Всі ми знаємо, що на ніч їсти шкідливо, але іноді так хочеться, незважаючи на всі заборони. Поспішаємо вас порадувати, на ніч цілком можна їсти, головне - це правильно вибрати продукти для пізньої вечері.
Отже, перейдемо безпосередньо до списку продуктів, дозволених до вживання на ніч:
Горіхи цілком підходять для пізньої вечері - найголовніше - це не надто захоплюватися ними. Однією Жменька буде цілком достатньо для вечері. Горіхи при цьому можна вибирати абсолютно будь-яких сортів.
Незважаючи на те, що яблука, особливо солодкі сорти містять досить багато цукру, їх можна їсти на ніч. Багато ви їх все одно не з'їсте, а плюсом на користь стане той факт, що вони дуже швидко перетравлюються. Та й просто вкрай корисні.
Такі фрукти, як грейпфрут і апельсин не тільки можна, а й потрібно їсти на ніч, адже вони містять так багато клітковини і навіть сприяють схудненню. Але найкраще їсти фрукти хоча б за півгодини до сну, а ще краще за годину.
Молочні продукти, особливо сир, вважаються одними з найбільш вдалих варіантів для вживання перед сном. Жирів і вуглеводів в ньому не багато, а ось корисного білка міститься в достатній кількості. Сухий знежирений сир не так то просто з'їсти, але його цілком можна розбавити знежиреним же кефіром. Якщо дуже хочеться, то в сирну масу можна додати трохи фруктів або сухофруктів, які не сильно зашкодять фігурі і заодно зроблять ваш нічний вечерю більш смачним і корисним.