У всіх нас є дні, коли ми відчуваємо, що абсолютно не контролюємо своє життя. У такий період часу наш розум стає нібито захаращені болем, тривогою, гнівом, сльозами, невиправданими очікуваннями і серцевими ранами. І тоді будь-яка дрібниця може викликати в нас роздратування і втрату контролю над собою. Так як впоратися з такою ситуацією?
1. Тримайте проблеми на відстані
Саме так! Просто відкиньте їх в сторону. Забудьте про те, що вам потрібно робити проект до кінця тижня, квапливо готувати їжу для вашої родини або готуватися до важливій нараді або іспиту.
Просто посидьте в тихому місці, і нехай ваш розум розслабитися. У таких ситуаціях, як правило, рекомендується глибоке дихання. Але з особистого досвіду я хотіла б запропонувати вам прогулятися по околицях або розслабитися, посидівши трохи в своєму саду або прилеглому парку, тому що така терапія дійсно творить чудеса! Свіже повітря прожене всі ваші сумні думки.
2. Встановіть свої пріоритети правильно
Чого саме ви шукаєте? Яка ваша справжня мета? Чи замислювалися ви про це?
3. Позбавтеся від негативу
Я знаю, що це дуже легко сказати і важко зробити. Наш мозок дуже кумедний орган. Ви пару днів намагаєтеся змусити його не звертати уваги на щось, а він поступово адаптується до цього. Багато хто думає, що вони не можуть контролювати свої думки. Але справа в тому, що вам це під силу! Вам просто потрібно бути напоготові. І в той момент, коли ви подумаєте про людину або ситуації, які засмучують вас, ви можете зробити одну з цих 2 речей:
2) Якщо ж проблему вирішити неможливо, то просто відпустіть її. Деякі речам потрібен час, і потім все вирішитися само собою. Ви не повинні довго ламати над ними голову, просто відпустіть їх!
4. Не робіть кілька справ одночасно
Замість того щоб напружувати себе і завантажувати безліччю невиконаних справ, просто почніть з дрібниць. Будь то ваші домашні клопоти, справи по роботі або особисті взаємини. Не поспішайте, будьте поступовим і послідовним. І ви будете вражені тим почуттям розслаблення, яке ви випробуєте. А потім, поступово, весь хаос піде сам собою. Але тільки тоді, коли ви спробуєте відкинути речі, через які відчуваєте занепокоєння і напади паніки.
І, перш за все, кожен день знаходите час тільки для себе. Ваш розум і ваше тіло будуть з вами до кінця вашого життя. Так чому вони завжди потрапляють в список найбільш ігнорованих речей? Як тільки ви почнете витрачати час на себе, ви побачите, що поступово почнете зцілюватися від всіх болів, тривог і негативного мислення.
Прямо зараз поставте себе на перше місце в списку своїх пріоритетів і подивіться, як все у вашому житті почне поліпшуватися! Адже рецепт зцілення душі дуже простий: