Зміна фігури при вагітності - неминучі, і це прекрасно. Поява зайвої ваги і помітні зміни фігури в період виношування малюка зазвичай відходять на другий план. Головне - зростання і розвиток плоду. Однак, після пологів змінами фігури все ж належить зайнятися з усім старанням.
Корекція фігури і ваги після того, як ви народили малюка - не найперша ваша турбота. І все ж знову повернути форму необхідно не тільки для фізичного, а й для психічного комфорту. Для такого завдання, як корекція фігури, Москва надає безліч можливостей, але для молодої мами вони можуть бути дещо обмежені. Адже корекція фігури в салоні скрутна з цілком зрозумілих причин - дитина вимагає дуже багато вашої уваги.
Що залишається? Правильно, корекція фігури в домашніх умовах. Давайте про це поговоримо.
Вагітність і корекція фігури. Відгуки
Перш за все, виявляється зміна фігури при вагітності в більш струнку сторону цілком можливо. Розроблено кілька фітнес-програм, що виконують саме ці завдання. Так, фізичні навантаження в потрібних кількостях не тільки не шкідливі, але можуть бути корисні при вагітності. Програми, спрямовані на позитивні зміни фігури під час вагітності, базуються на хореографії і орієнтовані на основні групи м'язів.
Головне - це зміцнення спинних м'язів, щоб зникла (а то і зовсім не проявилася) одна з неприємностей періоду виношування - часті болі в спині і втому протягом дня. Зміцнювати руки і ноги теж бажано. А ще - правильно працювати над м'язовим корсетом без виникнення небезпеки для вашого малюка. Уже через місяць ви помітите зміна фігури при вагітності: шкіра більше не в'яла, м'язи міцні, що дозволяє рухатися легше і легше пройде схуднення і зміна фігури після пологів.
Багатьма майбутніми мамами робиться ця корекція фігури, відгуки змушують думати, що робиться вона не дарма: "Я спочатку сумнівалася, чи варто так напружуватися під час вагітності. Але напруга зовсім відчувалося, навантаження дозировались правильно і рівномірно. Я зовсім невтомно. А після того, як народила, легко відновила колишні обсяги і тонус ", - такі відгуки залишають майбутні мами про вишеозвученной програмі корекції ваги.
Зміна фігури після пологів. Корекція фігури в домашніх умовах.
Чому відбувається зміна фігури при вагітності? Не тільки тому, що нам доводилося їсти калорійні продукти "за двох", а й від того, що в нашому організмі збільшилася кількість естрогенів, які і відповідають за деяку "рихлість" тіла. В'ялі м'язи можна відновити за допомогою спортивних вправ. Якщо ми робили їх під час вагітності, повернутися до активного режиму буде не так важко. Лікарі, якщо все пройшло добре, рекомендують починати фізичні навантаження, в які входить корекція фігури і ваги, вже в перші тижні після того, як ви народили.
Підтягнути м'язи - це не так складно. Але корекція фігури і ваги передбачає ще й схуднення, боротьбу з проступив целюлітом і зміною шкірного тонусу. Корекція фігури в салоні - недозволена розкіш, оскільки при цьому витрачається найдорожчий ресурс - час. Корекція фігури в домашніх умовах теж займає деякий час, (яке можна було б банально проспати). Однак, якщо правильно робиться корекція фігури, відгуки гарантують зниження втоми і швидке відновлення активності.
Для того, щоб успішно йшла корекція фігури, Москва і її можливості зовсім не обов'язкові. Ви цілком можете робити багато процедур на дачі. Наприклад, вакуумний масаж проти целюліту: зараз є спеціальні вакуумні ручні масажери, з якими корекція фігури в салоні зовсім не обов'язкова. Або обгортання для схуднення і проти того ж целюліту - косметичні суміші для них можна купити або приготувати власноруч.
Обгортання ефективні при боротьбі з розтяжками, також обгортання спалюють жир і підтягують шкіру, активізують кровообіг, за рахунок чого відбувається корекція фігури і ваги. Добре працюють також методи міостімуляциі, за допомогою спеціального апарату підтягують ваші м'язи так, як це можна було б зробити при звичайній гімнастики. Плюс в тому, що ви в цей час можете займатися своїми справами. Яких у молодої мами - більш ніж достатньо.