- Так само, як і в двадцять років! Чи не помічаю ніякої різниці ні в сенсі схильності помилок, ні в плані його місткості. Завтра, наприклад, я лечу на медичний конгрес.
- Однак має ж бути якийсь межа можливостей мозку, закладений генетично?
- Ні. Моєму мозку скоро виповниться сто років, але йому не знайома дряхлість. Моє тіло зморщується - цього не можна уникнути. Але мозок - ні!
- Як це у вас виходить?
- Людський мозок володіє величезною нейропластичності. Хоча деякі нейрони і вмирають, інші реорганізуються і виконують їх функції. Але для цього їх необхідно стимулювати.
- Підтримуйте свій мозок в захоплено і активному стані, змусьте його функціонувати, і він ніколи не деградує.
Фрагмент з інтерв'ю з Ритою Леві-Монтальчіні - італійським нейробіологом, лауреатом Нобелівської премії в області медицини, за кілька місяців до того, як їй виповнилося 100 років.
Як користуватися книгою
Наш читач повинен усвідомити величезне значення тренування пам'яті і когнітивних здібностей. Ця книга являє собою керівництво для тих, хто бажає дізнатися слабкі сторони своєї пам'яті і навчитися стратегіям і технікам підвищення її продуктивності.
рівні складності
Вправи розділені за рівнями: легкий, середній, складний і дуже складний. Хоча створитикласифікацію - завдання непросте, читач повинен мати на увазі, що вона являє собою лише приватна думка.
До того ж не варто забувати, що інтелект характеризується з різних сторін і є різні види інтелекту. Іншими словами, те, що може бути легким для одного, для іншого виявиться дуже складним.
Порядок роботи
Рівень складності, зазначений в кожній вправі, дозволить читачеві створити власний план тренування пам'яті. Можна виконувати вправи в запропонованому порядку або переходити від більш простих до складних. Будь-яка послідовність буде правильною. Головне - не кидати заняття. Прогрес і поліпшення наступають для кожного свого часу, так як вони залежать від внутрішнього ритму людини.
Більшість вправ містять рада, що відсилає до технік або методам запам'ятовування, що полегшує читачеві рішення задачі. Крім того, вони дозволять краще засвоїти стратегії запам'ятовування з теоретичної частини книги, оскільки їх можна застосовувати в повсякденному житті.
Нотатки пам'яті
Краще нічого не писати і не робити позначок в книзі. Рекомендується завести блокнот, який, якщо бажаєте, назвіть «записником пам'яті». У ній ви можете записувати результати вправ і контролювати свої успіхи або ж вести записи про мнемонічних методах, використовуваних в кожній вправі, і робити позначки про те, який, на вашу думку, тип пам'яті включався при його виконанні. Оцінюйте роботу виходячи з наступних питань:
- Ви витратили на вправу більше або менше рекомендованого часу?
- Скільки об'єктів запам'ятали і скільки з них запам'ятали правильно?
- Які труднощі виникли при виконанні вправи?
- Скільки повторень потрібно для запам'ятовування?
- Враховуйте також будь-які інші критерії, які вважаєте потрібними.
Відповіді до вправ
Відповіді на більшість вправ ви знайдете в кінці книги. Однак деякі потрібно перевірити відразу ж після рішення, заново перечитавши завдання або звернувшись до малюнка. Не рекомендується дивитися в відповіді при першому ж сумніві.
Не здавайтесь! Наполегливість, завзятість, терпіння і сила волі - ось чотири найголовніших якості, стимулюючих наш мозок. Рішення завдання приносить величезне задоволення. Під час виконання на перший погляд незрозумілої гри або вправи на розвиток інтелекту ви виявите, що в завданні в стислому вигляді міститься величезна кількість інформації, яка відкриється вам відразу після рішення. У цей самий момент ви відчуєте себе вільними від обмежень, відчуєте душевний підйом і в одну мить перейдете від усвідомлення власної недолугості до віртуозній майстерності володіння ментальними прийомами. Це почуття, крім того що воно дуже приємне, надзвичайно стимулює мозок.
Рекомендації для отримання потрібного ефекту від виконання вправ
Вперед! Відкиньте сумніви і змусьте свою пам'ять працювати!