Ви часто застуджуєтеся? Як би я не стежив за своїм здоров'ям і не прокачивал імунітет, раз на рік хворію на застуду. Так вже вийшло, що ми звикли перші осінні холоди і дощі зустрічати з чханням, кашлем і соплями, а кошти від застуди в цей час в аптеках розлітаються як гарячі пиріжки. І кожен лікує застуду по-своєму.
Що нам ваша Ебола? У нас своя епідемія щоосені!
Я зібрав кілька помилок щодо застуди. Якщо чесно, прочитавши про них в джерелах, я був просто в шоці від того, як сильно ми помиляємося щодо лікування застуди.
Помилка: ви обов'язково захворієте, якщо вийдете в холод на вулицю без теплого одягу або з мокрим волоссям.
Правда: дійсно, віруси грипу в основному циркулюють восени і взимку, тому більше людей в цей час хворіє. Але причиною зараження вірусом завжди є інша людина, а не вітер або сніг, і шансів заразитися в теплому приміщенні з носіями вірусу у вас набагато більше, ніж на безлюдній вулиці в заметіль.
Помилка: застуда (ГРВІ) та грип - це одне і те ж захворювання
Правда: і те, і інше викликається вірусами, але різними. Збудників застуди багато, в основному це риновіруси. Вірус грипу в їх число не входить.
Частково ці хвороби схожі, але між собою вони не пов'язані, і одна не може привести до появи іншого. Найбільш поширені симптоми застуди - нежить, закладеність носа, біль у горлі, чхання і кашель. Симптоми грипу схожі на простудні, але сама хвороба проходить важче і може супроводжуватися ознобом, болем у м'язах, головним болем і сильною втомою. Нежиті при грипі, як правило, не буває, зате з'являється сухий і важкий грудної кашель.
Помилка: якщо пити багато вітаміну С, то можна вилікувати застуду.
Правда: на жаль, поїдання апельсинів і аскорбінок у великих кількостях не допоможе запобігти застуді і не знищить вірус. Існують дослідження. які показують, що вживання вітаміну С взагалі ніяк не пов'язане з застудою.
Так чому ж все рекомендують його пити? Тому що вітамін С є одним з основних корисних речовин для вашого організму, він бере участь в самих різних процесах. а його нестача призводить до серйозних наслідків. Проте, саме з застудою він не бореться.
Рекомендована добова доза вітаміну С становить в середньому 90мг на добу для дорослих чоловіків, і 75 мг для жінок. Це приблизно один апельсин.
Помилка: пиття гарячого молока під час застуди підсилює нежить
Правда: велика кількість слизу (мокротиння) - одне з побічних явищ, пов'язаних із застудою. Молоко дійсно робить слиз густішою і може дратувати горло, але на кількість виділеної слизу воно ніяк не впливає. Так що не соромтеся при застуді пити гаряче молоко, головне - в міру.
Помилка: під час застуди потрібно змушувати себе багато є, щоб у організму були сили
Правда: і так, і ні. З одного боку, організму дійсно потрібні поживні речовини для відновлення. З іншого, йому потрібні сили на боротьбу з вірусом, і витрачати їх на все інше нераціонально. Відсутність апетиту при хворобі - це природна реакція організму, і немає сенсу себе змушувати, хіба що мова йде про життя і смерті. А ось пити дійсно треба більше - це допомагає організму справлятися з інтоксикацією.
Помилка: застуда - несерйозна хвороба, і можна перенести її на ногах.
Правда: якщо запустити лікування застуди, то можуть виникнути ускладнення. А ще від ГРВІ можна померти. Це відбувається рідше, ніж від грипу або запалення легенів, але, тим не менш, не варто недооцінювати хвороба. При застуді набагато безпечніше відлежатися першу пару-трійку днів, ніж переносити всю хворобу на ногах, особливо якщо у вас слабкий імунітет.
Помилка: якщо я відчуваю себе здоровим, то від мене ніхто не заразиться
Правда: симптоми застуди ніяк не проявляються приблизно у 20-30% людей, заражених вірусом.
Помилка: при застуді потрібно їсти курячий бульйон
Правда: будь-яка тепла рідина полегшує біль в горлі. Ніяких інших особливих якостей, які допомагають в боротьбі з грипом або застудою, у курячого бульйону немає.
Помилка: якщо висока температура тримається кілька днів, то потрібно пити антибіотики
Правда: антибіотики допомагають проти бактерій. Якщо збудник застуди - вірус (а так практично завжди і трапляється), то антибіотики принесуть вам тільки шкоду. З іншого боку, одним з ускладнень застуди може стати бактеріальна інфекція, і тут антибіотики вже зможуть допомогти.
Помилка: вилікувати застуду можна, гарненько пропотівши.
Правда: ви не вб'єте віруси, загорнувшись у ковдру і випивши гарячого чаю. Посилене потовиділення допомагає виводити токсини, але безпосередньо вірусу воно ніяк не шкодить. У будь-якому випадку, для боротьби з ним знадобиться кілька днів.
Тепло допомагає відчувати себе комфортніше, і в цій справі головне не переборщити. Тіло в будь-якому випадку повинно «дихати», і теплі одягу, надіті в кілька шарів, погіршують теплообмін, що призводить до погіршення, а не поліпшення стану.
Помилка: «якщо лікувати застуду, то вона пройде за 7 днів, а якщо не лікувати - то за тиждень»
Правда: якщо ви швидко відреагуєте і при перших симптомах почнете приймати противірусні препарати, то зможете скоротити тривалість хвороби. Зверніться до лікаря протягом перших 48 годин хвороби.
Помилка: температуру потрібно збивати
Правда: підвищення температури - це одна із захисних реакцій, спрямованих на боротьбу з вірусом. Збиваючи температуру, ви будете себе комфортніше відчувати, але при цьому продовжуєте хвороба. З іншого боку, висока температура небезпечна для життя, і застосування жарознижуючих засобів в цьому випадку виправдано. Лікарі рекомендують збивати температуру починаючи з 38,5 ° -39 °, не нижче.
Я має намір в цій статті не торкався ліків, тому що не є ні лікарем, ні фахівцем по фармацевтиці. Згадаю лише про один факт, про який я знаю, а вже міф це чи ні - нехай вирішують фахівці.
Помилка: температуру потрібно збивати аспірином. Аспірином все користуються в силу звички, проте головне призначення цих ліків - розрідження крові, і при частому його вживанні ви можете завдати шкоди серцю і судинам. Крім цього, у аспірину багато побічних ефектів, і на Заході аспірин вже давно ніхто не бере в якості жарознижуючого.
Парацетамол та ібупрофен є більш дієвими і безпечними, хоча і з приводу ефективності цих ліків останнім часом багато суперечок.
А ви як боретеся з застудою?