Затримка рідини в ногах як з цим впоратися

• 
  Звички, через які ми хворіємо, навіть і не підозрюючи про це

• 
  7 простих речей, які варто зробити сьогодні, щоб зберегти здоров'я серця

• 
  Найефективніші дихальні методики для зниження артеріального тиску

• 
  Серцева недостатність і 6 її ранніх сигналів

• 
  Імунна система: 7 проблем зі здоров'ям, які викликає ослаблення імунітету

• 
  Позбавтеся від грибка і мозолів на ногах за допомогою цього неймовірного домашнього кошти!

• 
  Ці 7 продуктів захистять ваші очі від дегенерації жовтої плями

• 
  6 перевірених засобів, які допоможуть заснути без проблем

• 
  5 продуктів, які чистять артерії!

• 
  Фрукти, які допоможуть перемогти здуття живота

• 
  Як зменшити келоїдні рубці за допомогою натуральних засобів?

• 
  Домашній скраб для шкіри: 5 рецептів на основі харчової соди

• 
  Як використовувати яєчний білок для турботи про здоров'я і красу

• 
  Суха шкіра: 4 натуральних зволожуючих кошти

• 
  Як приготувати домашній бальзам, що стимулює ріст волосся?

• 
  4 фруктових дерева, які можна виростити вдома

• 
  5 відповідей на питання «Чому танцювати корисно?»

• 
  13 хитрощів, які допоможуть тобі підтримувати порядок в домі

• 
  Чи потрібно кутатися? Як спати в холодну пору року?

• 
  Овочі, які можна регенерувати: 5 корисних Лайфхак!

• рецепти
  • • 
      Як приготувати натуральний домашній йогурт?
  • • 
      Відвар з насіння кавуна: 6 секретів корисного напою
  • • 
      Смачний і корисний салат на кожен день тижня
  • • 
      Відвар з імбиру і алое вера: натуральний і дуже корисний напій!
  • • 
      Хочете схуднути? Тоді пийте натщесерце ці коктейлі!
• Худнемо разом
  • • 
      5 простих змін, які потрібно внести в свою вечерю, щоб схуднути
  • • 
      Скільки потрібно пройти, щоб схуднути?
  • • 
      Як перемогти целюліт за допомогою правильної дієти?
  • • 
      Зігріваючий напій для прискорення метаболізму і схуднення
  • • 
      Як уникнути набору зайвих кілограмів з віком: 7 принципів

Затримка рідини в організмі людини може бути наслідком накопичення в ньому солі, яка провокує появу запальних процесів в тканинах. Також рекомендується уникати алкоголю і насичених жирів.

Напевно тобі раз доводилося стикатися з цим: ти повертаєшся додому втомлена, ноги здаються набряклими і важкими, тебе турбують неприємні відчуття в щиколотках. Це добре знайома багатьом з нас затримка рідини.

Найчастіше з затримкою рідини доводиться стикатися саме жінкам. Як правило, ця проблема частіше турбує людей в літній період. У більшості випадків затримка рідини пов'язана з порушеннями кровообігу.

Через токсинів в тканинах нашого тіла розвиваються запальні процеси. вода починає накопичуватися, а зворотний відтік крові і рідин зменшується. В результаті наші ноги набрякають, і ми починаємо відчувати больові відчуття.

Що ж робити? Як бути в такій ситуації? Не хвилюйся. Зараз ми детально розповімо тобі про шляхи вирішення цієї неприємної проблеми.

Затримка рідини в ногах: дізнайся її причину

Організм кожної людини має свої індивідуальні особливості, кожен з нас має свої звички. Спосіб життя і фізичні особливості кожного з нас різняться.

Тому причини затримки рідини у кожної людини також індивідуальні. Затримка рідини найчастіше пояснюється впливом наступних факторів:

• Тривале перебування стоячи, на ногах.
• Зайва вага. Дуже часто жінки з великою кількістю целюліту страждають затримкою рідини в ногах.
• Часто ноги набрякають під час тривалих подорожей на поїзді або в літаку. Це відбувається через те, що людині доводиться протягом довгого часу перебувати сидячи, в одній і тій же позі.
• Прийом деяких медичних препаратів. Існують медикаменти, побічним ефектом лікування якими є затримка рідини.
• Перенесені травми коліна або щиколотки також можуть спровокувати цю проблему.
• Варикозне розширення вен.
• Захворювання і порушення в роботі нирок.
• Серцево-судинні захворювання.
• Гормональні зміни під час менструального циклу.
• Неправильне харчування. зловживання сіллю також досить часто призводить до виникнення набряків.

