Одним з найбільш популярних напоїв є чай. Деякі люди не можуть уявити своє життя без чашки гарячого, міцного, ароматного напою. Не кожен знає чи можна пити чай натщесерце і можуть зловживати напоєм, а це здатне завдати серйозної шкоди організму. Якщо напій заварений правильно, то ранкова трапеза приносить величезну користь, тонізує організм і поліпшує загальний стан здоров'я.
Зелений чай натщесерце можна чи ні?
Для людей намагаються позбавитися від зайвої ваги вживання зеленого чаю натщесерце має відбуватися тільки після консультації з фахівцем. Чи можна пити зелений чай натщесерце однозначної відповіді ніхто не дасть, адже позбутися зайвої ваги за допомогою такого напою буде складно. Він подразнює слизову оболонку шлунка, активізує процеси травлення, що в свою чергу викликає почуття голоду. Якщо ж чашка зеленого чаю необхідна для позбавлення від голоду, то напій не виявиться корисним. Його краще вживати після прийому їжі, протягом усього дня.
Якщо перед роботою випивати чашку зеленого чаю, то активізується робота нервової системи завдяки знаходиться в напої кофеїну. В 1 чашці чаю знаходиться до 80 мг кофеїну. Такий початок ранку не завжди може бути корисним, адже не дозволить зосередитися на одній справі.
Корисні властивості зеленого чаю
Корисні властивості зеленого чаю східні країни використовують вже дуже давно. Справа в тому, що в напої міститься безліч корисних для організму і здоров'я в цілому вітамінів, мінералів. Даний напій вважається одним з кращих природних біостимуляторів, завдяки якому можна зміцнити імунну систему і підняти настрій. Якщо періодично вживати цей напій, то він допоможе захистити організм від шкідливих бактерій, адже має противірусну, бактерицидну властивості, особливо на ранніх стадіях захворювань.
За допомогою зеленого чаю можна вивести з організму важкі метали, шлаки, солі, токсини. В Японії зелений чай є невід'ємною частиною профілактики онкологічних захворювань, адже напій негативно впливає на ракові клітини.
Зелений чай здатний незначно зменшити рівень негативного впливу радіації. Якщо людина проводить багато часу перед телевізором, за комп'ютером, то необхідно обов'язково вживати такий напій.
Завдяки унікальному складу зелений чай на голодний шлунок широко застосовується в різних сферах косметології. За допомогою цього напою можна позбутися зайвої ваги. Він допомагає регулювати рівень цукру в крові, а також сприяє виробленню інсуліну.
Зелений чай допомагає шкірі виглядати здоровою, регулює її колір, уповільнює процеси старіння і є сильним антиоксидантом. За допомогою такого напою можна обполіскувати жирне волосся.
Зелений чай покращує еластичність судин, зміцнює їх, знижує ризик внутрішньої кровотечі. Для серцево-судинної системи правильно приготований чай буде відмінним захистом, адже перешкоджає утворенню тромбів. Він вважається кращою профілактикою виникнення атеросклерозу, захворювань серця, судин головного мозку. Вченими доведено, що на початковій стадії гіпертонії зелений чай надає максимально корисний ефект.
Протипоказання і шкоду напою
У складі зеленого чаю знаходяться речовини, які впливають на організм позитивно і негативно. Теофілін надає збудливу дію на нервову систему, тому напій не рекомендовано вживати людям при безсонні. Коли і чому шкідливий зелений чай:
- при нестійкої нервової системи;
- захворюваннях серцево-судинної системи;
- вагітності;
- підвищеній температурі;
- виразці шлунка;
- захворюваннях печінки;
- вимиває всі корисні мікроелементи з організму;
- руйнує структуру кісток;
- утворює сечовини;
- для зубів;
- перешкоджає засвоєнню заліза.
Основні правила вживання
Включаючи в ранковий раціон цей напій, слід запам'ятати основні правила його прийому:
- не використовувати для приготування старий, довго зберігався чай;
- не поєднувати з алкогольними напоями;
- не зловживати напоєм. Побічними ефектами є: запаморочення, нудота, головний біль;
- заварений чай в окропі вживати тільки в малих дозах. Краще заварити напій в теплій воді.
Рецепт зеленого чаю для схуднення
приготування
- Довести воду до кипіння.
- Остудити воду до кімнатної температури.
- Залити теплою водою чай.
- Додати в напій молочка, мед.
- Гарненько перемішати.
- Вживати 1 стакан чаю за півгодини до їди.
Зелений чай вважається одним з найбільш корисних, популярних напоїв. З його допомогою можна позбутися від безлічі захворювань. Однак він має ряд протипоказань, які обов'язково потрібно враховувати. Якщо необхідно позбутися від зайвої ваги, то перед вживанням зеленого чаю обов'язково проконсультуйтеся з дієтологом.