Читайте також:
Ні, це не міф, чоловіки втрачають вагу швидше, ніж жінки, і це науково доведений факт. Але як же це відбувається? Які ж чинники заважають жінкам втрачати зайві кілограми швидше, давайте детальніше розберемося.
1. Харчові переваги
Те ж саме можна сказати про вуглеводи. Тіло спалює вуглеводи набагато швидшими темпами, а це може привести до стрибків рівня цукру в крові, що дає нам відчуття сильного голоду. Результат? Безперервні перекушування і небажане збільшення ваги.
2. Чоловіки мають більше м'язів
Інший вірогідною причиною, чому чоловіки втрачають вагу швидше, ніж жінки, це те, що відсоток м'язів у чоловіків в порівнянні з жінками більший. Чоловіки більше, більш м'язисті. Вони генетично предрасполодени мати більш високий відсоток м'язів і менший відсоток жиру. Це працює на їхню користь з точки зору збереження потрібної ваги. Чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки. Чому? Підтримка м'язів вимагає серйозного спалювання калорій. Так як чоловіки мають багато м'язів, їх організм природно спалює більше калорій.
З іншого боку, жінки імеpart2 ють трохи більше жиру, в порівнянні з чоловіками. Тіло жінки природним чином зберігає жиру в області стегон і сідниць. Велика схильність до зберігання жиру означає, що жирові клітини більші. Перевага вуглеводів і відсоток жиру в організмі жінки робить жінок більш схильними до набору ваги. Проте, жінки можуть досягти стрункої фігури, тренуючись регулярно для того, щоб побудувати більше м'язової маси. Якщо ви жінка, ви можете збільшити свою м'язову масу шляхом підняття вільних ваг і виконуючи кардіо вправи принаймні три рази в тиждень.
3. Психологія: жінки одержимі їжею
Статистика показує, що 25% жінок думають про їжу кожні півгодини і тільки 10% про секс. З іншого боку, 5% чоловіків думають про секс раз в хвилину і 36% чоловіків думають про інші речі, які пов'язані з їжею. В іншому дослідженні виявили, що жінки більш схильні ставитися емоційно до їжі, ніж чоловіки. Відповідно до проведених досліджень, було виявлено, що жінки мають менше шансів боротися зі спокусою, пов'язані з їжею, ніж чоловіки.
У дослідженні, учасникам не давали їжу протягом одного дня. В кінці дня перед учасниками, в тому числі чоловіками і жінками, демонстрували різні зображення їжі. Мета була по можливості не реагувати на спокуси і думати про щось інше. Коли мозок учасників сканували, чоловічий мозок показав меншу активність в тих областях, які відповідають мотивації, емоційної регуляції і пам'яті. Протилежний результат показав жіночий мозок. Результати показують, що чоловіки більш здатним «відключити» свій мозок від спокус і приборкати свою тягу до забороненого, ніж жінки.
4. Метаболізм: чоловіки спалюють жир швидше
Чоловіки можуть втратити більше ваги набагато більш швидкими темпами, ніж жінки, просто тому, що їх тіла призначені для масивного спалювання жиру. Нещодавно проведені дослідження підтверджують, що чоловічі тіла здатні до метаболізму жиру від 5% до 10% швидше, ніж у жінок того ж ваги і росту.
І швидка швидкість метаболізму людини пояснюється його пропорції тіла. Тому чоловіки мають більше ваги і мають більше м'язів, ніж жінки, їх тіла вимагають більше палива, щоб нормально функціонувати. Отже і швидкість обміну речовин швидше.
part3 онце дня перед учасниками, в тому числі чоловіками і жінками, демонстрували різні зображення їжі. Мета була по можливості не реагувати на спокуси і думати про щось інше. Коли мозок учасників сканували, чоловічий мозок показав меншу активність в тих областях, які відповідають мотивації, емоційної регуляції і пам'яті. Протилежний результат показав жіночий мозок. Результати показують, що чоловіки більш здатним «відключити» свій мозок від спокус і приборкати свою тягу до забороненого, ніж жінки.
4. Метаболізм: чоловіки спалюють жир швидше
Чоловіки можуть втратити більше ваги набагато більш швидкими темпами, ніж жінки, просто тому, що їх тіла призначені для масивного спалювання жиру. Нещодавно проведені дослідження підтверджують, що чоловічі тіла здатні до метаболізму жиру від 5% до 10% швидше, ніж у жінок того ж ваги і росту.
І швидка швидкість метаболізму людини пояснюється його пропорції тіла. Тому чоловіки мають більше ваги і мають більше м'язів, ніж жінки, їх тіла вимагають більше палива, щоб нормально функціонувати. Отже і швидкість обміну речовин швидше.