Як зміцнити здоров'я дитини в домашніх умовах?
Зміцнюйте здоров'я дітей - зробіть будинку спортивний куточок.
Спортивний куточок вдома допомагає розумно організувати дозвілля дітей, сприяє закріпленню рухових навичок, розвитку спритності, самостійності.
Розміщувати куточок слід по можливості ближче до світла, щоб був приплив свіжого повітря, біля зовнішньої стіни з широким вікном. Краще розташувати його в кутку кімнати, що дозволить підходити до нього з двох сторін. Вертикальні стійки можна прикріпити до стелі й підлоги, на яку прикріпити канати, мотузяну драбину, гумову ліану, гойдалки, кільця, поперечини.
Вправи на снарядах спочатку повинні виконуватися під керівництвом та наглядом дорослих, а після успішного освоєння діти можуть займатися самостійно.
Як виховати дітей здоровими?
До ефективних оздоровчим вправ циклічного характеру відноситься і звичайна, але швидка і досить тривала ходьба, на чому слід зупинитися.
Корисними є і такі вправи:
1. Ходьба з виносом коліна вперед і випрямленою ступень, плавно опускається всією поверхнею на підлогу. Потім можна опускати ногу на носок.
2. Ходьба з високим підніманням то однієї, то іншої ноги - вправа називається «чапля».
3. Ходьба з викидом ноги вперед і розмахуванням в такт руками - «солдатський крок».
4. Ходьба з присіданнями, як би зриваючи руками квіти.
5. Просування по кімнаті дрібними стрибками, розмахуючи руками - «пташка стрибає».