Зелений чай - напій, знайомий людям уже понад чотири тисячі років. Цілителі стародавнього Китаю використовували його як ліки, високо оцінюючи його корисні властивості. Багато в чому це пояснюється його хімічним складом, в який входить до 500 елементів, необхідних нашому організму для нормального функціонування. Крім цього, в листі чаю накопичується більше 10 видів вітамінів, в тому числі В, С, К, Р і РР. Цей диво-напій сприяє поліпшенню кольору шкіри, підвищує її еластичність і навіть уповільнює процес старіння. Сучасні вчені приписують йому здатність знижувати ймовірність ракових захворювань. Однак зелений чай - не тільки джерело корисних речовин, але і відмінний енергостимулятором. Так в який же час доби рекомендується пити зелений чай?
На фото зелений чай
Кофеїн в зеленому чаї
Людський організм може сприймати напій зовсім по-різному. Для багатьох одна чашка чаю вже гарантує неспання протягом всієї ночі, тоді як деяким навіть кілька чашок не зіпсують міцного сну. В цілому ж, останній раз зелений чай варто пити за 3 години до сну, і тоді ви можете не боятися безсоння. Також варто пам'ятати про його сечогінних властивостях. Безумовно, зелений чай, особливо з додаванням молока, допомагає організму позбавлятися від накопичених токсинів, але може зробити вашу ніч неспокійною.
Виходить, пити зелений чай перед сном не можна? Зовсім ні. Головна принадність цього напою полягає якраз в тому, що при його правильному вживанні на нього не діють заборони. Щоб уникнути сильного тонізуючого дії, злийте першу заварку, а сліду не заварюйте занадто міцно. Так з чаю піде частина кофеїну, і чашка улюбленого напою не порушить ваш нічний спокій.
Зелений чай з ранку
З ранку ж зелений чай швидко прожене залишки сну і зарядить вас хорошим настроєм. На відміну від кави, чайний кофеїн (теїн) більш вітамінізований і м'якше діє на організм, а його тонізуючий ефект триватиме довше. До того ж, зелений чай стимулює метаболізм, а значить все, що ви з'їсте за день, буде перероблятися активніше.
Отже, найкращий час для цього чудо-напою - ранок. Саме в цей час доби його дію буде найбільш ефективно, він подарує вам відчуття бадьорості і підвищить працездатність. Увечері ж краще відмовитися від зеленого чаю, зупинивши свій вибір на натуральному чаї з ромашкою, лавандою, мелісою або перцевої м'ятою.
Схожі записи
