Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей - ефективна методика, що сприяє відновленню правильної форми стопи і успішної боротьби з даним захворюванням. Як діє ЛФК при вальгус у маленьких пацієнтів? Які саме вправи будуть найбільш дієвими і результативними?
Коротка характеристика захворювання
Вальгусна стопа є деформацію ступні, при якій ділянці п'яти і пальців відхилена в зовнішню сторону. При цьому саме викривлення носить внутрішній характер, а звід стопи значно зменшений. Діти, які страждають вальгусной деформацією стопи, швидко втомлюються в процесі ходьби, мають неправильну ходу, їх нижні кінцівки мають х - подібну форму. Крім того, дитина, яка страждає на дану патологію, особливо схильний до розвитку плоскостопості, артриту, артрозу і різного роду суглобових деформацій.
На думку фахівців, стопа маленького пацієнта може деформуватися в результаті ослаблення м'язових зв'язок, травматичних ушкоджень, рахіту, поліомієліту та інших несприятливих зовнішніх факторів.
Крім того, вальгусна деформація може носити і вроджений характер, при якому ступня малюка викривляється ще в період внутрішньоутробного розвитку, що, як правило, пов'язане з ускладненим перебігом вагітності.
Однак якими б не були причини, з вальгусной деформацією стоп у малюків необхідно боротися. У більшості випадків лікарі рекомендують для цих цілей такі методики, як масаж і заняття лікувальною фізкультурою.
У чому користь лікувальної гімнастики при вальгус?
Спеціально розроблені фізичні вправи при вальгусной установці стоп є невід'ємним елементом комплексної терапії, спрямованої на боротьбу з цим захворюванням.
Особливо ефективна лікувальна фізкультура саме при лікуванні вальгусной деформації у маленьких пацієнтів. Це обумовлено тим, що кісткові, хрящові і суглобові тканини дитини відрізняються м'якістю, еластичністю і дуже добре піддаються корекції. Відзначимо, що позитивних результатів можна досягти при регулярному і систематичному підході до занять.
Лікувальний курс фізичних, гімнастичних вправ при вальгусной деформації дозволяє досягти наступних терапевтичних результатів:
- усунення больових відчуттів;
- зняття почуття тяжкості і дискомфорту, локалізованого в районі нижніх кінцівок;
- виправлення ходи;
- попередження подальшого прогресування патологічного процесу;
- профілактика розвитку плоскостопості та інших характерних для вальгуса ускладнень;
- зміцнення зв'язок і м'язових груп;
- виправлення форми стопи і надання їй анатомічної правильності;
- нормалізація процесів кровообігу в м'язових тканинних структурах;
- усунення набряклості.
Базовий комплекс рекомендованих вправ
Гімнастика при вальгусной деформації спрямована в першу чергу на зміцнення м'язових груп стопи. Для маленьких пацієнтів особливо рекомендуються такі нескладні, але при цьому дуже ефективні вправи:
- Ходіння по черзі то на п'ятах, то на носочках (особливо ефективно при деформації великого пальця стопи).
- Накресліть крейдою рівну лінію і запропонуйте дитині кілька разів пройти по ній (для старших дітей можна використовувати і «уявну лінію).
- Згинання та розгинання пальців.
- Присідання.
- Нахили до ступні. При цьому нога маленького пацієнта повинна бути максимально рівною.
- Ходіння на зовнішньому ребрі стопи. При цьому ступня повинна бути трохи вивернута.
- Погладжування однією ногою поверхні іншої ноги.
Представлені вище вправи складають базовий, елементарний комплекс, який слід виконувати щодня, приділяючи кожному вправи по 1,5-2 хвилини. Така гімнастика може застосовуватися не тільки в лікувальних, але і в профілактичних цілях (зокрема, для попередження розвитку плоскостопості).
додаткові вправи
Наступний комплекс гімнастичних вправ при вальгусной деформації стоп трохи складніше, однак за допомогою батьків їх подужає навіть самий маленький пацієнт:
- Попросіть дитину сісти, схрестивши ноги. Візьміть його за руки. Далі малюк повинен, не поспішаючи, підніматися і опускатися на підлогу. Після декількох заходів потрібно буде повторити вправу, при цьому змінивши ногу, що лежить знизу.
- Запропонуйте малюкові прилягти на спину і впертися руками в підлогу. Між стоп дитини вкладіть невеликий м'ячик і попросіть його кидати вам іграшку за допомогою ніг. Як правило, дітям така гра дуже подобається.
- Покладіть на підлогу носовичок і попросіть дитину зібрати його за допомогою одних лише ножних пальчиків.
- Запропонуйте дитині прилягти на спину, а ногами виконувати руху, як при їзді на велосипеді. Необхідно кількість повторів - від 10 і до 15.
