Однозначної відповіді на питання, що таке допінг, до сих пір немає, як немає і вірного визначення цього терміна. Взагалі, допінгом називають препарати, що сприяють стимуляції психічної або фізичної діяльності людини. Виходить, що під це визначення потрапляють вітаміни, різні лікарські трави (наприклад, женьшень), тому спортсмену їх теж вживати не можна. На щастя, існують критерії, що дозволяють не допустити подібної ситуації.
Тема допінгів - одна з найскладніших в спорті. З одного боку, допінги шкідливі, так як відомі випадки летального результату після їх застосування.
З іншого, це може здатися дивним, практично всі допінги використовуються в медицині для лікування хворих. Виходить, що діабетикам, астматиків, алергікам і людям, у яких, наприклад, проблема з ендокринною системою, у великий спорт вхід заборонений?
І це - тільки одна сторона медалі. Деякі препарати, які на даний момент вважаються забороненими до застосування допінгом, дозволяють спортсменам легше переносити фізичні навантаження. В силу цього фахівці рекомендують атлетам приймати для відновлення сил альтернативні препарати - вітамінні комплекси, засоби, у складі яких містяться вітаміноподібні речовини і трав'яні екстракти.
20 найбільш затребуваних засобів для поліпшення фізичної форми
Ось список найпоширеніших і пройшли практичну апробацію засобів для поліпшення функціональної діяльності організму (на основі рекомендацій підручника зі спортивної медицини В.І. Дубровського).
- Аскорутин. Застосовується при фізичних навантаженнях на витривалість по 1 таблетці 3 рази на день.
- Аеровіт. Застосовується в профілактичних цілях від 1 до 3 таблеток на день протягом 20-30 днів в залежності від інтенсивності і тривалості тренувальних навантажень. Як правило, при прийомі аеровіта призначення інших вітамінних препаратів не потрібно.
- Супрадин. Використовується для прискорення процесів відновлення, в період напружених фізичних навантажень, для прискорення адаптації до екстремальних факторів зовнішнього середовища, для підвищення резистентності організму, стимуляції фізичної та психічної працездатності - по 1 капсулі 2 рази на день після їди. Курс від 3 до 4 тижнів в тренувальному періоді, в змагальному періоді - 2-3 дня.
- Фолієва кислота. Застосовується при вітамінної недостатності і при високих фізичних і психоемоційних навантаженнях і тренуваннях в середньогір'ї - 0,5 мг і вище на добу.
- Аскорбінова кислота. Застосовується для стимулювання окислювальних процесів, підвищення витривалості і відновлення працездатності. Рекомендується застосовувати особливо взимку і ранньою весною. Дозування - 0,5 г по 3 рази на день.
- Кальцію пангамат. Використовується для прискорення відновлення працездатності після великих фізичних навантажень при вираженій кисневої заборгованості, при явищах перенапруги міокарда, болючому печіночному синдромі, під час тренувань в середньогір'ї - по 150-200 мг в день за 4-6 днів до змагань і наступні дні перебування в середньогір'ї.
- Морістерол. Застосовується для нормалізації ліпідного обміну, стабілізації клітинних мембран - 1 капсула 2 рази на день протягом 15-20 днів.
- Нікотинова кислота. Застосовується в профілактичних цілях в періоди великих фізичних і психічних навантажень по 0,025-0,05 г в день, часто в поєднанні з пантотенатом кальцію і ліпоєвої кислотою. Для прискорення відновлювальних процесів і терапії перенапруги - до 0,1-0,15 г в день.
- Піридоксальфосфат. Застосовується для лікування станів перенапруження у спортсменів, а також при хронічному гепатиті, ураженнях периферичної нервової системи - по 1 таблетці 3 рази в день після їди.
- Піридоксин. Застосовується для забезпечення підвищеної потреби у вітамінах групи B при фізичному і психічному навантаженні - по 0,005-0,01 г на добу, при стані перенапруги - до 0,05 г на добу.
- Тіамін. Застосовується в профілактичних цілях в періоди інтенсивних фізичних і психічних навантажень по 0,05-0,01 г в день.
