1. Не хочеться їсти - не треба. Юлія Висоцька вважає, що харчуватися потрібно тільки тоді, коли відчуваєш голод. Інакше ніякої користі від цього не буде. Тому сама телеведуча, як правило, їсть тільки після полудня. Все, що вона дозволяє собі до цього часу, - склянку теплої води з лимоном, медом і імбиром.
2. Заборона на деякі продукти. На думку Юлії, їсти можна все, головне - знати міру. Але все ж деякі продукти не мають зовсім ніякої користі, тому Висоцька від них утримується. До них відноситься білий рафінований цукор, торти, масло, газовані напої, сосиски і ковбаси.
3. Якщо фастфуд, то тільки домашній. Телеведуча зовсім не проти фастфуду, якщо він не куплений в ресторанах швидкого харчування, а приготований вдома. Наприклад, вона сама робить дітям бургери, а також вважає, що найсмачніший фастфуд - це макарони.
4. Топ-3 корисних продуктів. Для Юлії Висоцької, яка знає толк в продуктах, важко виділити всього пару най-най. Однак і у неї є свої фаворити: авокадо, завдяки поліненасичених кислот, гречка і зелень. А ось кисломолочні продукти телеведуча не особливо вітає. І ще радить купувати овочі та фрукти в перевірених місцях, адже сьогодні нерідко в них немає ніякої користі.
5. Косметика - тільки у свята. Побачити Висоцьку з макіяжем можна вкрай рідко, тільки на якихось великих заходах. Телеведуча вважає, що, по-перше, їй не йде велика кількість макіяжу, а по-друге, що косметика не кращим чином впливає на стан шкіри. А ось відвідувати косметолога Юлія дуже навіть радить. Її улюблена процедура - насичення шкіри киснем за допомогою спеціальної сироватки.
6. Секретна зброя - маска з льодом. Коли Юліє Висоцької потрібно швидко привести себе в порядок, вона приймає ванну з сіллю і робить маску з льодом. Для цього потрібно розтовкти лід і прикласти до шкіри на десять секунд. При необхідності процедуру повторити.
7. Спати і рухатися. Щоб виглядати такою, що відпочила і здоровою, на думку телеведучої, потрібно спати не менше 7 годин, а ще постійно перебувати в русі. І це необов'язково повинен бути спортзал. Юлія багато працює, любить ранкові пробіжки і пілатес. Не проти також поганяти у футбол з сином. Цього їй достатньо.
8. Легкий спосіб підбадьоритися. Бадьорість на весь день Юліє забезпечує контрастний душ. «Я намагаюся кожен день після прийняття душу обливатися холодною водою, починаючи з верхівки - це дуже бадьорить. Навіть після миття голови спробуйте в кінці облити голову холодною водою - це неймовірно приємно. Вся справа в тому, що коли крижана вода потрапляє на голову в області гіпоталамуса, це дуже стимулює ендокринну систему, все залози, які виробляють гормони, і я себе відчуваю набагато краще », - говорить телеведуча.
9. Іноді краще стриматися. Проблема багатьох людей - неможливість стримувати почуття голоду. Наприклад, коли ти працював цілий день і не встиг нормально поїсти. В такому випадку Висоцька радить постаратися не бігти відразу на кухню, а відвернути себе якимось заняттям. Якщо ж ви переїли на ніч, то на наступний день краще почати їсти пізніше або влаштувати розвантажувальний день.
10. Більше води. Саме води, а не будь-який інший рідини, каже Юлія. Сама вона п'є дуже багато. Єдине правило - не робити цього під час їжі. Найкраще за півгодини до їди або через дві години після прийому їжі.