зірваний голос
Спершу важливо зрозуміти, що зрив голосу відбувається в основному через різко збільшилася навантаження на зв'язки при необхідності. Це може статися з різних причин, наприклад, при дуже великій аудиторії, або коли в залі шумно, або якщо ви погано підготовлені говорити голосно на публіці і робите це дуже рідко.
Форсування звуку вашої мови найчастіше виникає, коли ви намагаєтеся перенести турботу про гучності з резонаторів. Однак, добре розігріти зв'язки перед ораторській промовою вдається далеко не завжди, і вам доводиться виступати без розминки. Якщо під час виступу, ви відчули дискомфорт в горлі і велике навантаження на зв'язки, то постарайтеся швидко ідентифікувати причину того, що вам доводиться говорити голосно. Вам можуть заважати розмовляють слухачі (такі, як студенти-двієчники), в цьому випадку можна попросити їх не заважати, а іноді в цьому випадку спрацьовує прийом, коли ви починаєте говорити не голосніше, а навпаки, тихіше і аудиторія, не розуміючи, що сталося , різко затихає. Можливо, вам взагалі ніхто не заважає, а надмірно висока гучність вашого голосу обумовлена емоціями або хвилюванням. У будь-якому випадку «на межі зриву», постарайтеся знайти можливість говорити тихіше.
Якщо ж говорити тихіше ніяк не виходить, спробуйте виконати універсальні рекомендації, щоб не остаточно не втратити голос:
- Скоротіть темп вашої мови, щоб ви могли при необхідності використовувати більше повітря на кожен звук кожного слова. Дихайте глибше (діафрамой).
- Xтоби звук став голосніше, його не треба штовхати сильніше. Потрібно, навпаки, розслабитися. Підключіть більше резонаторів, намагатися говорити трохи нижче по тональності. Для цього випрямтеся, дихайте глибше і згадайте відчуття зёва.
- Намагайтеся краще і чіткіше артикулювати (інтенсивно використовувати органи мовного апарату), що допоможе краще сприймати вашу мову.
Що робити, якщо ви зірвали голос?
Якщо ви на виступі все-таки зірвали голос, вам потрібно правильно вийти з ситуації. Часто зрив голосу може супроводжуватися труднощами з диханням. Тому для початку постарайтеся нормалізувати дихання, щоб, втрата голосу не вилилася в щось гірше. Потім жестом повідомте аудиторії, що вам важко говорити. Покажіть жест пальцем, що вам потрібна 1 хвилина для можливості відновитися. Якщо є, де написати (на дошці або вивести напис на екран проектора) - можете це зробити ( «Я зірвав голос. Мені потрібна невелика пауза»). Після чого, покиньте тимчасово аудиторію.
Як лікувати і відновлювати зірваний голос?
Буває так, що за професією людина змушена часто говорити голосно, що може призводити до тимчасової втрати голосу. В такому випадку ця недуга носить професійний характер і, може бути, вам слід подумати про розвиток вашого голосу. Щоб бути завжди у формі, найкраще скористатися порадами професійних викладачів вокалу.
Найчастіше зниклий голос повертається через кілька годин або, в крайньому випадку, на наступний день. Щоб прискорити процес, можна випити невеликими ковтками кухоль теплого чаю або склянку теплого молока. Якщо ж голос не повернувся, в цьому випадку краще всього звернутися до лікаря (ЛОРа), а якщо це зробити складно ви можете скористатися кількома народними рецептами.
Народні засоби
У Мережі можна знайти безліч засобів народної медицини з лікування втраченої мовної функції:
- Змішати 1 л води з 1 ст.л. меду, 1 ст.л. рослинного масла, 1 ст.л. евкаліптової листа, 3-4 лавровими листками. На слабкому вогні все кип'ятити 20 хв. Зробити інгаляцію протягом 20 хвилин - вдихати носом, видихати ротом.
- Відварити 100 г тертої моркви в 0,5 л молока. Коли морквина звариться, процідити відвар і пити його по дві чайних ложки тричі на день.
- Приготувати склянку морквяного соку і додати в нього 1 -2 ч. Л. меду. Приймати таку мікстуру по столовій ложці 4-5 разів на день. Медово-морквяний мікстура дуже смачна, навіть дітям вона подобається.
- Для полоскання горла приготувати настій з лушпиння цибулі: 3 ч. Л. лушпиння залити 0,5 л води, закип'ятити, наполягати три години і полоскати горло вранці і ввечері.
- І навіть такий. Купити пляшку свіжого пива, налити в кухоль один стакан, нагріти і пити в гарячому вигляді маленькими ковтками. Допомагає навіть при застуді.
Нерідко проблеми з голосом і зв'язками у ораторів, можуть мати й інші причини. Іноді це трапляється при хворобах щитовидної залози, нейроциркуляторна дистонія, іноді це носить невротичний характер, тобто голос губиться на грунті стресу. Тому, якщо зірваний голос вас часто турбує, то вам слід звернутися до лікаря.