Читайте також:
Зниження імунітету - досить серйозне захворювання, яке позначається на вашому житті. Тільки з першого погляду нам здається, що всі наші неприємності мають несистемний характер. Насправді може виявитися так, що ряд захворювань і поганий стан організму викликані однією причиною - зниженням імунітету. Згадайте, що у вас було із здоров'ям за останні півроку. Якщо ви стали за собою помічати сонливість, швидку стомлюваність, безпричинну головний біль, то це ознаки зниженого імунітету. Остаточно можна зробити висновок, якщо ви часто біліє, і ваше захворювання тривати більше двох тижнів. Ваш організм просто не може боротися з зовнішніми подразниками за рахунок низького імунітету, а температура періодично піднімається і тримається на позначці 37 градусів.
Різкий збій в роботі імунної системи і зниження імунітету буває дуже рідко. Зазвичай процес триває поступово, а ви стаєте тільки свідком наслідків остаточного збою. Крім кількох варіантів хвороби, у всіх інших випадках ми самі стаємо причиною наших проблем. Є ряд факторів, які завдають непоправної шкоди імунній системі людини:
1. Здоровий сон. Людина повинна спати не менше семи годин на добу, при чому сон повинен бути нічним. За цей час організм встигає відпочити в фізичному і моральному сенсі, відновити сили для нового трудового дня. Невисипанія, зміна режиму сну і відпочинку призводить до підвищеної стомлюваності і подразнення, дисбалансу нервової системи, частим психологічних зривів, викликає зниження імунітету. У такій обстановці імунітет не здатний до повноцінного функціонування.
2. Стрес. Стрес може бути наслідком невисипанія або самостійним негативним фактором. Постійні проблеми вдома і на роботі, відсутність грошей або взаєморозуміння в родині - ось далеко не всі причини, через які наша нервpart2 ная система знаходиться в напрузі. При нервовому зриві в кров людини викидається речовина кортизол. Воно є природним отрутою для клітин імунної системи і пригнічує її функціонування.
3. Неадекватність фізичних навантажень і відпочинку. Багато сучасних трудоголіки нехтують можливістю і необхідністю повноцінного відпочинку. Це стосується людей займаються як розумовою працею, так і фізичним. Організм з часом вичерпує свої запаси і не має можливість їх поповнити, так як просто немає відпочинку. Зниження імунітету в даному випадку в наявності - хронічна втома, неврози, занепад настрою і т.д.
4. Проблемне харчування. Організм постійно вимагає вітамінів, жирів, білків, вуглеводів і мінералів, які є «паливом» для всіх систем, в тому числі і імунної. Брак окремих компонентів призводить до збоїв, невиконання певних функцій за рахунок неможливості деяких реакцій. Харчування має бути повноцінним і своєчасним інакше вам загрожує зниження імунітету. Дотримання режиму харчування і збалансованого меню - запорука відмінного самопочуття і здоров'я.
5. Дієта - дуже тонка штука. Неправильне голодування і одноманітна тривала дієта веде до нестачі вітамінів і мінералів в організмі. Все це веде до збоїв в діяльності травної, імунної та інших систем організму.
6. Алкоголь - окрема тема. Зниження імунітету однозначно чекає людей, що вживають горілку, вино, пиво та інші алкогольні напої. Крім шкідливої дії конкретно на імунну систему, алкоголь є елементом інтоксикації, шкідливої для всього організму.
7. Зниження імунітету може бути наслідок занадто активного літнього засмаги. Надлишок прямих сонячних променів пригнічує імунну систему, піддаючи вас небезпеки захворіти. Пам'ятайте, що тільки ранковий і вечірній засмага в невеликій кількості допомагає виробленню вітаміну D і позитивно впливає на здоров'я.
8. Будь-який вид інтоксикації викликає зниження імунітету. Отруєння грибами, алкоголем та іншими продуктами вганяє організм у стан стресу. Дуже багато хто забуває про отруєння вітамінними комплексами. Бажаючи зробити добре, люди необдумано беруть повний комплекс, коли потрібно заповнити тільки один елемент. В результаті маємо надлишок інших елементів, тобто інтоксикацію.
part3 ие і одноманітна тривала дієта веде до нестачі вітамінів і мінералів в організмі. Все це веде до збоїв в діяльності травної, імунної та інших систем організму.
6. Алкоголь - окрема тема. Зниження імунітету однозначно чекає людей, що вживають горілку, вино, пиво та інші алкогольні напої. Крім шкідливої дії конкретно на імунну систему, алкоголь є елементом інтоксикації, шкідливої для всього організму.
7. Зниження імунітету може бути наслідок занадто активного літнього засмаги. Надлишок прямих сонячних променів пригнічує імунну систему, піддаючи вас небезпеки захворіти. Пам'ятайте, що тільки ранковий і вечірній засмага в невеликій кількості допомагає виробленню вітаміну D і позитивно впливає на здоров'я.
8. Будь-який вид інтоксикації викликає зниження імунітету. Отруєння грибами, алкоголем та іншими продуктами вганяє організм у стан стресу. Дуже багато хто забуває про отруєння вітамінними комплексами. Бажаючи зробити добре, люди необдумано беруть повний комплекс, коли потрібно заповнити тільки один елемент. В результаті маємо надлишок інших елементів, тобто інтоксикацію.