Суперечок з цього питання так само багато, як і суперечок, на тему "Хто був раніше курка чи яйце"!
При бажанні ви можете знайти масу статей доводять, що це абсолютно нешкідлива звичка або навпаки небезпечна процедура, з наслідками якої ви зіткнетеся в старості. Багато хто може вас заспокоювати, а інші навпаки лякати артритом.
Цікаво, що в стародавні часи на Близькому Сході було прийнято на похоронах і в знак скорботи за померлим людині голосно хрустіти пальцями, і при цьому заламувати руки. Але чомусь у дійсно скорботних людей, наприклад, у вдови, ніколи не виходило хрустіти пальцями. Тому доводилося наймати спеціальних плакальниць, які крім усього іншого були зобов'язані «заламувати руки».
Зараз деякі люди просто люблять клацати суглобами пальців. Звук, що видається суглобами, сильно нервує оточуючих. Може бути, тому людина отримує задоволення від таких дій?)))
Іноді, людині здається, що це єдиний спосіб розім'яти затерплі кисті рук і зняти напругу. Поступово, таке «розслаблення» переростає в погану звичку, адже, чим частіше хрускіт пальцями, тим частіше виникає бажання повторити «процедуру».
З його точки зору, цією процедурою ми стимулюємо сухожилля, розслаблюємо м'язи і послаблюємо суглоби. Але тоді хочеться задати питання шановному пану Дональду Унгер. Якщо, як він стверджує, хрускіт пальцями не тільки нешкідливий, але і корисний, то чому в старості його руки в однаковому стані? Хіба не повинна його ліва рука відчувати себе краще, ніж права? Не варто забувати, що Дональд Унгер отримав свою премію з медицини нема за доказ про нешкідливість звички хрускоту пальцями, а за проведений над собою експеримент!
Грубо кажучи, суглоб - це місце з'єднання двох кісток, оточене суглобової сумкою, яка заповнена рідиною. Коли ми хрускотом пальцями, ми розширюємо простір між кістками. Суглобової рідини стає недостатньо, щоб заповнити проміжок. Тому тиск всередині падає, утворюється пухирець, заповнений газом. Він лопається, а ми чуємо характерний звук.
На другому фото видно, що при розтягуванні суглоба в ньому утворюється порожнина
Провідні ортопеди наполегливо не рекомендують хрустіти пальцями. Лікарі погоджуються з висновком, що звук, який ми чуємо при хрускіт пальців - це лопаються бульбашки газу. Але хочеться розібратися, що це за газ і звідки беруться в ньому бульбашки.
Коли людина хрумтить пальцями, він різко зменшує тиск в межсуставной рідини і газ, що знаходиться в ній виділяє бульбашки, а вони в свою чергу лопаються і ми чуємо це. Згодом все стане на свої місця, але поки це станеться, в суглобах пальців порушується баланс межсуставной рідини і через це "розхитуються" суглоби.
Якщо "похрумтіти" пальцями пару-трійку раз в житті, нічого страшного не буде, але якщо це робити постійно?
У перший час ви, може бути і не відчуєте шкоду від "розхитування" суглобів, але через 8-12 років цієї згубної звички ви помітите що суглоби почнуть опухати, а пальці купувати потворну форму.
При тривалому хрускіт пальцями ви можете дестабілізувати суглоби, а це в свою чергу може спровокувати вивихи і защемлення нервових закінчень, а потім привести до запальних процесів в тканинах.
А наступним кроком буде поява артриту.
Є люди, які люблять хрустіти суглобами. Найчастіше такий хрест відбувається при загинанні пальців рук, хоча так само хрускіт може проводитися за допомогою шиї, хребта ну і т.д.
Вважається, що якщо часто хрустіти суглобами, хребцями і іншими людськими речами, які можуть видавати хрускіт, то незабаром зв'язки в цих місцях все більше розтягуються, а функціонування знижуються. Тут з'являються 2 табори: одні кажуть, що артрит вам забезпечений, інші ж його повністю заперечують. Гаразд, все це здорово, але відповідь якийсь потрібен - шкідливо хрустіти чи ні?
Шкідливо! Поетомузавязивайте з цією поганою звичкою, тобто хрустіти спеціально. З іншого боку, якщо періодично займатися зарядкою або там розтяжкою, то хрест в хребті неминучий, але навряд чи може пошкодити. Навпаки корисно. А-то може скластися враження, що потрібно кидати будь-які фізичні вправи з позначкою: "як би чого не хруснуло". Так що спеціально хрустіти пальцями і, тим більше, шиєю дуже не бажано, адже воно рано чи пізно відгукнеться.
Провідні фахівці ортопеди і травматологи при виникненні необхідності "похрумтіти пальцями" пропонують замінити цю процедуру динамічним вправами або побалувати ваші пальці ваннами з додаванням морської солі.
- 1. Згинайте і розгинайте пальці в кулак, при виконання цього руху не забувайте напружувати пальці. Робити цю вправу слід 4-5 разів.
- 2. Уявіть, що ви кого-небудь клацаєте по лобі. Такі віртуальні клацання слід виконати кожним пальцем. Робити цю вправу слід 2-3 рази.
- 3. Стискаємо, по черзі пальці, починаючи від мізинця і закінчуючи великим пальцем, потім робимо все навпаки. Робити цю вправу слід 2-3 рази.
- 4. Виконайте перехрещення пальців на манер вправи "ножиці". Робити цю вправу слід 4-5 разів.
- 5. З'єднайте пальці в "замок", підійміть їх над головою і різко опустіть їх вниз, кожну окремо. Робити цю вправу слід 3-4 рази.
- 6. З'єднайте пальці в "замок" і поробіть ними "хвилю". Робити цю вправу слід 4-5 разів.
Ось такі прості і безболісні вправи замінять хрест пальцями.
Але якщо вправи допоможуть пальцях, то, на жаль, позбутися від звички вони не допоможуть. Намагайтеся відволікти себе при виникненні бажання похрумтіти пальцями. Для початку, можна просто помасажувати руки. Якщо і це не допомогло, перебирайте між пальцями маленькі кульки або ручку, а ще краще придбайте собі кубик-рубик і збирайте його при виникненні бажання похрумтіти пальцями. І слід пам'ятати, що в молодому віці позбутися шкідливої звички набагато легше, ніж в літньому.
Але якщо вже вам так хочеться похрумтіти, то чому б і не похрумтіти?
