Як вважають місцеві лікарі, рецепт поправки здоров'я простий: можна по дорозі на роботу зображати з себе лижника, а назад виїхати на безкоштовному велосипеді. Рекомендується також частіше гладити поні і вибиратися на природу.
прогулянка скандинавів
- Сучасна людина приходить з роботи і годинами сидить на дивані перед телевізором: на фітнес-зали, щоб привести себе в порядок, немає ні часу, ні бажання, - каже Ерккі Вартіайнен, директор департаменту Інституту здоров'я та соцзабезпечення. - Та й, будемо відверті, абонемент на фітнес коштує пристойних грошей. А ось по вулицях так чи інакше крокують все. Так чому б не перетворити прогулянку з роботи або похід в магазин в скандинавську ходьбу? В цілому для підтримки себе в тонусі необхідно в день робити 6000 кроків, це 5-6 кілометрів. Погодьтеся, це не так вже й багато. Чому треба гуляти з лижними або гірськими, альпіністськими палицями? При сильних рухах руками працюють м'язи плечей, грудної клітини, хребет краще забезпечується кров'ю. XXI століття - час мільйонів людей, що сидять в офісах: звичайно, якщо ти цілий день валішь ліс, то тобі така фізкультура не потрібна. Але в іншому випадку це просто необхідно, щоб до пенсії не мати проблем зі спиною.
«Погладьте конячку»
Загалом, тепер в Гельсінкі куди не з'явишся - усюди по асфальту стукіт палиць для скандинавської ходьби. Як зауважив у розмові зі мною співробітник Міністерства соцзабезпечення та охорони здоров'я Фінляндії, «раніше людей було неможливо стягнути з дивана, але тут ми згадали, що наші предки-вікінги народилися на лижах». Після такого вже не дивуєшся, чому середня тривалість життя в республіці досягла 82 років, - тут в принципі не залишають без нагляду здоров'я нації. На вулицях скрізь намети з червоним хрестом, де докладно розкажуть, як уберегтися від інсульту, дадуть безкоштовні брошури з поясненнями (на обкладинках зображені бабусі і дідусі в позах китайської гімнастики ушу), а також проінструктують, як і в який час слід вимірювати пульс. Особливу увагу стало приділятися алергії.
- На жаль, ознака XXI століття - більше людей помирає від алергічних нападів, - журиться Ерккі Вартіайнен. - Ми пояснюємо громадянам: будь ласка, возите дитини в зоопарки, відправляйте відпочивати на природу. Це гарантія: якщо людина з дитинства буває в лісі, спілкується з тваринами, їздить на коні, у нього куди менше шансів на смертельну реакцію, якщо він в 40 років випадково погладить поні.
викрадачі велосипедів
- Ми активно впроваджували в суспільну свідомість думку, як приємно подорожувати з роботи і назад на велосипеді, - розповідає Туйя Бракс, генеральний секретар Фінської асоціації серця. - Відтепер в Гельсінкі в будь-якому місці є стоянки з двоколесними друзями - можна поїхати з одного кінця міста в інший. Я розумію, що зараз такі «парковки» є і в Москві, але різниця в наступному: в Фінляндії велосипед видають напрокат безкоштовно. Спершу, звісно, були проблеми - деякі люди намагалися вкрасти велосипеди і потім виставляли їх на продаж в Інтернеті. Зате тепер для короткострокової оренди потрібно дати паспортні дані і іноді внести заставу, який повертається після поїздки. Чим саме хороший великий? З'їздити в офіс і назад - все одно що непогано прокачати в гімнастичному залі, ефект той же, тільки без матеріальних витрат. І це зайвий раз показує: вести здоровий спосіб життя не так складно, як здається. Треба просто мати бажання.
Реформи в охороні здоров'я Фінляндії почалися в 1972 році. Тоді здавалося, що змінити ситуацію навряд чи вдасться: фіни віддають перевагу проводити час на дивані і не особливо переймаються з приводу здорового способу життя. Однак не минуло й 45 років, і результати перевершили очікування. Виявилося, це досить-таки просто і навіть в общем-то приємно - більше гуляти в гарну погоду, кататися на велосипеді і відвідувати зоопарки. Перш фіни лідирували в Європі як нація з найбільш надмірною вагою, а зараз не входять навіть в десятку: на першому місці серед товстунів чехи, на другому, на жаль, росіяни. Зрозуміло, що у наших сусідів ще вистачає проблем: в республіці найвищий в світі (!) Рівень діабету, терміново вживаються заходи щодо зменшення числа ласунів. У той же час нерозумно заперечувати: стиль турботи про своє здоров'я реально увійшов в моду в Фінляндії. У Росії ж зайвою вагою громадян чиновники не цікавляться, хоча небезпека висока саме в умовах економічної кризи - люди їдять найдешевший хліб, макарони, крупу, від чого і товстіють. Не знаю вже, як там зі скандинавською ходьбою, але для початку по фінському варіанту варто зробити безкоштовним прокат велосипедів. А після, дивись, і до всього іншого дійде.