Корисна інформація »Життя в суспільстві. Навички спілкування
У даній роботі я б хотіла проаналізувати причини самотності людей в суспільстві, їх скутості і сором'язливості. Чому люди не можуть знайти друзів і хороших знайомих? Як можна подолати бар'єр комплексів і почати повноцінне життя, повну хороших і приємних тобі людей? Відповіді на ці питання я спробую знайти і висвітлити їх у рефераті.
Благополуччя в суспільстві необхідно кожному з нас для щастя і психічного здоров'я. Не вміючи володіти своїми емоціями, ми часто відчуваємо труднощі при знайомстві; нам складніше знаходити друзів і підтримувати з ними тривалі відносини. Як правило, ті, кому ніяк не вдається завести і зберегти дружбу, гірше долають психологічні проблеми, ніж люди з великим досвідом спілкування. Ось чому психологи часто допомагають своїм клієнтам купувати вміння вести бесіду, встановлювати зоровий контакт, вони вчать невербальному спілкуванню та інших навичок, що допомагають зав'язати дружні стосунки.
Якщо навчання проходить успішно, людині буде нескладно уникнути виникнення і розвитку емоційних проблем, а в разі необхідності впоратися з ними самостійно.
Мати друзів - значить робити своє життя багатшим і повніше. Дружба дарує нам теплоту і любов, повагу і розуміння, дає впевненість у своїх силах. Ми відчуваємо плече друга у важку хвилину, отримуємо від нього емоційну підтримку і цінні ідеї, а іноді розраховуємо і на матеріальну допомогу.
Подружжя, яким би ідеальним воно не було, не в змозі задовольнити всі емоційні запити людини. На жаль, багато людей, які живуть в колі своєї сім'ї ізольовано від суспільства, не усвідомлюють цього до тих пір, поки не втратять дружина і не зіткнуться з необхідністю протистояти життєвим труднощам поодинці.
Психологи вважають, що найкраще мати широкий спектр дружніх відносин - від найближчих друзів до просто хороших знайомих.
У гармонійних щасливих людей зазвичай є близькі друзі і ті, з ким приємно займатися улюбленою справою і мати спільні інтереси, спілкуючись з ними, можна розкрити неповторні сторони своєї індивідуальності.
Кожен з нас мислить і відчуває в поодинці, терпить біль, втрачає улюблених і зустрічає прихід смерті. Лише любов до людей і турбота про них допомагає нам звести міст над цією прірвою самотності і стати ближчими один до одного. Здатність присвячувати себе іншим об'єднує і зближує всіх нас, і багато хто погодиться з тим, що вона важливіше приходить романтичної закоханості в будь - то окремої людини.
Почуття самотності часом виникає, коли у людини немає цікавих занять. Але набагато частіше самотність сигналізує про потребу в дружбі, про необхідність відчути близькість інших людей. Якщо вам не до душі самотність, додайте до тих занять, з якими ви прекрасно справляєтеся поодинці, нові інтереси і справи, що вимагають спілкування, і обов'язково почніть боротьбу зі звичкою мислити негативно. Ніколи не грайте на почуття самотності, намагаючись викликати співчуття і увагу друзів, не змушуйте їх відчувати свою провину, коли вони не можуть приділити їм достатньо часу.
Підкреслення свого самотності і спроби тиснути їм на оточуючих виглядають в їх очах вкрай не привабливими. Спроби отримати розрядку за допомогою випадкових сексуальних зв'язків або наркотиків якийсь час будуть успішні, але, врешті-решт, не вирішивши головну проблему, принесуть безліч нових. Може здатися банальним, але добровільно взяті на себе громадські обов'язки і допомогу, що надається своєму ближньому, здатні принести самотній людині те, що він безуспішно намагається знайти в чуттєвих задоволеннях. У нього з'являється шанс знову випробувати почуття товариськості, відчути власну необхідність і корисність, і придбати нових друзів. Розсіяти гнітюче самотність допоможе і домашній улюбленець.
Хвилювання - цілком нормальна реакція людини в певних життєвих ситуаціях. За даними одного з досліджень, 40% всіх опитаних дорослих вважають себе сором'язливими людьми. Зайве або хворобливе відчуття хвилювання при спілкуванні сприймається ними як природне, тоді як інші в цій же ситуації не відчувають ніякого дискомфорту.
Сором'язливість і скутість пов'язані з негативним мисленням, яке постійно тримає нас у напрузі. Люди, сильно хвилюються при і спілкуванні, частіше проявляють нервозність, роблять помилки; не дивно, що їх відкидають частіше за інших.
