Звичка - друга натура.
Аристотель
Звичка - це властива всім без винятку людям форма поведінки, яка не вимагає від людини великих вольових і розумових зусиль. Ми все до чого-небудь в своєму житті звикаємо і потім звички стають частиною нашої натури і в певній мірі починають нами керувати. У цьому є свої плюси і свої мінуси, які потрібно правильно оцінювати, щоб з одного боку, не бути рабом своїх звичок і не закриватися від всього нового, а з іншого, робити для себе звичними такі справи, які не має сенсу виконувати за допомогою вольових зусиль. Також завжди треба пам'ятати про те, що багато хто з наших звичок можуть бути нав'язані нам іншими людьми і тому слідуючи цим звичкам, ми будемо діяти не стільки в своїх, скільки в їх інтересах. Про те, як правильно ставитися до своїх звичок і при необхідності відмовлятися від них, я і розповім вам в цій статті.
Що таке звичка?
Звичка - це поведінка, схильність до чого-небудь, що стали для людини повсякденними, постійними в його житті. Можна також сказати, що звичка - це з одного боку несвідомий навик, коли ви можете щось робити, практично не замислюючись над цим, а з іншого, це лінощі розуму, коли і не хочеться ні про що думати. І ще можна сказати, що звичка - це несвідома, автоматична модель поведінки, яка дозволяє людині економити свої інтелектуальні та психічні ресурси. Також звичка, на відміну від свідомого вольового поведінки, дозволяє людям робити щось в кілька разів швидше. Щоб до чогось звикнути потрібен час. Звичка з'являється після повторення одних і тих же дій енну кількість разів. Після цього мозок їх запам'ятає, в ньому з'явиться своєрідна карта з потрібним алгоритмом дій, по якій він почне працювати в несвідомому режимі. Є речі, до яких люди звикають швидко і є речі, до яких звикати доводиться довго, а до деяких речей і зовсім складно звикнути. У будь-якому випадку, звикають люди до чогось не відразу, а протягом певного часу.
Шкідливі звички
Особливу увагу людей звертають на себе шкідливі звички. Так як від них люди відчувають найбільше проблем. Ці звички небезпідставно вважаються проявом слабкості і в деякій мірі обмеженості людини, який не здатний керувати своєю поведінкою для власного блага і дозволяє шкідливим звичкам завдавати йому шкоди. Тут мова йде про схильність людини певним чином отримувати задоволення, при якому він закривається від багатьох інших видів задоволення, що не шкодять його здоров'ю. Наприклад, якщо людина звикла до вживання алкоголю, то ця залежність позбавляє його можливості відчувати задоволення від багатьох інших речей, таких, як наприклад, заняття спортом, здоровий, тверезий спосіб життя, ясність розуму, яка допомагає досягати успіху в різних справах, здатність бути впевненим в собі без додаткових психостимуляторів, успішне спілкування з жінками і тому подібні речі. Тут багато всього можна перерахувати. Так що шкідлива звичка - це завжди вибір людини одного виду задоволення на шкоду іншому. Шкідливі звички можуть багато в чому обмежити людини. Ось про це завжди повинні пам'ятати ті люди, які не можуть позбутися від шкідливих звичок тільки тому, що вважають їх знищення непотрібним для себе обмеженням. Насправді ніяких обмежень тут немає, є просто вибір того, від чого можна отримувати задоволення.
користь звичок
Звички можуть бути корисними самі по собі. У природі немає нічого зайвого, неправильного і непотрібного. І завдання звичок - спростити нам життя. Як я вже писав вище, звички дозволяють нам перевести різні види діяльності в автоматичний режим, при якому, по-перше, збільшується швидкість виконання нами цих видів діяльності, до яких ми звикли, і по-друге, ми не витрачаємо зайві ресурси свого організму для їх виконання. Взяти, приміром, психоемоційний стан людини - воно виявиться значно більш стабільним, якщо він буде мати справу зі звичними йому речами, ніж з новими, незвіданими, незрозумілими. Все нове, незвичне, не вивчене, може таїти в собі потенційну загрозу, тому людині потрібно в цьому як слід розібратися, що зажадає від нього певних зусиль і, отже, ресурсів. А ось все звичне і знайоме дозволяє без всяких побоювань робити те і користуватися тим, що людині добре відомо і що не потрібно заново вивчати, досліджувати, перевіряти. У нас у всіх є якісь звички, зовсім без них жити неможливо.
