Найпривабливіший інструктор шоу «Зважені та щасливі», професійний тренер, експерт в області схуднення - Аніта Луценко назвала 5 умов для ідеальної фігури.
Не їж після тренування. Навіть при самій звірячому голод, Аніта Луценко рекомендує перечекати почуття голоду, і організм почне використовувати жировий запас. Саме це дає швидке схуднення.
Плануйте свій розпорядок дня. Наприклад, прийом їжі повинен бути регулярним, а порції невеликими. Чергуй короткі фізичні навантаження і перекушування - такий режим допоможе поліпшити метаболізм протягом дня, а значить, спалювання зайвих кілограмів піде швидше.
Аніта Луценко також радить ваги заховати подалі. а замість цього обзавестися сантиметровою стрічкою і вимірювати свої обсяги.
Підхід повинен бути комплексний. Тільки при дотриманні правильного харчування і регулярних заняттях спортом можна знайти гарну і струнку фігуру.
Виявися від білого хліба, солодощів, солодких соків, газованих напоїв, алкоголю і фаст-фуду. Всі ці продукти "допомагають" набирати зайву саме в області живота. Результат буде помітний буквально через тиждень - сантиметри почнуть зникати на очах.
Так чудово Алекса Чанг не виглядала раніше ніколи!
Це найсексуальніший макіяж-тренд на думку чоловіків
5 причин, чому ми любимо Кеті Перрі
5 мікротрендов осені, які легко впровадити в гардероб
Читайте на наших сайтах:
Доведено наукою: як заздалегідь дізнатися про сексуальні здібності бойфренда?
Чому тренування не приносять користі для любителів поїсти
6 трюків, які приборкують апетит
7 причин, чому слід їсти шоколад
Восени нам особливо хочеться шкідливої, жирної і калорійної їжі. І щоб не бігати до холодильника з будь-якого приводу, дієтологи радять ввести в свій раціон всього один продукт.
Здоров'я / Дієта і здорове харчування