5 Ефективних фрешів для схуднення, жіноча сторінка

Жіноча сторінка рекомендує:

5 ефективних фрешів для схуднення

Зайві кілограми не дають спати спокійно, піти на пляж або одягнути улюблену сукню? Фізична форма - це підсумок наших старань, переїдання і відображення шкідливих звичок. виснажливого робочого дня, не завжди можна знайти час і сили на відвідування тренажерного залу. У цьому випадки, будемо діяти зсередини, досить просто додати в свій раціон ряд корисних звичок - ранковий фреш. Щоб залишатися стрункими нам потрібно простимулювати метаболізм - обмін речовин.

Фреш - це еліксир молодості, гарного настрою і самопочуття. Він відновлює імунітет організму, і активують його захисні сили. У свіжовичавленому соку дуже багато біологічно активних речовин, ферментів. білкових і вуглеводних комплексів, які легко засвоюються організмом, що не обтяжуючи шлунок.

Незважаючи на те, що по суті фреш - це свіжовичавлений сік. Ми будемо використовувати мікс-фреш - поєднання овочів та фруктів, смаку і корисності. Досить два рази в тиждень пити фреш, щоб відчути його благотворний вплив на організм.

Фреш огіркової-лимонний. 1 огірок і 1,5 лимона. Огірок містить клітковину, тому нам потрібна і м'якоть. Ні в якому разі не пропускаємо через соковижималку. Очистивши огірок від шкірки, збиваємо його в блендері до стану пюре. В отриману масу вливаємо, раніше видавлений сік лимона. Ретельно перемішуємо, фреш готовий до вживання.

Огірковий сік він покращує пам'ять, структуру волосся і нігтів, позитивно впливає на серцево-судинну систему, має заспокійливі властивості. Лимон збагатить наш організм вітаміном С.

Фреш на основі імбиру. 2 яблука, 2 апельсини, 1 кубик імбиру (2х2).

Пропускаємо яблука і імбир через соковижималку. Окремо вичавлюємо апельсиновий сік. Перемішуємо всі складові фрешу.

Імбир стимулює організм на всіх рівнях: нервову систему, обмін речовин, збільшує захисні сили організму і імунітет в цілому. Яблуко є безцінним джерелом заліза, а апельсин служитиме профілактикою онкологічних і серцево-судинних захворювань.

Фреш овочевий. 2-3 морквини, 1,5 огірка, 1,5 буряка, пару крапель оливкової або соняшникової олії.

Збити в кашку огірок в блендері. Перш, ніж використовувати буряк, його потрібно покласти на дві години в холодильник, щоб він максимально віддав Вам свої соки. Пропустити через соковижималку морква і буряк. Змішати всі інгредієнти, фреш готовий до вживання.

Цей фреш буде особливо корисний для тих, хто щодня споживає в їжу м'ясо. Овочевий фреш допоможе вивести токсини з організму. Масло необхідно додавати для кращого засвоєння вітаміну А, оскільки у нас є морква.

Фруктово-овочевий фреш. 3 стебла селери (або корінь), 1 яблука, 1,5 буряк.

Всі складові пропустити через соковижималку.

Півсклянки яблучного фрешу натщесерце забезпечать гарної розумової витривалістю протягом дня. Покращує пам'ять, перешкоджає утворенню каменів в нирках.

Фреш на основі гарбуза. шматок гарбуза, 1 морква, 1 яблуко, пару крапель соняшникової або оливкової олії.

Пропускаємо через соковижималку всі складові фрешу.

Гарбуз перешкоджає гіперпігментації шкіри, знижує цукор у крові, благотворно впливає на печінку, підшлункову залозу, підвищує імунітет.

Загальні рекомендації щодо вживання фрешів

Для поліпшення смаку, нерідко овочеві соки змішують з фруктовими;
Додавати в свій раціон фреші краще з невеликої кількості, або злегка розведені з водою, щоб не було розладу шлунка;
Рекомендується пити фреш натщесерце або не менше, ніж за три години до сну;
Ніколи не перемішуйте фреш металевою ложкою, тому що залізо руйнує вітамін С;
Починати додавати буряк в фреші потрібно потроху, додаючи кожен раз буквально по 10-15 грам, щоб організм адаптувався і звик;
Фреш потрібно випивати протягом 5 хвилин після його приготування. Краще їх не зберігати, але якщо по якійсь причині доводиться, то найкраще зберігати фреш в морозильнику.

Фреш - це не єдиний рецепт ідеальної форми. Позитивне мислення, активний спосіб життя, і хороший стан організму Вам буде забезпечено.

Поділитися посиланням:

Перша доросла їжа для малюків Найголовніша їжа для новонародженого - це грудне молоко. Мама і бабуся переживають, чи вистачає малюкові молока, не голодний він. Виглядає якимось худеньким, напевно, треба давати прикорм. Бабуся, як зазвичай, дає молодій мамі поради: починати треба з соків. Вона бере піпетку, набирає яблучний сік і капає його маля ...
Чим корисний імбир Імбир - унікальний продукт. Останнім часом він користується великою популярністю, але все ж його можна віднести до більш «жіночим». Чим корисний імбир для жінок? Мало того, що корінь імбиру має протизапальну, тонізуючу дію, а й додає енергії. Імбир ще й корисний тим, що здатний піднімати настрій, що так важливо ...
Дієта на соках Дієта на соках допомагає скинути до 3 кг за 3-4 дня. Вибір соків за вами, в залежності від ваших уподобань. Для того що б відкоригувати роботу кишечника рекомендується вживати сік з капусти, яблук, груш, слив, гарбузовий. До речі, буде додати до соковитою дієті овочеві соки, актуальні в період загострення простудними ...