Важливо також розуміти, що займаючись звичними справами і користуючись звичними речами і взагалі маючи справу переважно з усім звичним і знайомим - людина може вивільнити собі час, або на відпочинок, якщо він йому потрібен, або на осягнення чогось нового. Якби нам доводилося постійно мати справу з усім новим, ми б просто не витримали такого навантаження на нашу психіку і інтелект - нам би доводилося постійно все заново вивчати. А так, ми можемо звикнути до, скажімо, звичних продуктів і користуватися ними без усякого побоювання нарватися на щось шкідливе і неякісне. Правда, цим користуються ті, хто маніпулює людьми за допомогою звичок, тому давайте тепер поговоримо про їх шкоду.
шкода звичок
У кожної медалі дві сторони. І шкода може бути від усього, в тому числі і від звичок. Особисто я вважаю будь-які звички, перш за все слабкістю, якої легко скористатися. Ми хоч і можемо з їх допомогою багато робити на автоматі, наприклад, водити машину, не замислюючись про свої дії або виконувати свою роботу, але при цьому, зловживаючи всім звичним, ми стаємо дуже передбачуваними і не розвиваємо свої пристосовницькі навички. Піддаючись звичкам - люди починають закриватися від всього нового, на шкоду своїм інтересам. Гірше того - вони починають боятися всього нового, стаючи вразливими перед обличчям будь-яких змін, прогресу. Мозок людини костеніє, а психіка стає слабкою, коли він має справу з усім звичним, уникаючи всього нового. І тому ті, хто відкрито новому, зможуть по-чому його перевершити.
Також не можна не сказати і про способи маніпуляції людьми за допомогою звичок. Багато людей не помічають цього чи не хочуть помічати, що ними дуже часто маніпулюють, використовуючи їх звички. У тому ж бізнесі це трапляється постійно. Наприклад, дуже часто клієнтів заманюють в який-небудь новий магазин різними акціями, знижками, низькою ціною і тому подібними речами. А потім, коли люди звикнуть до цього магазину, ціни в ньому плавно піднімають, але люди за звичкою все одно продовжують в ньому купувати різні товари, навіть за дуже невигідними цінами. Це спрацьовує не завжди і не з усіма, але якусь частину клієнтів таким чином можна заманити і утримати. Або товари, до яких люди вже звикли, можуть з часом сильно втратити в якості, але їх все одно купуватимуть за звичкою, не помічаючи ніякої різниці чи не надаючи цього моменту великого значення. Так що тут може бути багато варіантів прихованого впливу на людей, які через своїх звичок стають передбачуваними і недостатньо критично сприймають різну інформацію, особливо частково знайому.
Звички заважають нам розширювати свою внутрішню картину світу, через них ми не помічаємо або не надаємо значення тому, що не збігається з нашими вже сформованими внутрішніми образами і ми таким чином позбавляємося колосального обсягу цінної інформації, якою могли б скористатися собі на благо. Замість цього ми користуємося застарілими картами реальності в своїй голові, які нерідко нас підводять. Адже орієнтуючись на неправильну карту, яка стала такою, тому що застаріла, людина неминуче прийде до помилок і тупикам. Він в одній справі зробить помилку, в іншому, третьому і таким чином у нього може все життя під укіс піти. Наприклад, звик людина до якоїсь роботи, а вона вже неактуальна, суспільство в ній вже не потребує, тому немає ніякого сенсу займатися нею. І грошей не заробиш, і кар'єру не побудуєш, і поваги до тебе не буде. Значить її треба міняти на нову. Але людина може сидіти на цій роботі до останнього, тому що він до неї звик. Так люди самі заганяють себе в тупикові ситуації своїми звичками.