- Попросіть маленького пацієнта зобразити «віяло», максимально широко розвівши для цього пальчики ніг. Вправа рекомендується повторити близько 10 разів.
- Посадіть дитину на стілець, під ноги йому покладіть невеликий гумовий м'ячик і попросіть малюка покатати іграшку ступень. Оптимальна тривалість вправи становить 5 хвилин.
- Запропонуйте дитині пограти в ладушки, але тільки плескати при цьому не долоньками, а ступнями.
- Посадити дитину і попросити його звести стопи разом. Повторювати від 10 до 15 разів.
- Покласти на підлогу широку палицю і попросити дитину поприседать, стоячи на цій палиці. Рекомендована тривалість цієї вправи - від 3 до 5 хвилин.
- Попросіть дитину лягти на спину, витягнути ноги вперед і по черзі згинати їх в області гомілковостопного суглоба. Зробити потрібно по 10 повторів кожної ногою.
Цей комплекс вправ фахівці рекомендують виконувати два рази протягом доби, причому для досягнення максимального терапевтичного ефекту бажано зробити маленькому пацієнтові масаж стоп.
Про користь ходьби для здоров'я
Спортивна ходьба - важливий момент в боротьбі з вальгусной деформацією стоп у дітей. Причому ходити малюкам рекомендується по рельєфним, нерівних поверхнях. Для цих цілей батькам маленьких пацієнтів потрібно буде придбати спеціальний ортопедичний килимок. Але можна впоратися із завданням і своїми силами, просто нашів на тканину великі гудзики.
У літню пору намагайтеся, щоб малюк якомога більше ходив босоніж по траві, пісочку або гальці. Якщо ви відпочиваєте на морі, то назбирайте якомога більше камінчиків, вони стануть в нагоді для того, щоб робити дитині теплі ножні ванни з ефектом додаткової стимуляції.
Взимку можна просто розсипати по підлозі квартири горох або крупу і запропонувати малюкові побігати по ним. Все це сприятиме максимальному зміцненню м'язових груп стопи, підвищує чутливість ступнів, крім того, ефективність лікувальної фізкультури допоможе значно прискорити процес одужання.
Як необхідно займатися гімнастикою
Намагайтеся внести в занятті максимальне розмаїття, періодично міняючи вправи, це важливо, щоб маленькому хворому гімнастика не набридла. Якщо малюк дійсно втомився, буде доцільно припинити тренування і продовжити її дещо пізніше.
додаткові рекомендації
Незважаючи на високі показники ефективності і результативності лікувальної гімнастики, одних лише вправ для повної перемоги над вальгусной деформацією стоп у дитини може бути недостатньо, особливо якщо хвороба знаходиться у важкій, запущеної стадії. Прискорити процес одужання допоможе виконання наступних гранично простих рекомендацій:
- Підберіть дитині якісну, зручну взуття з ортопедичними устілками.
- Робіть маляті теплі ножні ванни з додаванням хвої або ж морської солі. Такі терапевтичні процедури сприяють усуненню напруги в області м'язових груп і зв'язок стопи.
- Поєднуйте заняття лікувальної фізкультури з масажем стоп, який рекомендується робити регулярно.
- Складаючи комплекс вправ, обов'язково проконсультуйтеся з цього приводу з фахівцем.
- Хороший ефект дають заняття такими видами спорту, як плавання і вправи на шведській стінці.
Що ж стосується профілактики даного захворювання, то попередити розвиток вальгусной деформації стопи у дитини допоможуть грамотне планування вагітності і регулярне відвідування фахівця в період очікування малюка. Крім того, не рекомендується починати ставити на ніжки малюка, ще не досягла восьмимісячного віку. Слідкуйте за вагою і розвитком дитини: зайві кілограми як і недостатня маса тіла, також виступають факторами, що провокують розвиток вальгусной деформації.
Коли очікувати позитивних результатів?
При систематичному підході до занять лікувальною фізкультурою і строгому дотриманні рекомендації фахівців, перші результати стають помітні вже після тижневого курсу. Малюкам легше ходити, усуваються больові відчуття і почуття дискомфорту. Визначити тривалість лікування складно, оскільки це залежить від стадії патологічного процесу та індивідуальних особливостей малюка.
Найбільш яскраво виражені результати лікувальна гімнастика для стоп при вальгус дає після року регулярних, систематичних занять.
Лікувальна фізкультура при вальгус у дітей - перевірена часом, ефективна методика, яка дозволяє усунути ознаки деформації і припинити подальший розвиток патологічного процесу. Для досягнення гранично сприятливих результатів рекомендується поєднувати гімнастику з лікувальним масажем і носінням ортопедичного взуття.