Сон - один з найважливіших фізіологічних процесів в організмі людини. Здоровий сон необхідний людині як повноцінне харчування, фізична і розумова активність. У царстві Морфея людина проводить близько однієї третини свого життя. Прагнучи все встигнути, ми намагаємося звести до мінімуму тривалість сну, примовляючи «сон для слабаків» або «висплюся в наступному житті».
Недосипання є однією з найпоширеніших проблем в сучасному світі. Жіночому організму недосипання завдає не меншої шкоди, ніж куріння. Знижується пружність шкіри, вона стає в'ялою, набуває землистий відтінок; з'являються мішки під очима і передчасні зморшки. Крім цього у жінок, що виділяють недостатнє час для сну, сповільнюється обмін речовин, підвищується рівень цукру в крові, що веде до появи надмірної ваги. І тепер ще раз згадаємо слова «Висплюся в наступному житті», з огляду на наслідки недосипу можна продовжити - «... і красивою я буду теж в наступному житті». Якщо ви поліпшите якість сну, ви помітите, як покращиться ваш зовнішній вигляд і якість життя в цілому.
Отже, милі дівчини і жінки сон повинен бути здоровим і міцним. Здоровий сон залежить від 2-х основних чинників - тривалості і якості сну.
Про тривалість сну існує безліч теорій. Одні фахівці стверджують, що для відновлення сил достатньо спати 6-7 годин на добу, інші наполягають на тому, що для здорового сну слід виділяти не менше 8 годин. Золота середина - спати необхідно мінімум 6 годин, у кого є можливість - 8 годин на добу.
Велике значення має час - о котрій ми лягаємо спати. Практично всі фахівці згодні, що засипати слід до півночі, при цьому за кілька годин до сну рекомендується відмовитися від діяльності, яка заважає нормальному засипанню - мозкового штурму, фізичної активності, прийняття їжі. Якщо ви будете лягати спати до півночі, ви цілком будете висипатися за 6-7 годин і після пробудження почуватися відпочила і повної сил.
Якість сну прямо залежить від того, в чому ми спимо. Засипати необхідно в зручному одязі і у кожної людини поняття зручності індивідуально.
У виборі одягу для сну можна виділити кілька основних аспектів:
- Тактильні відчуття (матеріал)
- Пора року
- Зовнішній вигляд (модель, фасон)
- Особливий випадок
Відзначивши особисті пріоритети, ви зможете підібрати ідеальний одяг для сну. в якій, по-перше, вам буде затишно; по-друге - ви будете виглядати доглянуто і красиво; і по-третє - ваш сон буде спокійним і безтурботним.
Тактильні відчуття У кожної людини свій поріг чутливості, пов'язаний із зіткненням з шкірою. Щоб одяг для сну була максимально комфортною, слід звертати увагу на матеріали з яких вона виготовлена. У статті «Як вибрати домашній халат» ви зможете докладно прочитати про натуральних і синтетичних тканинах (бавовні, шовку, атласі, віскоза, акрилі, поліестері), дізнатися про їх достоїнства і недоліки і вибрати тканину найбільш підходящу для вашої шкіри.
Натуральні тканини (бавовна, шовк) пропонують найоптимальніші умови для сну і є кращим рішенням для власниць чутливої шкіри. Натуральні матеріали не викликають алергію, дихають, вбирають вологу і виводять її на поверхню тканини, тим самим залишаючи шкіру сухою.
Шовк Шовкова одяг для сну володіє охолоджуючим ефектом і особливо актуальна в теплу пору року.
Шовкова сорочка і накидка
Атлас Альтернативний варіант шовкової нічний одязі - моделі з атласу. атласна піжама
Бавовняна одяг гіпоалергенна, має відмінну повітропроникністю і створює оптимальний мікроклімат для тіла під час сну.
Нічні сорочки з 100-процентного бавовни