Так що як би не було спокусливо займатися звичними речами і не напружуватися зайвий раз, думаючи про щось новому і ставлячи під сумнів все те, до чого ви звикли, вам потрібно пам'ятати про те, що звикаючи до чогось, ви можете сильно себе обмежити, закривши свій розум для багато чого нового. Це не говорить про те, що з усіма своїми звичками потрібно боротися, це все одно неможливо зробити, навіть якщо дуже захочеться. Це говорить про необхідність відмови від них в тих ситуаціях, коли вони відверто шкодять вам або просто є марними. А даремних звичок в нашому житті дуже багато. Багато традиції, ритуали, звичаї давно себе зжили. У них немає ніякої необхідності. Тому від них потрібно відмовитися, щоб вести себе більш ефективно і адекватно. У світі постійно з'являється щось нове, більш краще, більш корисне, більш ефективне, тому триматися за старе, звичне, знайоме, але абсолютно непотрібне, часом просто нерозумно. Але звичка, як відомо, друга натура, тому людям часто буває дуже складно від неї відмовитися. Проте, це можливо. Давайте подивимося, що для цього потрібно зробити.
Як позбутися від звички?
Порятунок від звички, звичок може стати, як дуже простий, так і досить складним завданням, в залежності від того, яку людину і від яких звичок необхідно позбавити. Простий ця задача буде завдяки тому, що людину можна переключити з його старої звички на щось інше, що надалі може стати для нього новою звичкою, якщо його чимось дуже сильно зацікавити - якийсь вигідною, якимось заохоченням, можливістю досягти успіху у важливій для нього справі. Люди в принципі готові до того, щоб відмовитися від хорошого, заради кращого. Потрібно тільки грамотно продемонструвати їм це краще, щоб вони чітко і ясно уявляли собі, яку вигоду можуть отримати, пішовши назустріч новому. Припустимо, звик людина до своєї роботи, а тут йому пропонують нову - більш цікаву, статусну і високооплачувану роботу, від якої просто неможливо відмовитися. Ніяких додаткових вимог до нього не пред'являється, які могли б його серйозно напружити, тому йому потрібно тільки прийняти рішення і зробити мінімальну кількість дій, щоб зайнятися новою справою. Ну і хто відмовиться від такої пропозиції. Іншими словами, коли щось нове явно вигідніше старого, людина забуде про свої старі звички і почне звикати до більш кращого, формуватиме нові звички. Люди люблять все нове, коли не бояться його. А не бояться вони його тоді, коли розуміють.
А ось складної ця задача буває, як раз тоді, коли, по-перше, людина не усвідомлює всіх тих вигод, які може отримати, відмовившись від своїх старих звичок, а по-друге, коли у нього немає необхідної сили волі для відмови від них . Друга причина особливо серйозна, з нею набагато складніше розібратися. Деякі люди можуть так сильно запустити своє життя, що їм уже все одно, як вона буде складатися. Вони готові змиритися з усім. Як я вже писав вище - звички роблять нашу психіку слабкою, а мислення відсталим. Це тому, що вони розслаблюють людини. А людина повинна постійно долати якийсь опір, докладати зусилля для досягнення якихось цілей, пристосовуватися до чогось нового, щоб підтримувати в собі життєву енергію, життєві сили. А якщо він завдяки звичкам живе в постійному комфорті, тоді багато функцій його організму, як фізичні, так і психічні, просто-напросто атрофуються. Так що деяких людей ніякими пряниками не змусиш відмовитися від того, до чого вони звикли, просто тому що у них вже немає тих здібностей, завдяки яким вони можуть призвичаїтися до чогось нового - ці здібності в них заснули. Так що це, повторю, досить поширена і дуже серйозна проблема, яку не так просто вирішити.
