Вже через кілька тижнів регулярних занять (хоча б двічі на тиждень) ви помітите, як ваш вестибулярний апарат зміцниться, а координація рухів покращиться. Ваша хода придбає плавність, гнучкість і граціозність.
Виконання більшої частини основних рухів танцю живота покращує циркуляцію крові, це позбавляє від застійних явищ в області малого тазу. Багато інструктори розповідають, що їм та їхнім підопічним вдавалося за допомогою регулярних занять впоратися із запаленням придатків і міоми. Потрібно відзначити, що танець живота полегшує ПМС і прибирає болю під час місячних.
Через кілька місяців стабільних занять, помітно зміцнюється хребетний стовп, зникають болі, поліпшується постава. Цей стиль танцю є хорошою профілактикою остеохондрозу і гіпертонії. Він значно покращує гнучкість суглобів, це особливо цінно для жінок у віці.
Техніка ізоляції м'язів, особливі рухи рук і фіксація плечового пояса допомагають танцівницям зберегти хорошу форму грудей або навіть трохи її підтягнути.
Тряска - один з основних елементів танцю живота. Вона позбавляє від целюліту, запобігає утворенню жирових відкладень в особливо проблемних зонах сідниць і стегон. Ритмічне дихання, з якого починається вивчення арабських танців, істотно знижує рівень стресу, допомагає позбутися від депресії і апатії.
Танцем живота рекомендують займатися жінкам, які планують вагітність. Цей танець чудово тренує найважливіші м'язи, які зазвичай не задіяні в життя, зміцнює мускулатуру спини, але ж саме на неї припадає основне навантаження при виношуванні дитини, а також запобігає виникненню варикозу. До того ж, в процесі танцю зміцнюється черевний прес і м'язи промежини, що спрощує періоди сутичок і пологи, знижує ризик виникнення родових травм.
Танець живота чудово покращує стан шкіри, особливо шкіри обличчя. Справа в тому, що він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, який починає працювати продуктивніше, швидше позбавляє організм від накопичуваних шлаків і токсинів.
Незважаючи на все перераховане вище, потрібно розуміти, що арабські танці не можуть бути панацеєю від усіх хвороб. Існують люди, яким танці живота протипоказані. Перед початком занять, особливо, якщо у вас є якісь серйозні проблеми зі здоров'ям, дуже важливо проконсультуватися у лікаря.