ЧИ МОЖЕ ЛЮДИНА ЗМІНИТИСЯ?
Останнім часом в своїй практиці я нерідко чую це питання. Більшість людей рано чи пізно стикаються з певним внутрішнім конфліктом: з одного боку, змінюватися на краще - це здорово, але з іншого - хочеться залишатися собою, не зраджувати собі, не втрачати власної індивідуальності.
Психіка людини взагалі мінятися не любить. Вона так-сяк пристосовується до нашого світу і прагне зберегти себе в стані цієї адаптованості (в т.ч. неповноцінною). Багато змін вона сприймає спочатку неохоче або навіть пручається їм. Класичний приклад - залежні люди (від тютюну, комп'ютерних ігор, алкоголю або іншої людини). Відучити залежного задовольняти свої потреби обраним їм способом (куріння, вживання алкоголю і т.д.) дуже складно, а іноді - неможливо, особливо без його бажання. Саме тому існує гіпотеза про те, що «люди не змінюються». Якби це було дійсно так, то вимерла б психотерапія і сама професія практичного психолога, проте в даний час вони тільки процвітають. Чому? Та тому що гіпотеза ця давно спростована - люди можуть мінятися, якщо тільки захочуть. Скажу більше - деякі здатні змінитися дуже сильно, будь психотерапевт і відповідальний клієнт, який відвідував терапію, не тільки погодиться з цим, але також зможе вказати, в чому саме відбулися ці зміни.
ЧИ ЛЮДИНА ЗМІНЮВАТИСЯ?
Ніхто не зобов'язаний змінювати себе і навіть хотіти змінювати себе. наявність психологічних проблем - відповідальність і вибір кожного. Тобто кожен з нас має на них право. Складність полягає лише в тому, що вони роблять життя людини набагато менш щасливою, ніж вона могла б бути. Конфлікти з людьми, негативні емоції, неадекватна поведінка, нестійка і низька самооцінка - все це отруює життя. Здорова людина не повинен, а хоче міняти те, що робить його нещасним. І це не світ, в якому він живе, і не люди, які його оточують, а він сам - своїми невирішеними проблемами.
На своїх консультаціях я іноді зустрічаю людей, які хочуть стати щасливішим, але не бажають для цього міняти щось в собі. Кожен такий клієнт вважає, що змінитися повинні інші - чоловік, діти, начальник на роботі, друг і т.п. Тобто він відмовляється визнавати той факт, що це саме він породив свої проблеми, перекладаючи всю відповідальність за їх виникнення на зовнішній світ. Комусь така позиція здасться дуже зручною. Насправді ж вона робить людину слабкою, рабом зовнішніх обставин - адже він визнає, що не може вплинути на свою долю і щастя в необхідної йому міру. Будь-яке перекладання відповідальності - це можливість нічого не робити для досягнення своєї мети, але воно позбавляє нас можливості бути господарем своєї долі. Виходить, що прийняття на себе певну відповідальність за виникнення своїх проблем - це сильна позиція, в якій людина може максимально визначати свою долю і в набагато меншому ступені залежати від зовнішніх обставин. Хіба не до цього ми всі прагнемо?
ЯК ЗМІНИТИ СЕБЕ, НЕ ЗМІНЮЮЧИ СЕБЕ?
У своїй практиці я виявила цікаву закономірність - чим більше проблем людині вдається вирішити, тим в більшій мірі він стає самим собою. Поясню на прикладі. Уявіть собі, що «Я-справжній» - це певне ядро, з яким ми народжуємося і яке розвиваємо в процесі свого життя. Однак до цього ядра, як у капусти, з роками прикріплюються шарами наші психологічні проблеми (страхи, комплекси, труднощі у відносинах з оточуючими, складнощі в управлінні емоціями, проблеми самооцінки і т.д.). І це досить сильно змінює нашу особистість (тим сильніше, чим більше проблем). Таким чином, більшість людей, по суті, не є собою, а містять в собі поєднання «Я-справжній + мої проблеми».
Змінюватися можна по-різному. Кожен з нас може додавати до своєї особистості проблеми або дозволяти їх. У першому випадку людина буде все далі йти від «Я-реального», а в другому - все ближче наближатися до нього. Ось і виходить, що можна одночасно змінюватися на краще і ставати все більше самим собою, якщо вирішувати свої психологічні проблеми.