Мені доводилося працювати з людьми, які звели все своє життя до досить примітивним і часто шкідливим звичкам. Наприклад, це ігроманія і в тому числі залежність від азартних ігор, це жахлива робота, на якій людина просто пропалює своє життя, це відсутність спілкування з людьми і як наслідок замкнутість і обмеженість, і так далі і тому подібне. Людина, яка звикла до цих речей, занурює свою розум до в'язниці, в якій повільно вмирає. Таких людей доводиться крок за кроком витягати з їх вельми обмеженого і похмурого світу. І в цій роботі велике значення відіграє їх згоду з тим, що їм потрібно відмовитися від своїх звичок. Якщо ж вони цього не хочуть, то без радикальних заходів їх проблему взагалі неможливо вирішити. І звичайно ж, самі вони собі допомогти не можуть, тому що у них немає для цього необхідних сил.
Справитися з звичками можна за допомогою розуму і за допомогою емоцій. Більшість людей задіють емоції, так простіше. Звичка безпосередньо пов'язана з такими вродженими почуттями, як лінь і страх. Вони в свою чергу викликають у людини певний емоційний стан, який спонукає його до тих чи інших дій. Є в структурі звички і інші почуття і якості, але основними є саме лінь і страх. Отже, саме на ці почуття необхідно впливати в першу чергу, щоб позбавити людину, в тому числі і самого себе, від тієї чи іншої звички. Комбінацій тут може бути багато. Наприклад, позбавляючи людину від страху перед чимось новим, можна одночасно пробудити в ньому і інтерес до чого-небудь і бажання щось отримати, до чогось прийти, в чомусь досягти успіху. У підсумку, одна емоція згасає, інша розквітає. А якщо людина не реагує на приманку - нічого не хоче і нічим не цікавиться, то можна замістити його старий страх новим, ще більш сильним страхом, який змусить його відмовитися від звички. Так, зокрема, лікують деяких алкоголіків і наркоманів, переконуючи їх певні установки. Ну, все, напевно, чули про так зване кодування, яке в деяких випадках є не більше, ніж навіюванням. А впливаючи на почуття ліні можна обіцяти людині швидкі та легкі результати в якійсь справі, щоб зрушити його з мертвої точки і коли він втягнеться в процес, то йому вже буде складніше від нього відмовитися, все-таки, якісь ресурси він уже витратив, щоб почати щось робити. Так людей спонукають, наприклад, вчитися. До цього ж не так просто звикнути, але якщо почав цим займатися, то продовжити буде простіше. Свої ресурси людина цінує, тому часто намагається бути послідовним, щоб не думати про те, що він даремно їх витратив. От скажімо, якщо людині продати дорогу книгу, то він більш охоче буде її вивчати і серйозніше ставитися до неї, ніж якби вона йому дісталася дешево або взагалі безкоштовно. Люди так влаштовані, що цінують вище то, що з працею отримали і за що віддали якісь свої ресурси. Цим можна користуватися, позбавляючи їх від старих звичок через таке почуття, як лінь. Треба тільки змусити їх [або себе] почати робити щось нове, незвичне, бажано з використанням якихось ресурсів, наприклад, грошей. І тоді людина втягнеться в цей процес і поступово позбавиться від старої звички або хоча б придбає нову.
Так що з звичками можна боротися різними методами, щоб позбутися від тих з них, які нам не потрібні. Це можна робити і за допомогою простих методів, і за допомогою досить витончених багатоходових комбінацій, що дозволяють обдурити розум людини, щоб він не боявся нового і не лінувався. Від усіх звичок нам позбуватися, природно, не потрібно, тим більше, що це все одно неможливо зробити. Головне, залишити ті з них, які нам допомагають, а не шкодять. Тому, друзі, пробуйте, експериментуйте, перевіряйте різні підходи до самих себе і до тих, кого ви хочете відучити від якоїсь шкідливої або марною звички, звичок, в загальному, підбирайте ключик до свого і чужого розуму. І тоді рано чи пізно людина зможе піти від всього старого і неефективного, до чого він звик, щоб поглянути на життя по-новому.