Зимові види спорту для дітей - який підійде Вашій дитині?
Малюк вже відмінно справляється з лопаткою, споруджуючи в заметах снігові палаци, захоплено плюхається на лід катка в спробах утримати рівновагу, і впевнено тягнеться до лиж в магазині? Чи не час познайомити карапуза з зимовими видами спорту?Холод абсолютно не заважає активному відпочинку, і щоб зайнятися їм взимку, зовсім необов'язково їхати в Альпи. Діти, які займаються зимовими видами спорту, як правило, мають більш розвиненим і міцною статурою, і відрізняються витривалістю. Також зимові види спорту сприяють розвитку сили волі, координації та сміливості.
Які види зимового спорту існують?
Велика частина різновидів зимового спорту є екстремальними (гірські лижі, натурбан, сноуборд та ін.). І виняток тут становлять катання на лижах, санях і ковзанах.У хокеї теж вельми висока ступінь травматизму, хоча він і не вважається екстремальним видом спорту. Решта видів припускають подолання перешкод і швидкісні спуски.
- Спортивне орієнтування;
- двоборстві;
- Стрибки з трампліну;
- Лижні гонки;
- Швидкісний спуск;
- Слалом (той же швидкісний спуск, тільки з перешкодами).
Перше і четверте вельми легко можна організувати в найближчому лісі. Головне, щоб місцевість була знайомою. Для гонок підійде укочена дорога.
- Скіборди (низька максимальна швидкість, короткі дистанції, їзда на коротких лижах - хороший для тих, хто тільки починає);
- Скі-тур (колективний підйом на схил на лижах);
- Сноуборд (швидкісний спуск на дошці з композитних матеріалів);
- Твінтіп (спуск на високій швидкості з складних схилів);
- Беккантрі (підйом на дикий схил і подальший спуск з нього);
- Скі-альпінізм (спуск без траси).
Лижний спорт для дітей
Для дітей обох статей заняття з лижного спорту стають доступними вже з 5-6 років. Вони дозволяють виховати дітей більш впевненими в собі, пробудити в них дух змагання і навчити правильному відношенню до перемог і поразок. З медичної точки зору лижний спорт корисний для дітей тим, що всі без винятку групи м'язів стають задіяними в процесі тренування.Переваги лижного спорту для дітей:
- Правильне формування дихання;
- загартовування;
- Розвиток вестибулярного апарату;
- Зміцнення серцево-судинної системи;
- Підвищення витривалості працездатності і тонусу організму;
- Розвиток м'язів ніг і зміцнення преса.
Сноубординг для дітей
Переваги сноуборду для дітей:
- Розвиток серцево-судинної системи;
- Розвиток дихальної системи;
- Поліпшення обміну речовин;
- Зміцнення литкових м'язів і квадріцепсов;
- Поліпшення почуття рівноваги;
- Розвиток координації рухів;
- Зміцнення черевного преса.
Протипоказання для занять сноубордом у дітей:
- Підвищена крихкість кісток;
- Астма.
Санний спорт
Санний спорт являє собою високошвидкісний спуск зі схилів по готової трасі на одномісних і двомісних санях. Непрофесійним санним спортом дітям можна займатися вже з чотирьох-п'яти років.
Види санного спорту:
Хокей для дітей
Даний вид зимового спорту відомий всім. Як і його мета - відправити шайбу в ворота суперника. У хокей можна грати абсолютно на будь-якому ковзанці. Можна навіть залити ковзанку самостійно на дитячому майданчику, як роблять багато сучасних батьків, піклуючись про розвиток своїх дітей. Головне, щоб вистачило «маленького народу» на дві команди.Віддавати дитину в хокей можна з дев'яти років. Хоча поставити хлопчика на ковзани і вручити йому ключку можна вже з чотирьох років. Хокей вимагає від дитини таких даних, як пристойний вагу, витривалість організму і характер екстраверта. Тобто дитина повинна спочатку бути налаштований на спілкування з людьми і вміння грати в команді.
Протипоказання для занять хокеєм у дітей:
- Проблеми сполучної тканини;
- Хвороби опорно-рухового апарату;
- Проблеми серцево-судинної системи.