НА ШЛЯХУ ДО СЕБЕ
Проблема № 1: залежність від думки оточуючих
У наш час ця проблема в тій чи іншій мірі зустрічається у більшості людей, що, правда, анітрохи не зменшує її серйозності. Чому? Тому що вона породжує вагому частину всіх складнощів в ставленні до себе, особливо - проблему нестійкою, або нестабільною, самооцінки, коли під тиском стороннього думки її конкретний показник, якщо можна так висловитися, постійно змінюється: ходить то вгору, то вниз, не беручи стійкої позиції. Але ж одна з головних цілей кожного з нас - прагнути до підвищення своєї самооцінки і впевненості в собі, але це неможливо зробити, якщо на неї з легкістю впливають зовнішні обставини.
Оптимальне вирішення
В даному випадку головне завдання, що стоїть перед людиною, що працює з психологом, - стабілізувати свою самооцінку, знизити залежність від чужої думки. Якщо у вас є така проблема, то для вас найголовніше - створити і зміцнити якийсь «внутрішній стрижень» - власне уявлення про себе, стабільне і спирається на об'єктивні критерії. І, звичайно, навчитися йому довіряти. Адже саме через такого недовіри ви в минулому спиралися на думки інших людей, а не на своє власне, вважаючи його мало достовірним.
Проблема № 2: страх невдачі
Напевно ви чули, що страх невдачі - це один з головних страхів, який заважає людині реалізовувати себе так, як йому б хотілося, заважає досягати цілей, бути успішним, розуміти свої власні можливості і межі. Цей страх - дуже яскравий приклад проблеми, яка заважає бути собою. Думаю, що це і так ясно. Але як же перемогти його?
Оптимальне вирішення
Звичайно, краще рішення - опрацювати страх невдачі на психологічної консультації. При самостійній роботі зі страхами ви можете нашкодити собі, не знаючи загальних законів функціонування психіки (наприклад, того, що багато страхів можна прибирати до кінця, тому що вони виконують захисну функцію). Психолог же може запропонувати десятки способів роботи зі страхами, кожен з яких нітрохи не поступається іншому. Це і робота з образом страху, і опрацювання причин його виникнення, і рисункові техніки, і раціональні прийоми, і поведінкові методики (з використанням позитивного і негативного підкріплення - «батога» або «пряника»), і робота зі страхом через тіло, і вироблення загальних навичок управління негативними емоціями, і т.д. Фахівець допоможе підібрати вам саме ті методи роботи, які для вас будуть найбільш ефективними.
Проблема № 3: депресія
Цікаво, що основна психологічна причина депресії полягає в тому, що людина не може робити того, що він хоче, або в його житті відбувається те, чого він не бажає, але змінити цього не в змозі. Наприклад, жінка, вимушена сидіти на ненависній роботі через іпотеку, або музикант, який не знайшов застосування своєму таланту в життя. Чому причина ця є спільною для всіх депресій? Тому що вона пов'язана з самою сутністю розуміння цього терміна. Людина поступово втрачає інтерес до життя, в якій немає місця тому, чого він хоче, замість цієї обставини «змушують» його займатися чимось іншим. Виходить, що депресія - це реакція на неможливість в необхідній мірі бути самим собою.
Оптимальне вирішення
Для виходу з депресії вам необхідно, в першу чергу, допомогти собі знайти сили і мотивацію рухатися далі. Потім ви повинні усвідомити, що багато перешкод придумали собі самі, їх насправді не існує, адже для реалізації однієї і тієї ж мети існують сотні і тисячі різних способів, просто треба знайти свій. І це дійсно можливо.
Звичайно, перераховані не всі випадки, коли пора заново вибудовувати шлях до свого істинного Я. Однак я сподіваюся, що дані в статті приклади допоможуть вам усвідомити всю необхідність активних дій за рішенням своїх психологічних труднощів.
Успіхів вам на шляху до Себе справжньому!
По-моєму, ніхто змінювати самого себе в корені не здатний. Можна змінити своє ставлення до навколишнього. Наприклад, якщо людина завжди і в усьому прагне досконалості, він може просто припинити очікувати досконалості від інших людей. І не помічати або поблажливо ставитися до їх недосконалості. Нас.
По-моєму, ніхто змінювати самого себе в корені не здатний. Можна змінити своє ставлення до навколишнього. Наприклад, якщо людина завжди і в усьому прагне досконалості, він може просто припинити очікувати досконалості від інших людей. І не помічати або поблажливо ставитися до їх недосконалості. Щодо якихось кардинальних змін - це навряд чи, тому що світогляд змінюється з часом, але основа залишається. Просто чим далі, тим менше ентузіазму щось міняти навколо себе і людина навчається все сприймати як є, а не намагатися світ перевернути. І йому вже не хочеться витрачати свою енергію на виховання оточуючих. Однак бувають люди, з якими навіть з часом неможливо бути поруч. І тут ніяка психологія не допоможе. Просто ці люди не підходять один одному, і все.