Особливо це стосується проблеми з тиском, так як більшість донині, задаються питанням, чи піднімає зелений чай тиск або знижує його.
Це важливо для гіпертоніків і людей з проблемами кровообігу.
Тому нижче ми дізнаємося про компонентах зеленого чаю, його вплив і користь для людини.
Як зелений чай впливає на самопочуття?
Про позитивний вплив зеленого чаю говорять не тільки лікарі, а й офіційні медичні установи, державні лікарні.
Тому його додають не тільки в маски і крему, а й настої, відвари і деякі таблетки. Можна провести експеримент, вмиваючись остившем зеленим чаєм щоранку, і вже через тиждень ви відчуєте себе краще, а особа придбає здоровий тонус і молодість.
Також користь чаю відбивається на:
- Стані шкіри, для чого достатньо протирати шию та обличчя шматочком льоду на основі чаю. І тоді можна забути про висипаннях і вуграх;
- Роботі травного тракту;
- Загальному самопочутті, завдяки виведенню токсинів за рахунок антиоксидантів;
- Стані сечостатевої системи;
- Стані нервової системи, тому що зелений чай заспокоює і розслабляє;
- Усунення наслідків від онкологічних захворювань;
- Стані імунітету;
- Роботі серця і кровоносної системи, коли судини стає міцними, без тромбозу і крихкості;
- Стані хворого при цукровому діабеті, адже зелений чай знижує цукор;
- Стані шкіри після опіків.
Але не можна не відзначити і шкоду від зеленого чаю при його постійному вживанні або наявності протипоказань.
- Безсоння і підвищену збудливість при схильності до цих проблем;
- Порушення в серцевому ритмі;
- Порушення в розщепленні фолієвої кислоти при стані вагітності, що відбивається на стані плода;
- Підвищення температури при застуді;
- Збільшення кислотності шлунка при виразці або іншої патології;
- Вимивання заліза і металів з організму;
- Зменшення щільності кісток;
- Освіта сечовини;
- Проблеми із засвоєнням заліза.
Також може з'являтися головний біль, нудота, біль в животі, проблеми з нирками, якщо споживати занадто багато зеленого чаю або неправильно його заварювати.
Основні компоненти в напої
У зеленому чаї міститься маса корисних компонентів. вплив яких на організм людини було вивчено багато років тому:
- кальцій;
- фтор;
- магній;
- Вітаміни групи С, Е, А натурального походження;
- Кофеїн, який є алкалоїдом, який активізує роботу мозку, додає бадьорості;
- Мінерали сприяють зміцненню кісток, волосся і нігтів, заповнюють втрати імунітету при застудах і хворобах;
- Катехіни - це відмінні антиоксиданти, дія яких в кілька разів сильніше, ніж від вітамінів. Вони вивільняють радикали, борються з мікробами і бактеріями, знижують ризик захворіти на рак, відновлюють імунітет.
Відзначимо, що такі речовини, як пурин і кофеїн вимивають залізо. негативно позначаються на роботі печінки, підвищують кислотність і можуть руйнувати зубну емаль.
Як зелений чай відбивається на стані судин і кровообігу?
Основне питання, яке мучить більшість людей, підвищує або знижує тиск зелений чай?
Раніше існувало безліч розбіжностей. Але після останнього експерименту японських вчених, був зроблений остаточний висновок - зелений чай тиск знижує. Для цього взяли групу піддослідних з хронічною гіпертонією. Вони більше місяця пили зелений чай, і як результат, тиск був знижений на 10% у кожного пацієнта.
Тому пити чай при підвищеному тиску можна, але тільки постійно. Тому що разове споживання результату не принесе.
Також потрібно виключити попередні фактори появи гіпертонії:
- Неправильне харчування;
- Наявність шкідливих звичок;
- Постійні стреси і фізичні навантаження;
- Проблеми з кровообігом;
- Цукровий діабет.
Щоб домогтися позитивного ефекту при лікуванні високого тиску, рекомендують дотримуватися таких правил при споживанні зеленого чаю:
- Заварюйте його за півгодини до або після їди;
- Випивайте від трьох до шести чашок чаю в день;
- Чи не розмішуйте його з цукром або молоком;
- Краще додавати в чай мед.
Знижений тиск
Якщо ж ви страждаєте від зниженого тиску, то разове чаювання значного погіршення вашого стану не принесе, але зловживати порціями не варто.
Рекомендують випивати до двох чашок щодня, додаючи туди молоко, лимон або мед.
Більшість вчених вважає, що при зниженому тиску, споживанні зеленого чаю тільки приносить користь, особливо, якщо він свіжозаварений.
Рецепти народної медицини для нормалізації тиску
Існує всього декілька методів народної медицини за участю зеленого чаю. які спрямовані на відновлення тиску, так можна:
- Взяти чайну ложку зеленого чаю, промити водою, залити окропом і заварювати протягом 15 хвилин. Випивати такий чай потрібно три рази на день по склянці.
