Танець живота: наскільки він корисний?
Користь арабських танців для організму. Вплив танцю на хребет, м'язи спини, сечостатеву систему, а також на емоційне здоров'я.
У кожної людини виникають свої асоціації з танцем живота. Для одних людей - це важкі красуні в напівпрозорих шароварах, що чекають в гаремі свого повелителя. Для інших - популярний раніше серіал "Клон". А для кого-то арабські танці (цей термін правильніше) асоціюються з гармонією душі і тіла, гнучкістю, пластикою і здоров'ям. І це найвірніша асоціація.
Почати варто з того, що початок танцю живота поклали зовсім гареми. Витоки цього танцю лежать в народних танцях Єгипту. І танцювали їх не для втіхи погляду повелителів, а для себе - на святах і просто так. Але до арабських танців відносяться не тільки єгипетські - у кожного народу є свої. У Єгипті це балади, Саїд, Шааб і ще багато інших. В ОАЕ - халіджі. Ірак і Іран, Марокко і Туніс, Алжир - в кожній з цих країн свої танці. Вони різні, при цьому кожен по-своєму гарний і істинно жіночий.
У чому ж користь арабських танців?
Фізичне навантаження дуже корисна. Не варто думати, що арабські танці вимагають трохи сил і енергії - якщо займатися правильно, то енергії йде не менше, ніж при заняттях аеробікою або фітнесом, а в деяких видах танцю - ще більше. Парадоксально, але навіть плавні, повільні рухи вимагають великого фізичного віддачі, якщо прагнути виконувати їх правильно. Тому східний танець - це відмінний засіб для схуднення. якщо зайва вага виник через малорухливого способу життя. Займаючись хоча б два рази на тиждень, можна отримати хороший результат, за умови розумного харчування, звичайно ж.
Ще один плюс арабських танців - формування гарної постави, тобто профілактика хвороб хребта і позбавлення від деяких, вже існуючих проблем. Постава формується за рахунок посилення м'язового корсету, так як багато рухів в арабському танці дають навантаження саме на м'язи спини.
Втім, посилюються не тільки м'язи спини. Величезний плюс саме східних танців в тому, що вони змушують працювати практично всі групи м'язів: від шиї і до ступень, кистей, в тому числі, і глибокі м'язи живота, які зазвичай знаходяться в поганому тонусі, а адже саме від їх тонусу залежить те, чи буде живіт плоским і красивим. В цьому плані танці значно краще, ніж біг або аеробіка. До того ж це повноцінна кардіонагрузку, яка позитивно впливає на дихальну і серцево-судинну систему, підвищує витривалість.
Безсумнівну користь арабських танців відзначають гінекологи, що й не дивно. За рахунок активної роботи живота і стегон посилюється кровообіг в області тазу. А це профілактика багатьох захворювань сечостатевої системи.
Мабуть, найбільша користь арабських танців - емоційна. Тільки вони дозволяють жінці відчути себе по-справжньому жіночної, еротичної та сексуальної, але без виклику чи вульгарності. Тільки арабський танець дозволяє позбутися від комплексів, відчути себе богинею. незалежно від віку, росту, ваги та інших показників. Східні танці допомагають зрозуміти, що спокусливою і красивою може бути будь-яка жінка, варто їй цього захотіти.
Завдяки східним танцям, кожна жінка може побороти комплекси і відчути себе королевою!