Фігурне катання для дітей
Дівчаткам рекомендовано починати катання на ковзанах з 6 років. Для хлопчиків - на рік-два пізніше. Хоча вставати на ковзани можна вже тоді, коли карапуз навчився впевнено стояти на ногах і ходити. Само собою, присутність батьків в даному випадку - обов'язкова умова. Фігурні ковзани щільніше охоплюють гомілковостопні суглоби дитини і знижують ризик їх травми, завдяки чому на такі ковзани дитини можна ставити раніше, ніж на хокейні або ковзанярські. Також варто відзначити і іншу будову лез фігурних ковзанів - вони більш стійкі і менш небезпечні.Варто пам'ятати, що навчитися техніці фігурного катання - складне завдання для малюка, але ось навчитися триматися на ковзанах і зрозуміти ази даного виду спорту - цілком реально. Тим більше за умови сприйняття вказівок хорошого тренера.
Переваги катання на ковзанах для дітей:
- Розвиток рівноваги і спритності;
- Зміцнення м'язів ніг;
- Поліпшення обміну речовин;
- Поліпшення діяльності органів кровообігу;
- загартовування;
- Поліпшення терморегуляціонних процесів;
- Розвиток артистизму і музичного слуху.
Катання на ковзанах - протипоказання для дітей:
- короткозорість;
- астма;
- Хвороби легенів;
- Порушення опорно-рухової системи;
- Травми голови;
- Хвороби нирок;
- Хвороби кровообігу.
Зимові види спорту та здоров'я дитини
Для дітей спорт є неодмінною умовою їх фізичної активності та міцного здоров'я. Активність дитини повинна проявлятися круглий рік, і погода - не перешкода для здорового способу життя і занять спортом. Головне, знати - з якого віку можна займатися дітям зимовими видами спорту, і чи немає обмежень за станом здоров'я.
У чому полягає користь зимових видів спорту для дітей:
- Один з найбільш жирних плюсів - поєднання тренувань і загартовування. Лижні прогулянки на свіжому повітрі, що відбуваються при мінусовій температурі, і катання на ковзанах під відкритим небом - це вплив холоду в процесі всього заняття. А, отже, (за умови регулярних тренувань) підвищення стійкості організму дитини до застудних хворобам і зміцнення імунітету.
- Тренування в зимовому лісі кратно підвищує користь від занять спортом. Лісове повітря (тим більше повітря хвойного лісу) насичене фітонцидами. Дані летючі речовини надають згубні для багатьох хвороботворних бактерій.
- Також до плюсів зимових видів спорту можна віднести насичення мозку киснем, формування м'язового корсету, придбання стійкості до перепадів температур і вироблення гормонів щастя, ендорфінів, які, в свою чергу, найкращі помічники в боротьбі з будь-якими хворобами.
Вікові обмеження в зимових видах спорту
Рекомендації щодо обмежень віку засновані на знаннях про нюанси розвитку нервової діяльності, зв'язкового апарату, м'язів і розвитку скелета дітей. Дозвіл на заняття зимовими видами спорту для дитини, віддає перевагу його здатність до координованих і узгоджених дій, а також здатність передбачення наслідків певних вчинків. Нерозуміння або нехтування порадами, як правило, призводить до травм.
На замітку батькам
- Ви вирішили придбати дитині гірські лижі, або поставити його на ковзани? В першу чергу, слід замислитися над пошуком правильної екіпіровки, грамотного тренера і подбати про необхідну захист. Адже головне на початковому етапі занять - уникнути серйозних травм і не відбити у дитини бажання займатися спортом. Інструктори краще вибирати спеціально підготовленого для навчання дітей, а в комплект екіпіровки повинна входити спеціальний захист для дитячого незміцнілого хребта, що рятує від травм при невдалих падіннях.
- І, звичайно, не можна забувати про таких необхідних в аптечці засобах, як еластичний бинт, пластирі, мазь від ударів і розтягувань, спеціальні окуляри від сонця з ультрафіолетовим фільтром і засоби для захисту від обморожень.
- І третій важливий момент - не перегинати палицю в формуванні сміливою особистості. Зайве лякаючи чадо травмами, не можна виростити гідного спортсмена і цільну особистість. Але і пам'ятати про просту обережності теж необхідно - ризик повинен бути завжди виправданим.