- Можна взяти ложку зеленого чаю, додати туди ложку шипшини і ромашки, заварювати 10 хвилин і приймати по дві чашки в день для підвищення імунітету, зниження тиску.
Найкраще приймати зелений чай у вигляді гарячого чаю без добавок, крім меду, який прискорює процес виведення токсинів, покращує кровообіг і може підняти тиск.
- Заварюйте чай не більше 20 хвилин для більшої міцності, але при підвищеному тиску, першу порцію можна зливати;
- Для приготування беріть тільки очищену або фільтровану воду;
- Оптимальною температурою є 80 градусів;
- З'явилася, плівку або наліт на чаї знімати не потрібно;
- Повторно заварюйте зелений чай не більше трьох разів, але тільки хорошої якості.
Також рекомендують вибирати простий зелений чай без добавок, ароматизаторів, щоб не зіткнутися з алергією, погіршенням самопочуття і мати можливість додати туди молоко або мед.
Протипоказання
Пам'ятайте, що існує ряд протипоказань, при яких від споживання зеленого чаю доведеться відмовитися:
- При постійних стресах і нервовому виснаженні;
- При схильності до емоційних зривів;
- За нез'ясованих стані тиску: гіпертонія або гіпотонія;
- При виразці шлунка і порушення травлення;
- При наявності хронічних хвороб серця, нирок, печінки і кровоносної системи.
Також не рекомендують пити напій в період вагітності, годування дитини грудьми, при менструації і перед сном.
Як вибирати чай?
Щоб зелений чай надав тільки сприятливу дію, потрібно навчитися не тільки його заварювати, але і вибирати.
Тому нижче ми опишемо основні критерії якості чаю:
Стандартний показник - це не більше 20% вологості, інакше чай не принесе користі, а лише викличе головний біль і безсоння.
Щоб і після покупки чай залишався корисним і допомагав в лікуванні, його потрібно правильно зберігати тому:
- Зберігайте його в металевій або дерев'яній тарі з герметично закривається кришкою;
- Уникайте попадання вологи і сонячних променів;
- Не зберігайте чай в подібних місцях, разом зі спеціями, тому що він швидко вбирає запахи;
- Зберігати листя в папері не варто.
Зелений чай з молоком
Зелений чай з молоком прийнято пити в Китаї, тому що такий напій очищає нирки. нейтралізує дію кофеїну, зміцнює організм, тому пити його можна всім без побоювання.
Такий чай буде більш калорійний, але це компенсується великою кількістю кальцію в одній порції.
Для цього був проведений експеримент, при якому жінки кожен день, крім чаю з молоком, випивали додатковий стакан молока. Через кілька місяців вага випробовуваних почав знижуватися. Тому зараз існує маса дієт на основі чаю з молоком.
Відбувається це за рахунок такого впливу продукту:
- Сечогінні властивості, що знімає навіть набряклість;
- Наявність поліфенолів в чаї, які прискорюють теплообмін, а значить, і прискорюють метаболізм майже в два рази;
- Зниження цукру і рівня калорій.
Тобто, досить пити по дві-три чашки чаю з молоком, комбінуючи це з молочної дієтою, щоб вже через два місяці знизити вагу, позбутися від гіпертонії і зміцнити імунітет.
Використання екстракту зеленого чаю
Існує таке поняття, як екстракт зеленого чаю, який отримують з НЕ ферментованих листів. Його застосовують в косметології та харчової сфері.
Тому ви можете знайти його в складі багатьох кремів, гелів, шампунів, мазей. Зелений чай покращує стан шкіри, виступає, як антиоксидант і антисептик, підвищує тонус.
Також дія екстракту на шкіру таке:
- Зволоження шкіри;
- Поліпшення кольору шкіри;
- Перешкода старіння і появи зморшок;
- Стабілізатор процесу окислення.
висновок
Узагальнюючи все вищесказане про зелений чай, можна зробити висновок, що:
- Продукт може використовуватися при високому і низькому тиску, але з особливостями заварювання і прийому;
- Зелений чай здатний лікувати гіпертонію. але при дотриманні часу прийому і доз;
- Продукт має масу переваг, але існують і протипоказання;
- При наявності деяких патологій і проблем, споживання напою призводить до їх погіршення;
- Перед початком лікування краще отримати консультацію у лікаря;
- Варто враховувати правила вибору, заварювання і прийому чаю;
- Екстракт зеленого чаю широко застосовується в косметології і харчової промисловості;
- Вилікувати можна не тільки високий або низький тиск, а й проблеми з травленням, нервовою системою, нирками і кровоносною системою.
Щоб напій надав повноцінне, позитивний вплив на стан вашого організму, важливо врахувати всі рекомендації лікарів, не нехтувати правилами заварювання і пам'ятати про протипоказання.