової залози і нирок. Просто привчитеся пити таку суміш на порожній шлунок і ваш організм відчує на собі її дивовижну користь.
Вона покращує роботу нирок, сприяє очищенню організму і запобігає таким проблемам, як накопичення жиру в печінці. Лимонний сік з харчовою содою стимулює процеси травлення.
Складові:
- Сік половинки лимона
- 1 стакан води (200 мл)
- 1 столова ложка харчової соди (20 г)
Як споживати цей напій?
Все надзвичайно просто: розчиніть харчову соду в склянці води, а потім додайте лимонного соку. Добре перемішайте і пийте маленькими ковтками. Такий напій можна споживати до чотирьох днів поспіль, а потім зробити перерву на тиждень.
4. Найкорисніші чаї
Чаї, які ми згадаємо в цьому розділі, дуже корисні для печінки, сприяють травленню і роботі нирок. Ось вони:
5. Ні в якому разі не їжте ці продукти!
Так чому ж не почати вже сьогодні?