- Токоферолу ацетат (вітамін Е). Застосовується при інтенсивних тренуваннях, особливо в умовах кисневої недостатності (гіпоксії) в середньогір'ї і низької температури - 100-150 мг на добу. Тривалість курсу - 5-10 днів. При перетренованості і гострому стомленні - по 1 чайній ложці 5% або 1% масляного розчину, для внутрішньом'язового введення - по 1 ампулі протягом 10-15 днів.
- Аспаркам. Застосовується для профілактики перевтоми (перенапруги), при сгонке ваги, при тренуванні в жаркому кліматі - по 1-2 таблетки 3 рази на день.
- Метіонін (амінокислоти). Застосовується для регуляції білкового та ліпідного обміну, зазвичай у поєднанні з холін і вітамінними препаратами, для лікування станів перенапруження - по 0,5-1,0 г по 2-3 рази на день перед їжею.
- Ноотропил. Застосовується для зняття втоми, після струсів (у боксерів, бобслея, саночників та ін.) - по 1 капсулі З рази в день протягом 10 днів.
- Пірацетам (амінокислоти). Застосовується в якості профілактики та лікування перенапруги нервової системи, для прискорення процесів відновлення після об'ємних і інтенсивних тренувальних навантажень, для підвищення працездатності в видах спорту, пов'язаних переважно зі станом витривалості, зокрема швидкісної (в анаеробних умовах), - по 2,4-3 , 6 г протягом 4-6 днів. При необхідності тривалість курсу може бути збільшена.
- Бурштинова кислота. Покращує обмінні процеси - по 1-2 таблетки після тренувального заняття.
- Лимонник китайський. Підвищує фізичну працездатність, активізує обмін речовин, тонізує ЦНС, серцево-судинну і дихальну системи, підвищує стійкість організму до кисневого голодування. Теплий відвар сухих плодів (20 г на 200 мл води) приймається по 1 столовій ложці 2 рази в день до їди або через 4 години після їжі, спиртову настойку - по 20-40 крапель 2 рази в день, порошок або таблетки - по 0, 5 г вранці і вдень.
- Елеутерокок колючий. Володіє вираженими стимулюючими і тонізуючими властивостями. В умовах високогір'я ефективної дозою, що дозволяє переносити великі фізичні і моральні напруги, є прийом елеутерококу не менше 2-4 мл екстракту. Призначають за півгодини до їди.
- Ехінокок колючий. Прискорює відновлення спортсменів, тонізує ЦНС. Екстракт - по 2 мл протягом місяця щодня.
Застосування рослин в спорті не обмежується групою адаптогенів женьшенеподобного дії. Рекомендуються і знаходять застосування в практиці безліч інших лікарських рослин (Іванченко В.А. 1987). До них відносяться рослини:
Секрет китайських травників: комплексне лікування тіла і духу
Лікування травами направлено в першу чергу на відновлення власних ресурсів організму. Цей принцип і лежить в основі китайського традиційного траволікування, яке впродовж тисячоліть використовують китайці і яке вже давно зарекомендувало себе на Заході.
українська охорона здоров'я захищене від кризи
Уряд не скоротить витрати на охорону здоров'я в разі кризи.
Аюрведа в боротьбі з осінньою застудою
Тонкощі медицини індійських мудреців і практичні поради аюрведи при лікуванні застуди - в ексклюзивному інтерв'ю ВітаПортала з головою правління Сибірського аюрведического інституту Наталею Могилевською.
Лікарські трави для лікування анемії
Лікарські трави успішно використовуються для лікування анемії різної природи. Але перед початком фітотерапії необхідно проконсультуватися з лікарем.
Лікарські трави при клімаксі
Відвари і настої з зборів лікарських трав, що приймаються регулярно протягом тривалого терміну, можуть значною мірою полегшити прояви важко протікає клімаксу, але перед початком фітотерапії необхідно проконсультуватися з лікарем.
Актинідія коломікта. Використання в кулінарії
Актинідія коломікта - Actinidia kolomikta, сімейство актінідіевие - Actinidiaceae.
