Якщо ви думаєте, що загартовування полягає тільки в тому, щоб купатися в ополонці взимку і бігати по снігу, то ви помиляєтеся, бо таким ось екстримом можуть займатися тільки добре загартовані люди. Тому не слід йти на подібні жертви.
Цілком достатньо буде почати з зменшення температури води, в якій ви купаєте свого малюка, на градус кожне п'яте купання. Звичайно, якщо при цьому ваш дитина не буде відчувати будь-якого дискомфорту. Воду можна робити не менше ніж двадцять чотири градуси. На стан здоров'я і розвиток дитини великий вплив робить імунітет, навіть такі прості способи загартовування здатні його підвищити.
Звичайно, важливу роль в загартуванні грають постійні прогулянки на свіжому повітрі. Тільки тут потрібно продумати момент, як одягнути дитину. Дитячі лікарі рекомендують одягати дитину за принципом «капусти», т. Е. Кілька шарів одягу, кожен з яких можна зняти, коли стане жарко. Також багато хто користується життєвим правилом, що на дитину слід одягати на один шар одягу більше, ніж одягнене на дорослому. Слід також пам'ятати про те, що перегрівання може дуже нашкодити здоров'ю малюка, навіть більше ніж переохолодження.
Також ще один спосіб зміцнити здоров'я дитини - це заняття зарядкою. Нехай ви будете робити зарядку і не вранці, краще навіть удень зробити кілька разів по парі вправ. Також дуже корисно дитині бігати босими ногами по масажному килимку, наслідувати різним тваринам і т. Д. Тільки не слід робити з зарядки обов'язкове сумовите заняття.
Процес зміцнення здоров'я малюка - це не просто заходи, які ви проводите час від часу, - це справжнісінька ідеологія виховання, база поведінки, яка згодом буде з дитиною, навіть коли він стане дорослим. Вам потрібно привчати дитину до активного правильного способу життя, до розпорядку і режиму дня, прищеплювати йому хороші і правильні звички, при цьому це неповинно бути нав'язливим. Тільки в цьому випадку ви можете бути впевнені в тому, що ваша турбота про здоров'я дитини виправдається, а ваша дитина зможе домогтися успіхів у будь-якій обраній ним сфері. Адже зміцнити і зберегти здоров'я дитини - одна із самих основних завдань його батьків.