Якщо набряки в ногах тебе турбують занадто часто, рекомендується звернутися за консультацією до медичного фахівця. Буде краще, якщо перед використанням домашніх засобів, про які ми розповімо тобі в цій статті, ти будеш точно знати причину цієї проблеми. Встановити її тобі допоможе лікар.

1. Відвар фенхеля

Фенхель - ароматне рослина родом із Середземномор'я. Його легко відшукати як в магазинах натуральних продуктів, так і в аптеках.

Воно має сечогінні властивості, зменшує утворення газів, нормалізує травлення. а також допомагає очищати організм. Фенхель є ефективним засобом в боротьбі з затримкою рідини. Рекомендується приймати відвар фенхеля один або два рази на день, через 15 хвилин після прийому їжі.

складові

• 1 чайна ложка фенхеля (5 м)
• 1/2 чайної ложки анісу (3 м)
• 1 стакан води (200 мл.)

приготування

• Приготувати відвар фенхеля дуже просто: доведи до кипіння один стакан води, а потім додай в неї фенхель і аніс.
• Продовжуй готувати відвар з трав ще 20 хвилин.
• Коли вказаний час пройде, зніми відвар з вогню. Після варіння він повинен настоятися ще 10 хвилин.
• Коли відвар охолоне, його можна пити.

2. Відвар хвоща

Ця рослина сміливо можна назвати найефективнішим засобом позбавлення від затримки рідини. Ти можеш знайти хвощ в аптеці або магазинах гомеопатії. Чим же саме обумовлений такий цілющий ефект цієї рослини?

• Хвощ допомагає зупинити кровотечі і покращує згортання крові.
• У ньому міститься кремній, мінерал, що сприяє регенерації шкіри і відновленню сполучної тканини.
• Хвощ є ефективним натуральним сечогінним засобом. збільшує кількість сечі, що виділяється, стимулює виведення токсинів і допомагає очищати наш організм.
• Цікавий факт: хвощ містить два активних речовини: сапонін і еквізетін. Вони мають стимулюючий вплив на кровообіг, а також допомагають очищати наше тіло від токсичних речовин.
• Рекомендується регулярно випивати відвар хвоща вранці. Незабаром ти помітиш поліпшення свого самопочуття.

3. Продукти, які слід включити в свій раціон

Першим, на що потрібно звернути свою увагу, є вживання солі. Її потрібно обмежити. Гормональна система нашого організму відповідає за збереження балансу рідин в нашому тілі.

Коли в організмі накопичуються надлишки солі, в тканинах починають розвиватися різні запальні процеси, людини починає турбувати затримка рідини.

Якщо організм не справляється з виведенням рідини через нирки і поштові залози, з'являються набряки.

Причиною розвитку запалень є не тільки вживання солі. Насичені жири, цукровмісні напої, солодощі, біле борошно - всі ці продукти викликають порушення в роботі різних органів і систем нашого організму. Тому найкраще їх уникати.

При цьому рекомендується включити в свій щоденний раціон наступні продукти:

4. Правильно пий воду

На жаль, коли мова заходить про наше харчування, ми часто робимо помилкові дані. Так, часто ми чуємо про те, що людині рекомендується щодня випивати як мінімум два літри води.

Тому іноді люди починають змушувати себе більше пити, випиваючи за один раз цілий стакан води або навіть більше. І так протягом усього дня. Звичайно ж, це неправильно.

Все, чого ми добиваємося таким питвом - шлунок, переповнений водою. У цьому випадку рідина починає накопичуватися в нашому організмі.

Як же правильно пити? Відповідь проста: рекомендується пити воду маленькими ковтками, потроху протягом усього дня. Це дозволяє уникнути як зневоднення, так і накопичення рідини.

5. Півгодинна прогулянка кожен день

Регулярні прогулянки допоможуть нормалізувати кровообіг, стимулюють постачання киснем всіх частин нашого тіла. Такий відпочинок допомагає зберегти еластичність судин і вен.

Вже через кілька тижнів ти помітиш, що твої ноги стали більш легкими і відпочили. Уважна турбота про харчування, стабільну вагу і активний спосіб життя допоможуть тобі уникнути неприємних набряків і затримки рідини в майбутньому.

Схожі статті

• Затримка рідини в організмі і методи боротьби

• силіконові рідини

• Як легко очистити лобове скло за допомогою рідини для зняття лаку з нігтів