Багато людей, які відчувають скутість в суспільстві, страждають заниженою самооцінкою, зазвичай нічим не обгрунтованою. Змінивши цю звичку і піднявши рівень самоповаги, вони швидко набувають легкість в спілкуванні і невимушеність манер, завойовуючи ними суспільство. Корисно також розвивати навички невербального спілкування. Уникнення зорового контакту, посилене роздивляння статі, невміння надати обличчю тепле, що має вираз, напружена поза або метушливі руху можуть видати ваше хвилювання або низьку самооцінку. Якщо будь-яка конкретна ситуація змушує вас сильно хвилюватися, постарайтеся підготувати себе до неї заздалегідь, використовуючи поведінкову гру.
У подоланні сором'язливості можуть виявитися корисними медитація або техніка глибокої м'язової релаксації, до яких можна вдаватися перед хвилюючою подією. Потрапивши в неприємну ситуацію, стежте за тим, щоб дихати на повні груди і тримати м'язи розслабленими. Відпочиньте від свого хвилювання, сконцентрувавши всю увагу на інших людей, навколишньому пейзажі або архітектурі.
Існує безліч способів зав'язати розмову - їх число залежить тільки від вашої уяви. Буває, що ситуація сама підказує правильний шлях. Можливо, ви в змозі комусь допомогти, надати корисну інформацію або ж самі потребуєте допомоги і раді - зробіть це темою вашої бесіди. Можна поцікавитися думкою співрозмовника або висловити власну думку про що об'єднує вас предмет, наприклад, про дітей, школі, роботі, про місце, де ви зараз перебуваєте.
Чудовий спосіб зав'язати розмову - зробити людині комплімент, який може ставитися до його одязі, зачісці, прикрасам, посмішці, сміху і т.д. Можна спробувати почати розмову із запитання про співрозмовника або з розповіді про себе. При розмові з малознайомою людиною слід, однак, уникати особистих тем, таких як, фінансове становище, секс, а в деяких випадках і вік.
Мистецтво ведення бесіди на увазі тонкий баланс між умінням говорити і здатністю слухати. Не намагайтеся домінувати в спілкуванні, приймаючи на себе роль невтомного оратора. Нормальна розмова повинна включати як передачу, так і прийом інформації. Коли вас про що-небудь запитують, не соромтеся сказати трохи більше, ніж просто "так" або "ні" - так ви покажіть свою зацікавленість в спілкуванні.
Як правило, людина стає більш щирим і відритим, коли відчуває з боку співрозмовника непідробний інтерес до свого життя і суджень. Виховуйте в собі прихильність до оточуючих і терпимість до різних точок зору.
Ми можемо проявити свій інтерес до співрозмовника не тільки вербально, а й невербально, повернувши до нього голову і дивлячись йому в очі, киваючи головою, зберігаючи протягом розмови на своєму обличчі дружелюбне і зацікавлена вираз. Змінюючи тон свого голосу в залежності від теми розмови. Навіть якщо ваш співрозмовник не знайомий з цими маленькими хитрощами спілкування, він оцінить їх по достоїнству і відповість вам щирістю і вдячністю.
Приємні бесіди переважно позитивні. Ніхто не любить спілкуватися з людьми, які часто скаржаться на оточуючих, на обставини або говорять про хвороби. Якщо є такі звички при спілкуванні з людьми, потрібно від них відмовлятися. По можливості слід уникати поганих відгуків про будь-кого, навколишні обов'язково оцінять це як погану рису вашого характеру. Потрібно прагнути використовувати переважно позитивні твердження, намагаючись звести до мінімуму скарги і критицизм.
Люди, які відчувають незручність при розмові з незнайомцями, потребують практичному вдосконаленні техніки ведення бесіди. Нижче я привела кілька способів почати розмову і тим для нього:
назвати своє ім'я і попросити представитися;
попросити дозволу приєднатися до розмови, прогулянці;
запропонувати приєднатися до вас;
запропонувати допомогу рада, інформацію;
попросити про допомогу, раді, інформації;
задати питання про будь-чиєї діяльності;
поцікавитися думкою про що-небудь, вас об'єднує;
У процесі свого існування людина не тільки пізнає дійсність в процесах сприйняття, пам'яті, уяви та мислення, але разом з тим і відноситься будь-яким чином до тих чи інших фактів, тобто відчуває ті чи інші почуття по відношенню до них.
Еволюція психіки становить значну частину загального процесу еволюції тваринного світу і відбувалася по закономірностям цього процесу. Підвищення загального рівня життєдіяльності організмів, ускладнення їх взаємовідносин з навколишнім світом приводило в ході еволюції к.
Експериментальна психологія охоплює не тільки дослідження загальних закономірностей протікання психічних процесів, але також індивідуальні варіації чутливості, часу реакції, пам'яті, асоціацій та ін.