Ми часто # 1073; иваем незадоволені чимось у своєму житті і про # 1073; ещаем се # 1073; е почати міняти се # 1073; я, свої звички з наступного понеділка, з нового року, з нового місяця. але часто # 1 073; ивает так, що проходить час, а так нічого і не змінилося.
Іноді не вистачає терпіння, іноді немає кого-то рядом, хто спосо # 1 073; ен підтримати і підказати.
Наш портал допомагає досягти своїх цілей, виконати Ваші заповітні бажання і змінювати своє життя на краще.
Ви повинні розуміти, що все в житті починається зі змін. Що # 1073; и до # 1073; иться якихось результатів в житті, потрібно почати її змінювати. Ми часто говоримо, що не можемо нічого змінити, але й сьогодення нас не влаштовує. Завжди хочеться, що # 1 073; и в житті щось # 1 073; ило по-іншому. Але лю # тисячу сімдесят три; ті зміни починаються з дій. Почніть робити хоч що-ні # тисяча сімдесят три; удь і Ви побачите, як починає змінюватися Ваше життя. зміни можуть # 1073; ить як незначними: зачіска, макіяж, колір волосся або початок занять спортом, істотними: зміна ра # 1073; Оти, про # 1073; разование, початок зі # 1073; ного # 1073; ізнеса, і кордінально: заміжжя, народження ре # 1073; yoнка.
Портал створювався для того, що # 1073; и допомогти Вам змінити Ваше життя в тому напрямку, який для Вас # 1 073; олее привабливо.
Визначте для се # 1073; я, що конкретно Ви хочете змінити, який результат хочете отримати і ... починайте діяти. Маленькими кроками, крок за кроком (step by step) і через деякий час Ви побачите, як змінюється Ваше життя, змінюєтеся Ви самі.
Кальцій займає п'яте за важливістю місце серед інших елементів, які складають наш організм. Це, власне, не дивно. Адже Кальцій присутній в складі скелета, нігтів, зубів і волосся. Оптимальний склад кальцію в організмі-1200г, основна частина якого присутній в кістках.
У нашому організмі постійно відбуваються два взаємозамінних процесу: розсмоктування кісткової тканини з вивільненням кальцію і фосфору в кров і відкладення солей кальцію в кістковій тканині. Таким чином, скелет може повністю оновлюватися. У дорослих оновлення відбувається раз в 10 років, а у дітей-раз в два роки. Ось тому дітям так необхідна їжа, багата кальцієм.
Організм дорослої людини в добу здатний виводити до 700 мг кальцію з кісткової тканини і одночасно відкладати таку ж кількість знову. Ось тому кісткова тканина несе в собі не тільки опорну функцію, але і служить місцем накопичення і зберігання кальцію і фосфору, звідки їх витягує організм при нестачі надходження кальцію з їжею.
При низькому атмосферному тиску організму більше звичайного потрібно кальцій. Якщо в крові кальцію мало, він посилено витягується з кісткової тканини.
Іноді цей процес відбувається настільки інтенсивно, що у людини, особливо у літнього, починають хворіти кістки.
Якщо в організмі тривалий час спостерігається нестача кальцію, його починає заміщати таку речовину, як стронцій, схожий за своїм молекулярному складу з кальцієм. Однак молекулярна решітка стронцію значно більше, тому в кістках і суглобах можуть спостерігатися зміни в вигляді різних викривлень і наростів. Особливо активно процеси заміни кальцію стронцієм спостерігаються після 40 років, коли організм починає дуже інтенсивно забирати кальцій з кісткової тканини в кров. Вже до 65 років скелет людини на 30% може складатися з стронцію. В результаті цього виникає така хвороба, як остеопороз або розсмоктування кісткової тканини, а так само всілякі захворювання серцево-судинної і нервової систем.
Що знаходиться в організмі в достатній кількості кальцій здатен нейтралізувати шкідливі кислоти. Кальцій є так само складовою частиною клітинного ядра і відіграє важливу роль при здійсненні міжклітинних зв'язків в процесі тканеобразованія.
Вчені відзначають, що хороший запас кальцію в молодості служить запорукою здоров'я до глибокої старості. Чим більше кальцію в сироватці крові, тим міцніше імунітет у людини.
Кальцій так само здатний підтримувати тонус судин за рахунок наданого впливу на гладку мускулатуру. Кальцій впливає на скорочення мускулатури скелета. Кальцій-антагоністи натрію, який утримує воду в організмі. Разом з водою кальцій здатен виводити радіонукліди та солі важких металів. Кальцій-це ще і потужний антиоксидант і антістрессор. Недолік кальцію в організмі малоощутім на перших порах. Однак постійний дефіцит кальцію може мати важкі наслідки для організму людини, викликаючи порушення обміну речовин:
- затримка в рості дітей;
- зовнішні зміни пропорцій черепа;
- зміна пропорцій тазу, викликане уплощением кісток, що може мати важкі наслідки для жінок, які народжують;
- викривлення нижніх кінцівок і хребта;
- зайва пітливість, дратівливість, раннє облисіння;
- схильність до алергічних проявів;
- порушений ріст зубів, тонка емаль, рецидиви карієсу;
- погана згортання крові, схильність до тривалих кровотеч;
- схильність до судом;
- часті закрепи.
У кожного віку своя потреба в кальції. У дітей у віці до 7 років вона становить 1200 мг. У жінки, яка годує грудью- 1500 мг. У всіх інших допускається 800 мг.
Дуже важливо, щоб кальцій не тільки потрапляв в організм з їжею, а й добре при цьому засвоювався. На засвоєння кальцію негативно впливає надлишок в організмі жиру, фосфору, магнію, калію, а так само інозітфосфорних і щавелівая кислоти.
Велика кількість кальцію міститься в молочних продуктах, морепродуктах, деяких фруктах і зелені. Крім кальцію ці продукти містять ряд інших не менш корисних для організму людини елементів.