Сьогодні я зустрілася з одним небайдужим мені людиною.
Він став мені розповідати, що у нього сталося за останні 5 днів. Все виявилося похмуро і «з рук геть погано».
Я уважно вислухала і запитала: «А що у тебе сталося хорошого за ці дні?»
І викликала цим питанням подив і легкий ступор: «НЕ треба мене вчити!»
- Ні я просто нагадаю, що ти пропустила багато хорошого!
Через півтори години спільного проведення часу помічаю, як настрій у людини докорінно змінюється на позитивне.
Ось тут (з глибин інтернету) вибрала кілька рекомендацій для тих, хто забуває, що таке радість і з чим її їдять.
Дитяче вміння радіти
Дитина робить радість з нічого, з порожнечі, з нісенітниці, і його життя стає багатою і насиченою. Це приголомшливе вміння - робити події з порожнечі. Можна просто плескати по вухах, можна віддирати клей від пальця або видувати колечка. Це порожнеча, але це весело, і це може зайняти цілий день. Діти вміють так творити радість навколо себе, а дорослі в цей час думають, чим себе зайняти, і тужать. Йдуть на роботу, сваряться, і тужать. Вони сумують, що їх життя порожнє, але для того, щоб наповнити своє життя радістю, від життя не потрібно нічого: потрібно просто твоє вміння і бажання наповнювати своє життя радістю.
Як вчитися жити з радістю
Вчитися жити з радістю - можна і потрібно!
Виконуй вправу - ДОБРЕ і СОНЕЧКО
А все добре не буває! - Буває!
«Добре!» - внутрішній стан душі Це скоріше її життєва філософія, ніж емоція, переконаність, що світ гарний. Цей стан прийняття світу будь-якого, радість світу і життя, звичка у всьому бачити позитив -то краще, що в цьому є.
«Добре!» Економить сили і дозволяє не витрачати їх на непотрібні переживання.
Внутрішнє «Добре!» Частіше властиво людям вдячним і мудрим. Вдячний чоловік завжди знайде за що сказати спасибі життя і оточуючим людям, невдячний - навіть в найкращому умудриться знайти погане, за що буде дутися і лаятися.
Невдячний людина не цінує те, що дарує йому життя. Він зустрів красиву дівчину, але не дякує світ за цю зустріч, а зітхає про те, що вона скоро піде від нього.
Багаторазово пережовує старі образи, розбудовується і зітхає, замість того, щоб сказати «Добре! і Спасибі! »за те, що було.
Як виробляти і підтримувати стан "Добре"
«Добре» спочатку буває штучним
«Добре» спочатку буває не цілком природним, швидше за штучним. Ми звикли називати природним те, на що не потрібно витрачати сили, то, що звично.
Коли дитина вчилася ходити, а природно для нього було повзати, він вставав на дві ніжки і вперто робив два-три кроки, це теж було для нього штучне. Коли дитина брав в руки вилку, замість того, щоб природно загрібати їжу руками, для нього вилка була чужою, і їсти виделкою - абсолютно штучно. Згодом, з повторенням. зі звиканням колишнє "штучне" стає природним.
«Добре», як і будь-який інший навик спочатку виходить важко і «штучно», тобто незвично.
Досить просто вправлятися, і через якийсь час «Добре!» Стане звичкою, природним станом. Тренуйте «Добре!»
Першою реакцією на будь-що відбувається - скажіть «Добре!» Як мінімум як факт прийняття події. Будинки заведіть звичку писати, а що саме добре. Чим важче подія, тим ретельніше шукайте в ньому добре і відзначайте всі деталі. Щоб добре було зрозуміліше - уявіть собі, а чи могло бути гірше? Зазвичай гірше може бути завжди, ось і подякуйте життя за те, що трапилося тільки те, що трапилося. І до речі, уявіть, якби трапилося щось більш важке - як би ви просили б світ, щоб сталося інше?
Припустимо ви гуляєте з собакою і спіткнувшись падаєте на асфальт. Добре? Добре. Утримайтеся від гнівних окриків і лайки, видихніть і скажіть: «Добре». І якщо в добре не повірив, то вдома напишіть пунктів десять, чому це дійсно добре. (Подряпали ніс. Добре, що не зламали. За день до тренування. Добре, що не за день до іспиту. І так далі).
Вправи «ДОБРЕ» і «СОНЕЧКО»
1. "Добре!" У будь-штатної ситуації, що б не трапилося, говори собі з внутрішньої посмішкою: "Добре!". На тебе кричать - "Добре". Ти кричиш - теж "Добре". Навчися бачити світлу сторону в будь-яку подію. Відпрацюй обґрунтування для «Добре» і добре без усяких обґрунтувань.
2. "Багатство світу". Роздивись красу, почуй музику навколишнього світу, відчуй смаки і запахи. Що б ти не робив, роби це з зворушливим задоволенням. Навчися дякувати життя за кожен від неї подарунок.
3. "Сонечко". Твоя енергія і вираз обличчя має зробити тебе для оточуючих світлим і бадьорим Сонечком.